Просмотров: 8209
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Разное
Просмотрено
9187
Как обычным лопухом исцелить 1000 болезней!
Разное
Просмотрено
17592
8 продуктов, которые не в коем случае нельзя разогревать в микроволновке!
Закуски
Просмотрено
6666
Острая морковная икра — оригинальная и вкусная закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
21168
Самый популярный в интернете рецепт выпечки. Этот кекс описывают 2 словами: “просто” и “вкусно”
Второе
Просмотрено
5721
Можно даже тем, кто на диете: Медово-лимонные куриные грудки
Второе
Просмотрено
10239
Фитнес-запеканка с овощами — полезно и и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4932
Запеченная овсяная каша с грушей: готовим завтрак с вечера!
Второе
Просмотрено
4912
Ароматное и нежное мясо в чесночном соусе — божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6274
Ленивое тесто для любой выпечки — пироги просто волшебные!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6084
Сырники «Ленивые» — замечательный вариант без мороки!
Первое
Просмотрено
5174
Наконец-то наступило лето! Хочется чего-то легкого освежающего и прохладного!
Второе
Просмотрено
5759
Готовлю каждый четверг! Вкуснейшие куриные голени в тайском кисло-сладком соусе
Первое
Просмотрено
5417
Диетический сырный супчик «Вкусняшка»
Завтраки
Просмотрено
8514
Пышные сырники, которые получаются у всех! Рецепт с видео!
Первое
Просмотрено
5264
Мой любимый летний супчик: Холодный суп с фасолью
Десерты и выпечка
Просмотрено
10126
Пирог с мясом «Легче не бывает»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6031
Творожный тортик к Новому Году!
Второе
Просмотрено
5475
Кто любит турецкую кухню, тот оценит вкусные баклажаны по-турецки, а кто никогда не пробовал — тот влюбится
Закуски
Просмотрено
4863
Тосты со шпротами к праздничному столу — всегда съедаются на Ура!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4493
Любимые сочники еще вкуснее, еще полезнее — с овсянкой!
Второе
Просмотрено
5087
Домашний, хрустящий картофель фри с аппетитной золотистой корочкой!
Второе
Просмотрено
4812
Ароматный и сочный люля-кебаб приготовленный в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
18847
У Вас остался стакан кефира? Что испечь из него? 6 Лучших РЕЦЕПТОВ!
Закуски
Просмотрено
12145
Топ-10 самых вкусных начинок для тарталеток