Просмотров: 7579
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5851
Вкусные пирожки из тонкого теста — готовятся элементарно!
Первое
Просмотрено
4826
Суп с грибами и курицей. Дети просто Обожают Это чудо-блюдо!
Закуски
Просмотрено
5101
С закрытыми глазами никогда не догадаешься, что ешь!…А в салатах, и вовсе не узнать!!!
Второе
Просмотрено
4411
Для любителей азиатской кухни — Тушёная печень в соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5326
Готовим творожные кексы с изюмом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4331
Лучший шоколадный торт с восхитительной глазурью!
Второе
Просмотрено
4557
Сытное венгерское блюдо к ужину Перкельт из свиной грудинки. Мужчины в восторге!
Закуски
Просмотрено
5496
Мясной рулет из лаваша. Даже гости просили рецепт!
Закуски
Просмотрено
5325
Готовим шаурму дома
Второе
Просмотрено
5117
Такого Вы точно не пробовали — мраморные вареники с творогом. Готовятся легко, а получаются шикарно!
Завтраки
Просмотрено
5630
Пышные и нежные оладьи с яблоком для сытного завтрака!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9069
Завтра же приготовлю: Самса На Кефирном тесте с Курицей и Картошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
8834
Готовим МЯСНОЙ ПИРОГ из ЛАВАША с КАПУСТОЙ. Безумно ВКУСНО!
Напитки
Просмотрено
4779
Мятный лимонад
Закуски
Просмотрено
5149
Куриная пастрома — прекрасная альтернатива напичканным химией магазинным деликатесам!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6747
Простой в приготовлении кекс на кефире
Десерты и выпечка
Просмотрено
6739
Кутабы из лаваша с зеленью — обалденно вкусно!
Второе
Просмотрено
4212
Сочная свиная вырезка с яблоками: легкое и яркое блюдо, которое можно приготовить в любой день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6122
Сырный пирог из лаваша с зеленью: рецепт для занятых хозяек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4474
Чебуреки с сыром — оригинально и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Любимое лакомство всех без исключения — Печенье «Орешки» со сгущенкой
Закуски
Просмотрено
11751
Очень вкусная и нежная закуска из помидоров и лука: весь секрет в маринаде
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4733
Легкая творожная запеканка на молоке к завтраку или легкому ужину!
Закуски
Просмотрено
4256
Интересное угощение, от которого трудно отказаться — Крабовые палочки в кляре с сыром