Просмотров: 5488
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
9175
Готовим побольше. Домашняя КОЛБАСА из Курицы. Готовимся к Праздникам
Десерты и выпечка
Просмотрено
6336
Сочные яблочные кексы — меня покорили!
Разное
Просмотрено
5257
6 гениальных способов применения формочек для льда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8732
Дрожжевое тесто «ДЛЯ ЛЕНИВЫХ», но любителей вкусно приготовить. Любая начинка подойдет идеально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5068
Всеми любимый «Пражский» торт…и готовить совсем несложно!
Второе
Просмотрено
4892
Нежная говядина под сырным соусом: получается особенно восхитительна!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7344
Классические вафли из СССР. Любимый вкус детства!
Второе
Просмотрено
5532
Замечательное блюдо — Овощи, запеченные слоями в мультиварке
Закуски, Новое
Просмотрено
4913
Рецепт дня: один из лучших рецептов малосольных огурчиков!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4689
Готовимся к Масленице — тонкие и вкусные блинчики на молоке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5239
Джем из сливы с горьким шоколадом. Жалею что мало закрыла!
Салаты
Просмотрено
4995
Совсем несложный и очень вкусный салат «Ночь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6093
Готовим чудесный пирог с творогом и малиной к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6269
Нежная выпечка, с фруктово-кремовой начинкой и хрустящей корочкой по мотивам Цветаевского
Салаты
Просмотрено
4958
5 самых лучших рецептов винегрета от любящих мамочек
Второе
Просмотрено
5619
Блюдо, которое невозможно забыть! Яркий Рататуй — услада для глаз!
Первое
Просмотрено
5388
Теперь этот рыбный суп с сыром у меня самый любимый! Суп очень и очень вкусный!
Второе, Новое
Просмотрено
6614
Исключительно вкусные котлеты по особому рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5950
Постные Банановые Булочки. Супер кексы для малышей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5888
Торт из печенья с творожным кремом и бананами
Закуски
Просмотрено
5617
Восхитительная кабачковая икра «Царевна» на зиму!
Закуски
Просмотрено
11204
Это блюдо можно подавать как основное или как закуску. Быстрый и легкий рецепт кабачков
Десерты и выпечка
Просмотрено
5349
Замечательный бисквитный тортик, пропитанный сгущенкой. Моя семья обожает!
Второе
Просмотрено
4645
Очень вкусная свинина с кабачками — быстро и просто!