Просмотров: 4773
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5075
Как же я люблю эти нежные и сочные рыбные котлеты с сыром!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6817
Шарлотка с яблоками и бананами — оригинально и очень вкусно!
Второе, Закуски
Просмотрено
4382
Рулетик на скорую руку — «Спортсменка». Идеальная закуска!
Второе
Просмотрено
5136
Сочные куриные котлеты с рисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4512
Замечательный пасхальный кулич из без дрожжей: быстро и не нужно возиться с тестом!
Салаты
Просмотрено
4334
Салат из свежей моркови, апельсина и семечек
Закуски
Просмотрено
5085
Такое изумительное блюдо должен попробовать каждый
Десерты и выпечка
Просмотрено
4345
Нежный манник в мультаварке. Вам понравится!
Второе
Просмотрено
4238
Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром — сочнейшее и нежнейшее блюдо!
Салаты
Просмотрено
4576
Аппетитный салат Коррида с говядиной и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7604
Нереально вкусный и бюджетный пирог за полчаса!
Закуски
Просмотрено
5074
Очень вкусные рулетики с грибами в кляре — быстро и вкусно!
Салаты
Просмотрено
4069
Замечательный салат из скумбрии с рисом: выручит в любой ситуации!
Закуски
Просмотрено
4531
Быстрые малосольные огурцы — самый удачный рецепт!
Второе
Просмотрено
7003
Фаршированный картофель: просто и вкусно
Второе
Просмотрено
4744
Курица с грибами в сливочном соусе «Пикантность»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6222
Готовим нежный заливной пирог с капустой и мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5650
Кексики Сумасшедшие — сведут с ума любого!
Салаты
Просмотрено
4623
Невероятно вкусный салат «Бархатный» — вкус непередаваемый!
Салаты
Просмотрено
6035
Салат Зодиак: попробовав однажды, будешь готовить всегда! Очень вкусно!
Второе
Просмотрено
6028
Приготовь эту вкуснятину к ужину — Картофель запеченный с сыром и карбонадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5578
Готовим быструю и вкусную кавказскую закуску Ёкку: самый простой вариант!
Второе
Просмотрено
5580
Великолепные куриные бедрышки с овощами по-хорватски
Второе, Завтраки
Просмотрено
4978
Не знаете чем уже накормить детей на завтрак? Готовим вкусный и полезный гречневик с сухофруктами