Просмотров: 5084
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6801
Сказочный пирог «Грушевое наслаждение» — легкий бисквит, пропитанный карамелью и нежная сочная груша
Десерты и выпечка
Просмотрено
5517
Самое быстрое печенье без яиц
Десерты и выпечка
Просмотрено
5667
Красивые и вкусные кексики с мягкой серединой из очень простого теста.
Второе
Просмотрено
4349
Печеночный кекс с макаронами: многие оценили простоту и вкус этого блюда!
Второе
Просмотрено
4544
Очень вкусные и необычные зразы с сырной начинкой
Салаты
Просмотрено
4850
Быстрый и вкусный салат с сыром — займет достойное место на вашем столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4759
Пирог «Рыбка в сырном соусе». Все в диком восторге!
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
6178
Кабачковая запеканки с сыром — легкий и вкусный ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3957
Гречневый бисквит в мультиварке: вкусно, быстро и без лишних заморочек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4619
Пастила из айвы
Десерты и выпечка
Просмотрено
6782
Гениальные лайфхаки или как удивить друзей ?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6177
Шикарный тортик в микроволновке за 3 минуты!
Второе
Просмотрено
4730
Ароматная куриная грудка в микроволновке с румяной корочкой!
Закуски
Просмотрено
5056
Фальшиво-копченая скумбрия. Вкусно как в горячем, так и холодном виде…
Второе
Просмотрено
4062
Куриные Ножки «Куриный рай» В Тесте. И есть удобно, и безумно вкусно!
Первое
Просмотрено
7352
Лучшая подборка первых блюд
Десерты и выпечка
Просмотрено
10465
Самые лучшие рецепты желе: ТОП-5 вариантов
Второе
Просмотрено
4596
Стрипсы — сочная курица в хрустящей панировке
Закуски
Просмотрено
4986
Сырный пирог из лаваша — любителя сыра будут в восторге!
Второе
Просмотрено
7828
Супер рецепт! Куриная запеканка по-французски с грибами
Второе
Просмотрено
5579
Картофель к праздничному столу
Салаты
Просмотрено
4225
Отличная подборка салатов с сельдью
Соусы
Просмотрено
4512
Диетическая пикантная заправка для салата
Завтраки
Просмотрено
4352
Пышные бездрожжевые блинчики с творогом. Замечательный вариант любимого блюда!