Второе

Просмотров: 5222

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Банановый чизкейк

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный тортик «Люби меня». Готовьте только для любимых !

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ореховый тарт: песочный корж в сочетании с карамельно- ореховой начинкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

«Хрустящее» шоколадное печень: райское наслаждение для сладкоежек!

Просмотрено

Любимая картошка-гармошка. Эффектно смотрится и моментально съедается!

Просмотрено

Ленивый перец с рисом: порежь, сложи в кастрюлю и через полчаса наслаждайся!

Просмотрено

Случайно увидела, попробовала приготовить, пальчики оближешь

Просмотрено

Сырный салат с помидорами и ветчиной — пальчики оближешь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим дома настоящие восточные сладости — Рахат Лукум

Второе, Новое

Просмотрено

Рецепт дня: «Мясные рогалики» — гурманы оценят!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рулет из самого удачного бисквита — пышный, мягкий и легко сворачивается!

Просмотрено

Стрипсы — сочная курица в хрустящей панировке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чайная колбаска

Просмотрено

Овощные салаты для похудения

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт из печенья (без выпечки) по мотивам любимого Тирамису!

Просмотрено

Монастырская каша — наша любимая каша!

Просмотрено

Куриные шарики с сыром: теперь я знаю, как порадовать своих деток!

Просмотрено

Топ-5 уникальных рецептов консервирования рыбы

Просмотрено

Овощной салат-соус на зиму «Анкл бенс». Готовлю каждый год!

Просмотрено

Интересный салат из копченого куриного филе с огурцами

Просмотрено

Мясо по-французски: ароматное, очень нежное, тающее во рту!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кабачковый пирог к ужину: хочется готовить его чаще пока сезон!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Муравейник

Просмотрено

Популярная закуска ближневосточной кухни Хумус, которая влюбляет в себя с первой ложки!