Просмотров: 4969
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4045
Великолепный десерт после сытного ужина — ягодно-сливочное безумие
Десерты и выпечка
Просмотрено
4968
Прекрасный пирог с клюквой всего за полчаса!
Первое, Разное
Просмотрено
5483
Борщ с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
11424
Сметанный кекс — рецепт, который всегда выручает!
Второе
Просмотрено
4408
Котлетки из индейки по-гречески — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5694
Рассыпчатые творожные рогалики — лучшее угощение к чаю!
Закуски
Просмотрено
4333
Рецепт на вес золота: Московская сырокопчёная домашняя колбаска
Второе
Просмотрено
6449
Очарование грузинской кухни: 5 лучших и простых рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5798
Самый простой, но безумно вкусный Крем Англез. Можно кушать ложками
Закуски
Просмотрено
6745
Блюдо на миллион — Острые баклажаны с чесноком и перцем!
Салаты
Просмотрено
4740
Салат «Сахалин»
Салаты
Просмотрено
8484
Вкусный салат с авокадо и зеленым сельдереем
Десерты и выпечка
Просмотрено
13517
Любимое мороженое моих детей «Советское»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4037
Вкуснейшие «Козинаки» с кунжутом и семечками: одна проблема: съедается еще быстрее, чем готовится.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4469
Вкуснейший пирог с яблоками, как у бабушки!
Салаты
Просмотрено
6769
5 лучших салатов для вкусного ужина!
Первое
Просмотрено
5292
Суп с брюссельской капустой и фрикадельками — вкусно и полезно!
Второе
Просмотрено
5514
Запеченная цветная капуста с фаршем: Питательное и утонченное блюдо!
Салаты
Просмотрено
4881
Салат “Восторг” оригинальный и безумно вкусный, не имеет никаких сложностей в приготовлении
Второе
Просмотрено
4770
Прекрасное праздничное блюдо — Курица в духовке с картошкой
Второе
Просмотрено
6906
Турецкая кухня: Соте с курицей и грибами…Любой Мужчина будет покорен!
Второе
Просмотрено
4762
Диетическое блюдо: Оригинальные куриные фрикадельки «Шар Здоровья»
Закуски
Просмотрено
5153
Вкусная и быстрая закуска: баклажаны, как грибы
Десерты и выпечка
Просмотрено
14691
Торт «Милка». Этот торт станет вашим любимым десертом!