Второе

Просмотров: 6401

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший торт «А-ля по-киевски». Очень вкусный и совсем несложный в приготовлении

Просмотрено

Салат «Простушка» — самый не простой салат в мире!

Просмотрено

Хрустящие Трубочки с нежной Начинкой. Сохрани себе на будущее!

Просмотрено

Филе индейки с рисовой лапшой, овощами и соусом терияки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простое блюдо от которого все без ума — Лаваш с капустной начинкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мечта гурмана — Груши в шоколадно-миндальном облаке

Просмотрено

Салат «Неженка». Самый нежный салат, который я ела!

Просмотрено

Палочка-выручалочка, когда нужно вкусно и сытно накормить семью — необычный салат с баклажанами и курицей на зиму!

Просмотрено

Ассорти «Огород». Этот рецепт надолго «поселился» в моей семье!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Для многих торт муравейник — торт из детства. Сегодня многим хочется хотя бы на миг вернуть это беззаботное время

Просмотрено

Блюдо №1 на новогодний стол — утка запеченная с яблоками, апельсинами и ананасами!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Шоколадная осень». Укрась прохладные деньки вкусным и уютным десертом!

Просмотрено

Котлеты из куриного фарша в духовке. Вдвойне полезные и совсем не жирные!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт яблочного пирога, привезенный из Франции. Невероятно нежный, насыщенный, и прямо тает во рту!

Просмотрено

Рецепт на скорую руку! Для самых занятых! Рыба, запеченная в лаваше

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Пышные оладушки «Чиполлино» с зеленым луком и яйцом

Маринады

Просмотрено

Маринады для рыбки: топ-8 лучших рецептов

Просмотрено

ТОП 5 самых вкусных салатов из баклажан для тех, кто придерживается полезного питания

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой и ароматный медовик одним коржом «наливной» с нежным и вкусным кремом!

Просмотрено

Если в холодильнике есть фарш, а котлеты надоели — готовим сочные и вкусные отбивные из фарша

Просмотрено

Самая аппетитная фитнес-запеканка с куриной грудкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовьте вместе с детьми — Новогоднее печенье «ВЕСЕЛЫЕ СНЕГОВИКИ»

Просмотрено

Необычный салат «Огурцы с морковью по корейски»: можно есть сразу, а можно впрок!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень классная идея для домашних конфеток!