Просмотров: 5542
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6697
Пышные и румяные, мои любимые пирожки с яблоками.
Второе
Просмотрено
5700
Волшебные картофельные котлеты с укропом. Так вкусно!
Второе
Просмотрено
5493
Запеченный свиной антрекот с горчицей и медом! Муж в восторге!
Второе
Просмотрено
8121
Фрикадельки с соусом Бешамель. Что может быть лучше к спагетти?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6371
Нежный Торт «Манный» без выпечки на скорую руку
Завтраки
Просмотрено
4891
Блинчики с ветчиной и сыром к воскресному завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5009
Вкусный, полезный и удивительно красивый -медовый торт по особому рецепту!
Второе
Просмотрено
6361
Аппетитный гуляш из говядины: простое, душевное и вкусное блюдо
Второе, Новое
Просмотрено
7292
Приготовьте мясные пальчики с грибами и черносливом по нашему рецепту: и удивите своих гостей необычным вкусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5742
Быстрые и вкусные творожные кексы к чаю!
Разное
Просмотрено
8264
Этот простой рецепт я нашла в старом журнале и, к счастью, сохранила.
Второе
Просмотрено
4777
Свинина под сыром — рецепт, который у меня всегда на подхвате!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6887
Устроим настоящий ресторан у себя дома — Шоколадный фондан с карамелью
Первое
Просмотрено
5558
Ароматный быстрый суп с сырными клёцками и овощами без мяса на бульоне.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7624
Гужеры — французские заварные булочки
Десерты и выпечка
Просмотрено
7321
Чебуреки с мясом. Очень удачное хрустящее тесто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7963
Идеальный рецепт булочек с яблоками из творожного теста
Десерты и выпечка
Просмотрено
10583
Из тысячи пирогов, выберу этот — Любимый торт моей семьи!
Закуски
Просмотрено
7394
Хрустящая квашенная КАПУСТА в СОБСТВЕННОМ соку — очень вкусная
Второе
Просмотрено
5255
Я не ожидала, что смешав эти ингредиенты, выйдет настолько вкусное блюдо!
Второе
Просмотрено
5201
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4721
Швейцарские меренги с фруктами: проверенный рецепт волшебного десерта!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4550
Лучший способ поднять себе настроение приготовить Марципаны своими руками!
Салаты
Просмотрено
4749
Оригинальный тайский салат «Рассвет» с цуккини и апельсином