Просмотров: 8078
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5920
Спагетти с соусом «Болоньезе» по-новому с плавленным сыром
Закуски
Просмотрено
5521
Пикантные шампиньоны в соевом соусе — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7172
Нежный и воздушный пирог «Персиковое наслаждение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8060
Легкое творожно-клубничное суфле для тех, кто следит за фигурой и не может без сладкого!
Закуски, Новое
Просмотрено
6403
Прекрасная идея — Сырные шарики с крабовыми палочками и семгой
Закуски
Просмотрено
5004
Красивая закуска к застолью: шампиньоны с яйцами
Полезные советы
Просмотрено
3021
5 преимуществ рулонных штор и жалюзи для оформления окон
Десерты и выпечка
Просмотрено
5085
Колбаска к чаю
Второе
Просмотрено
5095
Вкусные и ароматные картофельные дольки. Можно приготовить на ужин или к приходу гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
19832
Отдыхая в прошлом году в Турции, мы ели их каждый день: Гезлеме — турецкие лепешки
Закуски
Просмотрено
5311
Легкая закуска к мясу — Кабачки с помидорами и сыром
Разное
Просмотрено
3682
WOW! Красим яйца необычными способами! Не поленитесь и порадуйте своих близких
Десерты и выпечка
Просмотрено
7534
Готовим быстрый курник на кефире, мини-курники — это очень удобно и выпечки выходит довольно много!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6038
Торт «Королевский»
Закуски
Просмотрено
5032
Прелестный торт-салат на новогодний стол 2018
Десерты и выпечка
Просмотрено
5064
Очень быстрый и простой сливовый пирог с приятной кислинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4995
Лучший рецепт для воскресенья: Слойки с ветчиной и сулугуни
Десерты и выпечка
Просмотрено
6170
Формула успеха любой хозяйки: Быстрый и очень экономный наливной тортик, как учила меня свекровь
Второе
Просмотрено
4779
Экспресс-мясо для холостяка — быстрый мужской ужин!
Салаты
Просмотрено
5679
Салат «МОЙ ЛЮБИМЫЙ» с копченой грудкой и крабовыми палочками
Десерты и выпечка
Просмотрено
9341
Мой фаворит — сочный и вкусный печеночный пирог
Второе, Закуски
Просмотрено
4864
Самый вкусный печёночный тортик!
Закуски
Просмотрено
5672
Свекольный салат «Алёнка» на зиму. Гурманы оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5339
Американский яблочный пирог