Просмотров: 5524
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Разное
Просмотрено
5496
Это коронное блюдо моей крестной мамы: Нежный Паштет из куриной печени
Десерты и выпечка
Просмотрено
7041
Шикарный вкус, прекрасный внешний вид и абсолютно без заморочек! Торт «Минутка»
Закуски
Просмотрено
13059
Секретный рецепт обалденных огурцов «Пальчики оближешь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5315
Горячие бутерброды веером. Быстрое угощение к приходу гостей!
Закуски
Просмотрено
6604
Китайские лепешки с мясом — безумно вкусные и сочные
Десерты и выпечка
Просмотрено
4686
Лакомство для всей семьи — абрикосовое мороженое
Десерты и выпечка
Просмотрено
10906
Шоколадно-творожный торт — до невозможного вкусно!
Второе
Просмотрено
5239
Тушеная курица с паприкой в сливках в мультиварке
Закуски
Просмотрено
5090
Давно полюбившееся блюдо в моей семье — Салат-закуска из курицы, баклажанов и помидор
Салаты
Просмотрено
5521
Салатик «Семёновна» — результаты вас порадуют!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6978
Нежный торт к чаю с божественным кремом в шоколадной глазури
Второе
Просмотрено
5381
Мой самый любимый способ приготовления рыбы, запеченной в лаваше
Закуски
Просмотрено
15343
Хрустящие огурчики — очень необычный рецепт приготовления!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8659
Удивительное лимонное варенье: попробуйте- это что-то!
Закуски
Просмотрено
4879
Сельдь «Алтайская» с зеленью и перцем — пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
6604
Как вкусно засолить сало с чесноком так, чтобы таяло во рту!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6160
Обалденные Яблочные оладьи. Я не могу остановиться, чтобы прекратить их есть
Второе
Просмотрено
4977
Свинина жаренная со стручковой фасолью — от нежного мяска еще никто не отказывался!
Второе
Просмотрено
5809
Пёркёльт — обалденное тушеное мяско по-венгерски!
Второе
Просмотрено
5697
Вкуснейший плов в домашних условия! Плов по шади-бекски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5095
Вкуснейшее не приторно-сладкое печенье с джемом. Мое любимое!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6031
3 Ингредиента и лучшее в мире печенье готово!
Закуски
Просмотрено
6038
Удивительный рецепт вкусного маринованного сала
Разное
Просмотрено
4777
Проверено: Здоровая и полезная пища — важный элемент психологического благополучия ребенка