Второе

Просмотров: 5183

Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед

Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!

?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?

Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.

Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.

Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.

Полейте творожным соусом брокколи.

Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Смотрите это видео на YouTube

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Экономная кулинария: 10 блюд из остатков продуктов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Прекрасный способ побаловать любителей вкусно поесть — пирог с сыром и мясом

Просмотрено

Лучшее и худшее время для употребления некоторых продуктов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лодочки из слоёного теста! Такие сытные, и такие красивые!

Просмотрено

Готовим вкусно минтай: полезные советы для отличного результата!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фантастический десерт «Амур-Тужур». Настоящее искусство!

Просмотрено

Малосольные помидоры по-особому рецепту!

Закуски, Новое

Просмотрено

Самое вкусное лечо на зиму. Все так гармонично!

Просмотрено

Невероятно вкусный Грибной крем-суп с базиликом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Трюфельный торт с муссом из белого шоколада. Праздничный торт для моей семьи!

Просмотрено

Тефтели в слоеном тесте: просто объедение!

Просмотрено

ТОП — 5 вкусных супчиков, в моей семье ни дня без супа!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматное мятно-яблочное варенье: каждый год готовлю, как волшебница!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Невероятно вкусные и красивые многослойные треугольнички с кокосовой стружкой и маком

Просмотрено

Простые, но очень вкусные рассыпчатые корзиночки с мясным салатом — сытные и красивые

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительный творожный пирог-ватрушка. Отличное угощение к чаю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Полезный домашний тыквенный мармелад

Просмотрено

Позы (буузы) — Бурятское национальное блюдо

Десерты и выпечка

Просмотрено

Оригинальный торт «Наполеон» всего за пол часа!

Просмотрено

Великолепный салат с кальмарами и свежим огурцом

Просмотрено

Идеальная закуска — Помидоры с творогом и чесноком!

Просмотрено

Классная закуска перед первым блюдом: Сырные Хлебные палочки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог из фиников БЕЗ сахара! Худеем на раз-два-три!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Тот самый рецепт идеальных сырников, которыми хочется угощать каждый день!