Второе

Просмотров: 6682

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Слоёный пирог с грибами, фаршем и зелёным луком — объедение!

Просмотрено

Рулет из куриного филе с творогом

Просмотрено

Лучшая закуска к праздничному столу — Нежный Куриный рулет.

Просмотрено

Вкусный и сочный слоеный салат с баклажанами «Безумный»

Просмотрено

Фаршированные яйца с семгой — нарядно и вкусно!

Просмотрено

Консервы из скумбрии в мультиварке — намного вкуснее магазинных!

Просмотрено

Прекрасная закуска для любителей грибочков — запеченные шампиньоны

Просмотрено

Я всегда варил кукурузу неправильно. Соседка показала, как нужно и я прозрел

Просмотрено

Ароматное мясное азу — вкусно и просто!

Просмотрено

Закусочные «сигареллы» из лаваша: Крутой рецепт для современной семьи

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадный торт «Слеза слона» с медовой ноткой и легким кремом

Просмотрено

Сладкая ароматная настойка «АНТОНОВКА» для милых дам!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой и быстрый рецепт нежнейшей шарлотки на сметане

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Три шоколада»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самое вкусное пирожное

Просмотрено

Готовимся к Новому Году — Корзиночки из лаваша с салатом

Просмотрено

Мои дети не встанут из-за стола, пока не опустошат тарелку — Биточки из рыбных консервов с рисом

Просмотрено

Самое ВКУСНОЕ блюдо из КУРИЦЫ за 20 минут!

Просмотрено

Аппетитная запеченная тыква для вкусного и полезного перекуса!

Просмотрено

Вкуснейшее Диетическое МЕНЮ На всю Неделю От Кукухни

Просмотрено

Праздничный свиной окорок в духовке, запеченный с имбирем и чесноком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовимся к празднику — Новогодняя закуска-пирог с моцареллой и соусом песто

Просмотрено

Обалденная курочка на кефире в духовке или на сковороде

Просмотрено

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена