Просмотров: 4589
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5639
Великолепная скумбрия в томате: обалденно нежная, невероятно ароматная, с насыщенным вкусом
Второе
Просмотрено
4446
Прекрасный ужин: Цыпленок запеченный с картофелем
Закуски
Просмотрено
4433
Горбуша соленая в масле с луком. Какая же она вкусная и ароматная!
Второе
Просмотрено
5023
Невероятно ароматная и нежная говядина томлёная по «Итальянски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5537
Рецепт дня: смузи и пирог из тыквы со взбитыми сливками
Салаты
Просмотрено
14064
Салат «Тбилиси» — мое коронное блюдо уже лет 10!
Первое
Просмотрено
5131
Сырный суп из цветной капусты. Вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4741
Замороженный фруктовый салат с йогуртом: лучшее лакомство этого лета!
Второе
Просмотрено
4515
Ленивые голубцы: идеально вкусный ужин!
Салаты
Просмотрено
6994
Безумно вкусный и недорогой салатик!!!
Второе
Просмотрено
6503
Очень вкусный бешбармак, блюдо тюркских народов, способное объединить всю семью: необыкновенно вкусное мясо
Десерты и выпечка
Просмотрено
6933
Мы собрали для вас лучшее: Вкуснейшие рецепты Коржей для Тортов
Второе
Просмотрено
6623
Драники с фаршем — хрустящие с сочной и ароматной начинкой!
Напитки
Просмотрено
4371
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
4080
Блинные конверты с сыром и зеленью — очень вкусно!
Второе
Просмотрено
3983
Креветки в пикантном соусе, запеченные под сыром!
Второе
Просмотрено
4635
Особенность сегодняшних котлет – они очень сочные. А будут они сочные благодаря капусте.
Салаты
Просмотрено
5245
Майонез можно заменить сметанным соусом: Салат слоёный «Печёнкин»
Второе
Просмотрено
6474
Лучшее летне блюдо для моей семьи — Баклажаны в духовке «Министр Баклажан»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4439
Домашний рождественский пирог. Этот вкус не передать!
Салаты
Просмотрено
5020
Салат «Лисичка» с куриным филе и корейской морковью
Салаты
Просмотрено
4755
Салат «Праздничный» — готовлю на каждое торжество!
Напитки
Просмотрено
4141
Густой и горячий банановый коктейль с шоколадом для поднятия настроения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4467
Сочный и сытный сэндвич с сыром и ветчиной