Просмотров: 8242
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Первое
Просмотрено
8526
Вкусные Сливочные Супы: Топ-7 Рецептов! Ресторанные варианты
Десерты и выпечка
Просмотрено
6795
Очень вкусный шоколадный пирог — это простые продукты, потрясающе быстрое приготовление и необычный, изумительный вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4683
Лучшие в мире сладости: Конфеты с банановой начинкой.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6299
Вкус детства — вафельный торт со сгущенкой и грецкими орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5729
Сытные пирожки с яйцами и ветчиной — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7308
Нежный сметанный пирог с яблочной начинкой. Готовится быстро и легко!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7321
Чебуреки с мясом. Очень удачное хрустящее тесто!
Второе
Просмотрено
5465
Рецепт из Азии. Курица в кисло-сладком соусе по-китайски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5684
Сырные лепешки
Закуски
Просмотрено
5394
Просто бесподобные огурчики. Советую всем!!!
Салаты
Просмотрено
5569
Минутка для взрослой фигуры: Салат с пекинской капустой, курицей и сухариками
Закуски
Просмотрено
5945
Восточная паста «Хумус» из фасоли «По-еврейски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5702
Любимое лакомство всех без исключения — Печенье «Орешки» со сгущенкой
Закуски
Просмотрено
5776
Супер-вкусная запеченная грудинка «Пикник на диване». Больше магазинную я не ем!
Закуски
Просмотрено
5762
Лучшая закуска к пиву -сырные кубики с беконом в панировке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5053
Шикарный заключительный штрих сытного застолья — Фруктовый десерт
Десерты и выпечка
Просмотрено
5754
Домашний торт «Птичье молоко»
Разное
Просмотрено
6598
23 простых правил этикета, чтобы вы никогда не были безобразными за столом!
Второе
Просмотрено
8035
Лучшие рецепты голубцов из обычной и пекинской капусты. Топ-6 рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6463
Клубнично-фисташковый торт
Второе
Просмотрено
4894
Нежная картошечка с начинкой в хрустящей панировке. Пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
7398
Овощной салат-соус на зиму «Анкл бенс». Готовлю каждый год!
Второе
Просмотрено
5647
Картошка тушенная с курицей в молоке — такое блюдо достойно оваций!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5404
Всего 132 калории: Овсяный кекс с грушей! Море удовольствия и минимум усилий