Просмотров: 6598
Куриное филе в лимонно-соевом маринаде
Шедевральный ужин!
?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?
Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.
Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.
Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.
Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5133
Замечательный ужин — рубленые котлеты с рисом и перцем
Напитки
Просмотрено
5097
Мятный лимонад
Второе
Просмотрено
4581
Сочнейшая овощная запеканка с фаршем — простой и интересный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5060
Самое быстрое угощение — Конвертик с плавленным сыром и зеленью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5838
Манник с черникой — выручит в любой ситуации!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7064
Нежный сметанный пирог с яблочной начинкой. Готовится быстро и легко!
Закуски
Просмотрено
6668
Куриный паштет: идеальный перекус! Диетическая закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7779
Секреты «Пьяного теста». Пироги и пирожки получаются изумительные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5217
Мягкий и пористый манник с яблоками и изюмом на кефире — прекрасное угощение к чаю!
Салаты
Просмотрено
5194
Салат с лимонной заправкой: для легкого и малокалорийного ужина!
Второе
Просмотрено
5000
Свиная-книжка с ананасом и морковкой будет моим главным блюдом на празднике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6868
Пирог на сметане со свежей капустой получается очень вкусный — каждый кусочек тает во рту
Закуски
Просмотрено
5520
Фантастически красивый и вкусный Печеночный рулет с сырной начинкой
Закуски
Просмотрено
7207
Любишь селедочку? Рулетик из сельди: готовится легко и быстро, а получается необыкновенно вкусно и оригинально.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4792
Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования.
Второе
Просмотрено
6281
Торт печенье, который вы точно никогда не ели! Честно сказать: Это самый лучший торт, который я ела … и приготовить его очень легко. Вот как …
Второе
Просмотрено
5113
Курино-кабачковые котлетки — аппетитный вариант летнего ужина!
Второе
Просмотрено
5825
Стожки по-киевски: Быстрый ужин для любимой семьи
Десерты и выпечка
Просмотрено
5134
Ягодный крем-мусс (мороженое) для любителей сладенького!
Второе
Просмотрено
4949
Кляр вроде бы обычный, но рыбка в нем просто волшебная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6968
Пирожное миллионеров
Десерты и выпечка
Просмотрено
4603
Джем из яблок и клюквы — настоящий кладезь витаминов!
Второе
Просмотрено
9801
Аппетитный ужин на скорую руку из фарша за 30 минут без возни и заморочек!
Второе
Просмотрено
5479
Кабачковый омлет в духовке — легкое начало дня!