Просмотров: 7385
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5105
В сезон кабачков на нашем столе самые вкусные оладьи из кабачков с сыром
Закуски
Просмотрено
5409
Чипсы БЕЗ МАСЛА И БЕЗ СОЛИ!!! Очень вкусно!!!!
Второе
Просмотрено
4243
Находка для тех, у кого нет времени проводить на кухне! Мясо фри за 5 минут!
Второе
Просмотрено
4544
Собираетесь на природу? Лучшего блюда не придумать — картошка с салом в фольге на костре
Второе
Просмотрено
4398
Устройте кулинарный сюрприз для своих близких: Макароны с грибами и курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5062
Ароматный хлеб с луком и сыром: несравним ни с чем! Вкусно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5983
Самый ПРОСТОЙ и вкусный ПИРОГ К ЧАЮ. Все Смешали и ГОТОВО. Лучший ПОСТНЫЙ ПИРОГ БЕЗ Яиц
Десерты и выпечка
Просмотрено
4104
Янтарный мармелад из абрикосов на зиму!
Напитки
Просмотрено
4054
5 секретов успешного приготовления глинтвейна
Второе
Просмотрено
9494
Вкуснейшие сочные куриные котлеты – летний вариант
Десерты и выпечка
Просмотрено
5315
Необыкновенно нежный МОЛОЧНЫЙ пирог мгновенного приготовления!
Салаты
Просмотрено
4422
Салат из говядины с овощами — блюдо в котором это мясо еще вкуснее!
Второе
Просмотрено
4048
Попробов раз, ты захочешь еще — очень вкусная и сочная рыбка
Десерты и выпечка
Просмотрено
4895
Десерт никто не отменял: низкокалорийное яблочно-творожное суфле за 5 минут!
Разное
Просмотрено
7716
Питательные батончики с сыром и брокколи «Энергетик»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6311
Знаменитый на весь мир швейцарский пирог с грецкими орехами
Закуски
Просмотрено
4651
Маринованные кальмары — изысканная закуска к празднику!
Напитки
Просмотрено
7597
Домашний квас, уже через 6 часов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4537
Бесподобные фруктовые кексы: такая выпечка понравится каждому!
Закуски
Просмотрено
4664
Рецепт дня — Кабачки в чесночном кляре. Вкуснее чем обычно в разы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4546
Это мой самый любимый завтрак: Королевская Ватрушка
Салаты
Просмотрено
8045
Топ-9 Самых вкусных слоеных салатов
Второе
Просмотрено
5654
Экспресс-мясо для занятых хозяек: сытно, сочно и вкусно!
Закуски
Просмотрено
7084
Самый быстрый рецепт домашнего сыра