Просмотров: 5144
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Разное
Просмотрено
4630
Ресторанный этикет: правила, которые все нарушают
Второе
Просмотрено
5324
Сливочный, нежный и сырный запеченный картофель
Десерты и выпечка
Просмотрено
5830
Постное меню — Индийские воздушные «пури» за считанные минуты и минимум ингредиентов!
Маринады
Просмотрено
5350
Огурцы В Собственном Соку: Не классический рецепт, но невероятно вкусный
Второе, Закуски
Просмотрено
5241
Карбонат из курицы
Десерты и выпечка
Просмотрено
6248
Фруктово-бисквитный торт к праздничному столу. Сочетание желе с бисквитом, никого не оставит равнодушным!
Завтраки, Закуски
Просмотрено
5989
Всего 3 ингредиента и вашему удивлению нет предела — вкусная закуска к завтраку готова!
Напитки
Просмотрено
7522
Напиток из БАЗИЛИКА с ЛИМОНОМ! Даже круче, чем квас!
Второе
Просмотрено
5456
И глаз радуется, и сытым будешь — Картофель запеченный с сосисками
Закуски
Просмотрено
4577
Удивительно вкусная закуска: баклажаны под помидорами с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4575
Быстрая, очень вкусная и простая кавказская закуска — Ёкка
Второе
Просмотрено
4276
Ароматный картофель в чесночно-сырном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5770
Хрустящие рулетики «Вкусняшки» — вкусно и сытно!
Салаты
Просмотрено
5266
В копилку рецептов — салат «Успех»
Салаты
Просмотрено
6636
Салат «Черное море» — удивит и порадует всех гостей!
Салаты
Просмотрено
4417
Салат «Горка» — это легкий рецепт приготовления овощного салата с орехами
Разное, Салаты
Просмотрено
8721
Польза укропа: 5 рецептов с укропом и как его сохранить правильно на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
4878
Я влюбилась в этот шоколадно-банановый торт с первого куска!
Первое
Просмотрено
4843
В субботу приготовлю: Вкуснейший Рассольник с перловкой «Уютный дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4920
Пирог с творогом, сыром и салями «Кальцоне»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4891
Пампушки на кефире с чесночным саламуром: с борщом или просто так — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10535
Шоколадно-творожный торт — до невозможного вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6665
Торты из печенья — 5 лучших рецептов
Первое
Просмотрено
5096
Сытная и ароматная солянка по-грузински