Просмотров: 7800
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4862
Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром — просто объедение!
Второе
Просмотрено
9941
Идеальный гарнир для большой семьи! Обалденый Картофель с Грибами в Духовке.
Десерты и выпечка
Просмотрено
10750
Вкусный и рассыпчатый ореховый кекс по ГОСТу — все смешал и готово
Десерты и выпечка
Просмотрено
4661
Быстрый десерт — вишневые трубочки в креме. Рука так и тянется за добавкой!
Закуски
Просмотрено
7325
Огурцы В Горчичной Заливке: Рецепт моей подруги из Минска! На все праздники улетают со стола за 5 минут
Закуски
Просмотрено
4511
Мгновенная пицца в батоне. Рецепт-минутка!
Второе
Просмотрено
6142
Куриные желудки с плавленным сырком. Влюбитесь навеки!
Первое
Просмотрено
5770
Болгарский суп — по временным затратам он экспресс-класс, по калорийности — истинно друг наших талий
Завтраки
Просмотрено
4202
Такой завтрак — гарант прекрасного дня! Омлет со спаржей «Поле вкуса»
Первое
Просмотрено
6023
Такой фасолевый супчик в моей семье всегда принимается на УРА!
Второе
Просмотрено
4766
Картофельные пирожки с грибами «В гостях у бабули»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5672
Готовятся быстро и съедаются тоже мгновенно: Пышки на кефире
Десерты и выпечка
Просмотрено
4870
Новогоднее печенье «Шоколадные снежинки» — супер угощение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4930
Творожные косички. Семейный рецепт, который придумала моя бабушка!
Салаты
Просмотрено
4508
Салат с языком и сыром — бесподобный вкус!
Второе
Просмотрено
4562
Тушеное мясо с фасолью — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7463
Невероятно вкусная выпечка- Хачапури по-мегрельски (в духовке) с сыром
Второе
Просмотрено
4698
Поверьте, вкуснее вы не пробовали — «Куриные пальчики»
Закуски, Новое
Просмотрено
7871
Маринованные перцы по-армянски. Попробовав раз — полюбите на всю жизнь!
Закуски
Просмотрено
9114
Пятнадцать супер-рецептов любимых огурчиков на зиму!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6227
Быстрые пирожки с начинкой из плавленных сырков
Десерты и выпечка
Просмотрено
7048
Два замечательных рецепта блюд из творога
Салаты
Просмотрено
5257
Праздничный слоеный салат с курицей — достоин оваций!
Салаты
Просмотрено
20100
Любимый французский салат «Мадам». Вкуснятина совсем без вреда для фигуры