Просмотров: 7973
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Первое
Просмотрено
6727
Очень вкусные сливочные супчики! Люблю каждый из них!
Напитки
Просмотрено
5911
Не знаете, чем утолить жажду в жаркий летний день? Сделайте самый вкусный домашний ядреный квас
Второе
Просмотрено
4911
Сочная куриная отбивная в картофельном кляре — теперь готовлю только так!
Салаты
Просмотрено
4663
Соус — это главное! Салат с креветками и апельсинами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Удивительно простой, но безумно вкусный торт «Вдохновение»
Салаты
Просмотрено
5203
Вечерний легкий салат для легкого и сытного ужина!
Завтраки
Просмотрено
4956
Это очень легкое и вкусное блюдо готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Десерты и выпечка
Просмотрено
4793
Кексики с карамельно-сливочным вкусом и штрейзелем — ароматные и невероятно вкусные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4420
Великолепная ватрушка с черной смородиной, как у мамы!
Первое
Просмотрено
5178
Сельдереевый суп для похудения. Худеем вкусно!
Салаты
Просмотрено
6227
Салат «Олюшка» — свежий и сытный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6036
Изумительный, нежнейший, шоколадный торт без выпечки с пышным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5097
Творожный пирог — рулет с замечательной начинкой и орехами!
Разное
Просмотрено
5213
Будь здоровым и стройным: Разрешенные продукты после тренировки
Второе, Закуски
Просмотрено
5494
Картофельные зразы с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
8129
Очень вкусный «Сливочно-ореховый» рулет. Быстро и просто!
Первое
Просмотрено
5070
Сырный суп с креветками — нежный сливочный вкус оценят все!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9232
Царский кулич для начинающих хозяек
Десерты и выпечка
Просмотрено
7763
Пирожное «Каракум» — пеку постоянно, когда жду гостей!
Второе
Просмотрено
6366
Нежные мясные «ежики» с картошкой под сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5838
Чудо-дерево, король кексов: все это очень вкусный немецкий шоколадный пирог. Нежное кексовое тесто с легкой и ароматной прослойкой джема
Десерты и выпечка
Просмотрено
6762
Торт из печенья с шоколадным кремом – элегантно, вкусно, быстро и главное без выпекания!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5604
Аппетитный и сочный пирог с вишней — просто объедение!
Первое
Просмотрено
16514
Бабушкин зеленый борщ. Самый вкусный в мире!