Просмотров: 7730
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8116
Самые продаваемые булочки в мире: Рецепт булочек Синнабон. Ела бы каждый день!
Закуски
Просмотрено
7951
Малосольные помидоры с чесноком в пакете. Супер рецепт!
Второе
Просмотрено
7944
Готовить сегодня будем не только рульку, а ещё и великолепный гарнир к ней и ещё что — то, но всему своё время
Десерты и выпечка
Просмотрено
5164
Оригинальный Торт Наполеон за пол часа
Десерты и выпечка
Просмотрено
7379
Легче не бывает! Бисквитный торт пропитанный сгущенкой
Закуски, Новое
Просмотрено
6246
Самые вкусные томаты в собственном соку, без уксуса!
Салаты
Просмотрено
5067
Я ела много разных салатов, но этом переплюнул всех! Салат с оливками, ананасом и свининой
Закуски
Просмотрено
5085
Закуска с крабовым мясом и сливочным сыром. Сметается со стола первой!
Соусы
Просмотрено
5066
В любом блюде главное — СОУС! Томатный соус для тефтелей и ты Королева Кухни!
Второе
Просмотрено
4682
Вкуснейший запеченный картофель ТАРТИФЛЕТТ (Tartiflette)
Второе
Просмотрено
4529
Необычные мясные тефтели в томатном соусе, приготовленные в духовке!
Второе
Просмотрено
5050
Кто любит турецкую кухню, тот оценит вкусные баклажаны по-турецки, а кто никогда не пробовал — тот влюбится
Второе
Просмотрено
5808
Сытный картофельный рулет с курицей и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4708
Творожные рогалики — теплые воспоминания из детства
Второе
Просмотрено
4976
Стручковая фасоль, самый низкокалорийный гарнир в моей кулинарной книге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4427
Овсяные оладьи с яблоком — вкусный и полезный завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
4352
Готовим полезные оладьи из цуккини с сыром «Особые»
Закуски
Просмотрено
5658
Быстрые летние соленья: хрустящие огурчики, пикантные маринованные кабачки и пряные ломтики помидоров
Десерты и выпечка
Просмотрено
5803
Внесите что-то новенькое в свое меню: Капустные оладушки на кефире!
Закуски
Просмотрено
4684
Розы для милых дам — девочки в восторге от такой красоты!
Закуски
Просмотрено
4828
Быстрая капуста горячим способом — вкусная, хрустящая и ароматная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14560
Сметанный торт с фруктами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5978
«Розочки» с творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4656
Готовить такой пирог одно удовольствие: наливной пирог на кефире