Вегетарианский суп: понравится всей семье

Легкость в приготовление подарит двойное удовольствие, ведь Вы не будете напрягать желудок жирной пищей. Вкусно и полезно!

Легкость в приготовление подарит двойное удовольствие, ведь Вы не будете напрягать желудок жирной пищей. Вкусно и полезно!

Ингредиенты:

  • Брокколи — 300 г
  • Картофель — 300 г
  • Морковь — 100 г
  • Зелёный горошек (замороженный или консервированный) — 100 г
  • Лук-порей — 100 г
  • Масло растительное — 50 г
  • Перец чёрный молотый — по желанию
  • Соль — по вкусу
  • Специи — по вкусу

Приготовление:

Картофель почистить и нарезать кубиками или брусочками. Капусту разобрать на соцветия. Морковь почистить и порезать кубиками или кружочками. Лук-порей нарезать кружочками.

Морковь и лук-порей положить в разогретое масло и пассеровать на медленном огне. В кипящую подсоленную воду положить картофель и варить до готовности (15-20 минут). Если горошек консервированный, можно его положить сразу, как только вода после добавления картофеля снова закипит. Если зелёный горошек замороженный магазинный, то добавляют его за 5 минут до готовности картофеля, если свой, то чуть раньше — минут за 7-8.

Как только картофель сварился, в кастрюлю положить брокколи и обжаренные овощи, довести до кипения, добавить специи. Закрыть крышкой, убрать с огня и дать «дойти» 10—15 минут. Оригинальный вкус придадут супу растёртые грецкие орехи. Если по состоянию здоровья не рекомендуется добавление жареных ингредиентов, морковь и лук можно вместе с картофелем отварить без пассеровки.

Совет: очень важно правильно приготовить овощной бульон для вегетарианского супа. Его варят из картофеля, лука, моркови, капусты, корня сельдерея, петрушки и других овощей. Нарезанные крупными кусками овощи заливают хорошо нагретой водой и отваривают под крышкой на маленьком огне около получаса. После отключения огня бульону дают ещё настояться в течение 15-20 минут, тогда овощи и зелень максимально отдадут бульону свой вкус и аромат.

Источник

Загрузка...