Просмотров: 7651
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4187
Сезон клубники открыт…готовим клубничный коктейль в шоколадной глазури!
Закуски
Просмотрено
6263
Капуста, приготовленная по этому рецепту — очень вкусная, остренькая, хрустящая и самое главное: быстрая в приготовлении.
Завтраки
Просмотрено
5012
Быстрая запеканка «Проще простого»
Второе
Просмотрено
7117
Самые вкусные в мире котлеты
Десерты и выпечка
Просмотрено
12024
Яблочный пирог на молоке — готовится молниеносно, а поедается еще быстрее!
Салаты
Просмотрено
6758
Подборка самых вкусных и быстрых салатов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4560
Нежный песочный пирог с персиками и сметанным кремом
Закуски
Просмотрено
5507
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде
Разное
Просмотрено
4801
Лучшее заварное тесто на пельмени и вареники. Вкусовые качества поражают!
Завтраки
Просмотрено
5029
Всегда удивлялась, как готовят такой пышный омлет в садике? Секрет раскрыт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5310
Обалденно вкусные и пышные яблочные оладьи без муки
Салаты
Просмотрено
4841
Интересный салат с корейской морковью и курицей
Второе
Просмотрено
4515
Прекрасный ужин: Цыпленок запеченный с картофелем
Второе
Просмотрено
4812
Замечательное блюдо для семейного ужина — Картошка с окорочками в фольге
Закуски
Просмотрено
5571
Слоеные «Ушки» для вкусного перекуса или на закуску
Второе
Просмотрено
4701
Сочная и ароматная горбуша запечённая под сыром на рисовой подушке
Закуски
Просмотрено
5822
Баклажаны под помидорами с сыром — вегетарианское «мясо по французски»
Салаты
Просмотрено
8006
Оригинальный салат «Африка»…салаты «Оливье» и «Шуба» не идут ни в какое сравнение!
Закуски
Просмотрено
4182
Прекрасная закуска — колбаски в беконе в сахарной глазури!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4974
Чурчхела — В качестве основы ореха можно взять грецкий, лесной или миндаль
Десерты и выпечка
Просмотрено
5243
Простой и вкусный домашний ореховый тортик
Десерты и выпечка
Просмотрено
4866
Крутой рецепт — Пицца-пирог с колбасно-сырной начинкой
Салаты
Просмотрено
9321
Слоеный салат «Дубок» с грибами и курицей. Лучшее сочетание ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5581
Яблочный пирог всего за несколько минут!