Второе

Просмотров: 8206

Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.

Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Ингредиенты:

Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль

Приготовление:

Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.

Питательная ценность 1 порции (около 220 г):

Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Невероятно нежное песочное печенье, которое я готовлю своим любимым деткам!

Просмотрено

Быстрый и вкусный сырный пирог с аппетитной начинкой!

Просмотрено

Рецепт кабачковой икры из советской книги — опробован годами!

Просмотрено

Картофель с начинкой

Просмотрено

Шикарный сметанно-чесночный соус к любому блюду из простых ингредиентов!

Просмотрено

Идеальный картофельный суп-пюре — сытный и такой нежный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мой любимый пирог с яблоками и клюквой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чебуреки с картофелем и сыром. Необычно и так вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Этот десерт покорил сердца многих — Крокембуш. Нарядно и вкусно!

Просмотрено

Пикантный, но в то же время очень вкусный соус Суго

Десерты и выпечка

Просмотрено

Треугольники «Три слоя». Вы будете готовить его постоянно…уж очень вкусненько!

Первое, Разное

Просмотрено

Борщ с черносливом

Просмотрено

Сливочный, нежный и сырный запеченный картофель

Просмотрено

Имам баяилды, нежные тушеные баклажаны, наполненные пряной смесью из помидор, чеснока и зелени в пикантном соусе по-турецки

Просмотрено

Новые бетерброды на праздничный стол. Сметаются со стола в первую очередь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Великолепный пирог с творогом и черносливом. Идеальный десерт!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Печенье «Пуговицы». Замечательная идея!

Просмотрено

Фирменный Рецепт моего Мужа: Гороховый суп с копченостями

Просмотрено

Изумительная курица по-кабардински — пальчики оближите!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сырные сконы — От них невозможно отказаться!

Просмотрено

Идея к ужину. Очень вкусная находка!

Просмотрено

Селедка под «лисьей шубкой». Еще вкуснее и красивее, чем традиционная!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусная Плетенка с творожной начинкой. Готовится легко, без заморочек!

Просмотрено

Картофельная пицца с мясом и овощами. Оригинальный ужин!