Просмотров: 5507
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7814
Божественное сочетание — Грушевый пирог с карамельной заливкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6856
Очень вкусные и быстрые пышные пирожки с начинкой!
Второе
Просмотрено
6667
Фрикадельки с овощным рагу. Вкусный и яркий ужин вам гарантирован!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7573
Низкокалорийный йогуртовый торт с киви и бананом
Первое
Просмотрено
5785
Гречневый суп с грибами и картофельными клецками: любимый рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
11999
Худеем к лету — Очень вкусные яблоки с творогом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5247
Рассыпчатое печенье без муки и яиц со вкусом сгущенки…всего из трех ингредиентов!
Первое
Просмотрено
5228
Гречневый Суп с Фрикадельками «Для царя»
Второе
Просмотрено
4644
Изумительные шашлычки «ЯКИТОРИ» из куриной печени с курагой
Салаты
Просмотрено
4906
Оригинальный праздничный салат с грибами и черносливом «БЕЛАЯ БЕРЕЗА»
Второе
Просмотрено
5244
Божественно вкусная свинина «Ананасовое наслаждение»
Второе
Просмотрено
9005
Готовимся к праздникам: Топ-7 лучших рецептов запеченного мяса
Второе
Просмотрено
6518
Тушеный картофель с огурцами — это старый семейный рецепт моей прапрабабушки
Закуски
Просмотрено
5183
Хрустящая цветная капуста в кукурузном кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4982
Ароматное варенье из черной смородины на зиму за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4900
Нежный пряничный тортик с грушей. Справиться даже ребенок!
Второе
Просмотрено
5126
Сочная куриная грудка в необычной соусе с грибами
Закуски
Просмотрено
5561
Крабовые палочки в кляре с сыром
Второе
Просмотрено
5019
Изумительно красивое и вкусное мраморное мясо в желатиновой оболочке. Просто и эффектно!
Второе
Просмотрено
4865
Полезный ужин для всех членов семьи: Брокколи с куриной грудкой
Разное
Просмотрено
5570
Белковый крем (заварной). Самый вкусный и удобный крем для десертов!
Второе
Просмотрено
5110
Невероятно вкусное мясо под сырным соусом
Салаты
Просмотрено
6353
Экспресс салат «Венеция» за считанные минуты (без варки продуктов)
Второе
Просмотрено
4928
Мясо, запеченное с овощами. Вкусно и оригинально!