Просмотров: 7903
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4684
Нежные и сочные тефтели в томатно-сметанном соусе — рецепт простой и надежный!
Закуски
Просмотрено
5492
Рулет Из Лаваша С Крабовыми Палочками и Огурцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6099
Всегда готовлю, когда на пороге неожиданные гости — Быстрый пирог
Салаты
Просмотрено
7403
Салат «Снежный краб». Он такой же вкусный, как и красиво его название!
Второе
Просмотрено
8043
Вкуснейшее жаркое по-домашнему — вкуснее не бывает!
Второе, Завтраки
Просмотрено
4576
Яичница в помидоре — любители вкусного и сытного завтрака точно оценят!
Закуски
Просмотрено
4742
Недорого и по-королевски — Намазка бутербродная из обрезков красной рыбы
Десерты и выпечка
Просмотрено
10248
Быстрый и вкусный заливной ПИРОГ с ВИШНЕЙ
Салаты
Просмотрено
4770
Салат «Новогодняя ёлочка» — аппетитно и очень красиво!
Первое
Просмотрено
5276
Вкусный куриный супчик с сырными рулетиками. Такого Вы еще не пробовали!
Салаты
Просмотрено
4496
Интересный Салат «Вальдорф» с легкой кислинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6368
Печенье с творогом и джемом — безумно вкусно!
Салаты
Просмотрено
5163
Поднимите настроение гостям — красивый и вкусный салат «Гриб»
Напитки
Просмотрено
4470
Горячий Зефирный ароматный шоколад по-австрийски
Закуски
Просмотрено
4982
Порционная закуска с селедочкой и свеклой — просто великолепно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5556
Хит сезона — пироги с тыквой. Затмят все блюда!
Второе
Просмотрено
5331
Подруга сегодня удивила очень вкусными и сочными мясными зразами «Птичье молоко»
Закуски
Просмотрено
4946
Цветная капуста в кляре: ее сметают со тола даже те, кто никогда ее не ел!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4402
Простой рецепт вкуснейшего сметанника на сковороде. Очень быстрый способ!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5538
Сладкоежкам в радость — Кофейный пирог «Из того, что есть в холодильнике»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7173
Торт «Нежность»: Название этого торта полностью соответствует его содержанию
Разное
Просмотрено
6538
Русская версия тортика: Десерт «Мечта Жизни»
Второе
Просмотрено
4612
Мясо «А-ля Веллингтон» — ароматный видео рецепт!
Салаты
Просмотрено
5073
Салат с лимонной заправкой: для легкого и малокалорийного ужина!