Второе

Просмотров: 5438

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Нежное куриное филе тушенное в кефире с цветной капустой

Просмотрено

Топ-5 рецептов самых вкусных салатов по-корейски

Просмотрено

Прекрасный ужин: Цыпленок запеченный с картофелем

Просмотрено

Пикантный салат с курицей и морковью по-корейски!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые чесночные булочки с зеленью — мягкие и душистые!

Просмотрено

Закуска на миллион: Перчик фаршированный сливочным сыром в курице и беконе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Апельсиновый крем — райское наслаждение!

Просмотрено

Картофельный суп: нежный и вкусный!

Просмотрено

Подсказал сосед Грузин: Плов из баранины в казане

Десерты и выпечка

Просмотрено

Яблочные пирожки: Рецепт, который покорил все села и города

Просмотрено

Удиви новым оригинальным блюдом — сочные куриные котлетки ПО-МИНИСТЕРСКИ с нутом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденная хрустящая сырная соломка за 25 минут. Съели моментально!

Просмотрено

Котлеты В Необычной панировке: Мясо в картофельной Шубе

Просмотрено

Замечательное угощение на раз, два, три — Сырные палочки из лаваша

Десерты и выпечка

Просмотрено

Безумно вкусный и уютный ОРЕХОВЫЙ торт к чаю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые пирожки с картошкой и мясом «Жаренные вкусняшки»

Просмотрено

Рай и наслаждение: 10 Салатов С Ветчиной и мясом!

Просмотрено

Готовим рисовый квас от остеохондроза

Просмотрено

Паштет из грецких орехов и яиц — замечательный вариант на скорую руку!

Просмотрено

Нарядное и вкусное угощение для праздника — Окорочка в слоеном тесте

Просмотрено

Куриные рулеты с грибами и сыром. Божественно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Яркий десерт для любимой семьи: Воздушный Мандариновый пирог

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фрукты творят чудеса: Самый черничный чизкейк в мире

Просмотрено

Диетические Котлеты из цветной капусты