Просмотров: 8184
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5924
Эффектный и красивый салат «Ромашковое поле». Создайте ощущение праздника!
Второе
Просмотрено
5537
Всегда держу в холодильнике готовое тесто: куриные оладьи с сыром!
Десерты и выпечка, Разное
Просмотрено
5136
20 секретов вкусных куличей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4774
Таких оригинальных оладьев Вы еще не пробовали — золотые оладьи из моркови
Завтраки
Просмотрено
5218
Рулетики из омлета — идеальный завтрак для любимых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5499
ТОП-5 вкусных и несложных рецептов чизкейков
Второе
Просмотрено
5381
Пышные и нежные котлетки «РЫБНОЕ ЧУДО». Это что-то особенное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7427
Быстрый шоколадный торт
Соусы
Просмотрено
5240
Свекольный соус к мясу. Вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5045
Безумно вкусный и уютный ОРЕХОВЫЙ торт к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4665
Сырные розочки с зеленью для чаепития или перекуса!
Салаты
Просмотрено
7938
Салат из пекинской капусты с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
6013
Фирменное угощение моей мамы — самый красивый и вкусный пирог «Соты»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7086
Универсальный крем «Шарлотт: идеален для тортов, пирожных и под мастику
Закуски
Просмотрено
5188
Нежнейшая рыбная закусочка для бутербродов! Моя семья ее обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6450
Лимонный, очень нежный пирог
Закуски
Просмотрено
7757
Хумус — 10 лучших рецептов приготовления
Десерты и выпечка
Просмотрено
6567
Такой вкуснятины я давно не ела — Болгарский яблочный пирог
Салаты
Просмотрено
9427
Шикарный Легкий САЛАТ «ФРАНЦУЗСКИЙ ПОЦЕЛУЙ» НЕ обычно и Очень ВКУСНО БЕЗ МАЙОНЕЗА
Салаты
Просмотрено
5002
Салат из редиса, огурца и сухариков — отличный выбор к ужину!
Закуски
Просмотрено
4926
Вкуснейший паштет в мире: Супер Паштет из кабачков с грибами
Салаты
Просмотрено
5138
Авторский рецепт салата «Селедка на шубе». Мой любимый!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7507
Мягкий, нежный хлеб, как у любимой бабушки!
Второе
Просмотрено
7249
Аппетитная скумбрия, запеченная с помидорами и лимоном. Вкусно, полезно и сытно!