Просмотров: 8116
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
7249
Топ-10 самых интересных и вкусных салатов
Салаты
Просмотрено
6601
Обалденный салат “Праздничный”. Готовлю на каждый праздник!
Салаты
Просмотрено
5926
Салат «Остров сокровищ» с кальмарами — супер сочетание!
Второе
Просмотрено
6224
Острая паста с курицей — всего 121 кал. Восточный вкус на нашей кухне!
Второе
Просмотрено
6103
Запеканка с картофелем и рыбкой: сытный ужин для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5407
Самый простой рецепт вкусного и ароматного «Домашнего» хлеба
Второе
Просмотрено
4373
Самый простой и самый сытный ужин — Картофель, запеченный с ломтиками сала
Десерты и выпечка
Просмотрено
6799
Посмотрите, что она делает с яйцом при помощи стакана. Через три минуты у Вас слюнки потекут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6914
Запеканка-объеденье — вкуснее любого торта!
Закуски
Просмотрено
4862
Готовим овощную икра на зиму в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6620
Когда нет времени, этот рецепт — палочка выручалочка!
Второе
Просмотрено
5308
Ароматная курица жареная с овощами — божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7238
Ароматный, пышный и воздушный ШОКОЛАДНЫЙ пирог
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
8019
Сэндвичи с нутеллой и бананом. Блаженство за несколько минут!
Разное
Просмотрено
8161
Идеальные пары: как сочетать продукты
Второе
Просмотрено
4779
Необычные куриные шашлычки в горчично-медовом маринаде
Десерты и выпечка
Просмотрено
11762
Готовим к чаю вкусный ореховый торт без муки и масла всего за 5 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5523
Торт «Спартак»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5960
Кофейный пирог «Из того, что есть в холодильнике»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5098
Пирожное в кружке за две минуты, когда долго лень готовить!
Первое
Просмотрено
6178
Сливочный суп с курицей и гренками — королевский обед!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6918
Немецкий штрудель с ежевикой и малиной. Вы удивитесь, как это просто и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5527
Пирожное из кукурузных палочек
Салаты
Просмотрено
19076
САЛАТ «СУШИ» Этот салат подходит для любого праздника!