Вы занимаетесь спортом, худеете или просто следите за количеством калорий в еде? Тогда эта информация будет для вас полезной.
Следующий материал содержит фотографии 200 калорий в виде 50 различных продуктов. Вы спросите, почему именно 200? Потому что, если бы мы взяли 100 – то в отношении, к примеру, масла, это была бы крошечная порция, а если взять 500, то в переводе в сельдерей его количество было бы пугающим.
Шоколадный батончик Сникерс — 41 г
Кока-Кола — 496 мл
Сосиска — 66 г
Чизбургер — 75 г
Конфеты Werther’s Originals — 50 г
Паста отварная — 145 г
Кукурузные чипсы — 41 г
Картофель фри — 73 г
Желатиновые конфеты — 51 г
M&M’s — 40 г
Леденец типа Чупа-Чупс — 68 г
Батончик на основе арахисового масла — 54 г
Чипсы картофельные — 37 г
Мини-морковка — 570 г
Мини-перец — 740 г
Красный лук — 475 г
Брокколи — 588 г
Горошек консервированный — 357 г
Кукуруза консервированная — 308 г
Авокадо — 125 г
Сельдерей — 1 кг 425 г
Виноград — 290 г
Дыня — 553 г
Яблоко — 385 г
Киви — 328 г
Пирожок с черникой — 56 г
Арахисовое масло — 34 г
Ореховый микс соленый — 33 г
Миндаль жареный — 35 г
Хлеб ржаной — 90 г
Черничный кекс — 72 г
Французский багет — 72 г
Кукурузная мука — 55 г
Пончик — 52 г
Пшеничная мука — 55 г
Воздушный рис — 54 г
Воздушная пшеница — 53 г
Соленый крекер — 52 г
Сыр Чеддер — 51 г
Масло сливочное — 28 г
Ванильные хлопья с клюквой — 55 г
Отварные куриные яйца — 150 г
Курага — 83 г
Жареный бекон — 34 г
Сухой завтрак — 51 г
Кетчуп — 226 г
Копченая индейка — 204 г
Ликер Bailey’s — 60 мл
Молоко — 333 мл
Йогурт обезжиренный клубничный — 196 г
На мой взгляд, это очень интересные данные. Особенно, если калории важны для вас. Однако не забывайте, что есть и другие показатели, и пищевая ценность, наличие микроэлементов и прочие данные также играют немаловажную роль при составлении диеты.
Поделитесь этим материалом со своими друзьями, пожалуйста, быть может, информация о калориях в их рационе будет им полезна.