Второе

Просмотров: 6741

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Прекрасный перекус или дополнение к чаю — штрудель с картофелем и сосисками

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожный торт — Дабл — этот десерт побил все рекорды!

Просмотрено

Глазированные Куриные Ножки — Вкуснее только крылышки в апельсиновом соусе

Просмотрено

Салат «Ниагара» с копченой скумбрией — удиви всех гостей!

Завтраки

Просмотрено

Крестьянский завтрак. Рецепт из Латвии!

Просмотрено

Идея к празднику — Сливочное масло с наполнителями для праздничного стола

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог фруктовый…когда нет времени и особо средств «разгуляться»!

Просмотрено

Шашлычок всегда рулит! Курочка в духовке — не хуже, чем на мангале!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой и вкусный тортик на кефире — проще не бывает!

Просмотрено

Клецки по-польски: прекрасное дополнение к вашему повседневному обеду или ужину!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ни с чем не сравнимое блюдо -Цимес. Это нужно пробовать!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Всего три шага — вкусный и полезный десерт готов!

Просмотрено

Салат по-королевски

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фрукты творят чудеса: Самый черничный чизкейк в мире

Просмотрено

Картофельно-сырные ньокки, фаршированные мясом.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт вкуснейшего торта, который давно в моей семье. Он быстро готовится!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Любимый пирог моего свекра — Пирог «Ягодное лукошко»

Просмотрено

Волшебная грудинка по уникальному рецепту моей подруги!

Просмотрено

Легкий и быстрый рецепт домашних сосисок из курицы — вкусно и полезно!

Просмотрено

Помидоры с фаршем по-арабски: стопроцентный фаворит на столе!

Просмотрено

Ароматное и невероятно сочное и вкусное жаркое, в холодные денечки, как нельзя кстати!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт мечты: Обалденный Шоколадный кекс с жидким центром

Просмотрено

Простой, вкусный и очень полезный салат на каждый день!

Просмотрено

Зразы из гречневой каши с яйцом: такие вкусные вы точно не ели!