Просмотров: 5314
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4586
Диетический вариант куриной грудки запеченной с помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5760
Такие воздушные ПИРОЖКИ- ТРУБОЧКИ разлетаются ВМИГ. Нереально Вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6291
Семейный пирог с вареной сгущенкой и орехами. Просто и быстро!
Второе
Просмотрено
4403
Ароматная запеченная картошечка с маслом и чесночком
Маринады
Просмотрено
9369
Как засолить Сало: ТОП-10 МЕГА РЕЦЕПТОВ
Второе
Просмотрено
4745
Нереально красивые розочки из картофеля, приготовленные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
9148
Вкусный торт с черносливом без выпечки. Справятся даже дети!
Закуски
Просмотрено
11979
Что приготовить из сливы на зиму
Второе
Просмотрено
5185
Хрустящие рыбные нагетсы в духовке без масла — объедение!
Второе
Просмотрено
5604
Прекрасное Рагу готовится из любых овощей которые есть в наличии по сезону
Второе
Просмотрено
5767
Шикарная идея — Куриные сердечки в сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5133
Это что-то невероятное — быстрый пирог к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4716
Аппетитный быстрый мясной пирог из слоёного теста. Вкуснее не бывает!
Закуски
Просмотрено
6095
Нарядный рулет «Белоснежка» — покорит с первого кусочка. Съедается со стола одним из первых!
Второе
Просмотрено
4828
Сырно-рисовые пирожки — оригинальность зашкаливает!
Второе
Просмотрено
5863
Простое, сытное и очень вкусное блюдо для поста — Монастырская каша
Десерты и выпечка
Просмотрено
4203
Летний вишневый суп-десерт. В восторге все, даже настоящие гурманы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5369
Вкуснейший яблочный пирог с миндалем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5632
Волшебный по вкусу пирог «ПЕРСИКИ ПОД СНЕГОМ «
Напитки
Просмотрено
6149
Главный напиток лета: Домашний квас «С любовью»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5708
Замечательный клафути на миндальной муке с вишней или черешней — съедается мгновенно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4505
Великолепные слойки с сыром, которые не оставляют равнодушных!
Второе
Просмотрено
5623
Ароматное и очень вкусное летнее рагу с курицей и кабачками
Разное
Просмотрено
5265
Первые заготовки лета! Побалуйте себя пастой из молоденьких чесночных стрелок