Просмотров: 4743
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5207
Раньше муж всегда покупал его в магазине! Теперь пеку сама! Самый Мягкий Лимонный КЕКС
Десерты и выпечка
Просмотрено
11320
Пончики на кефире за 15 минут! Рецепт пригодится каждой хозяйке ?
Салаты
Просмотрено
5149
Шикарный слоёный салат «Чтоб все так жили»
Второе
Просмотрено
6327
Нежная запеченная цветная капуста в кефирной заливке и сырной корочки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4641
Готовимся к масленнице — настоящие русские блины
Второе
Просмотрено
7499
Луковые котлеты к ужину. Даже дети в восторге!
Второе
Просмотрено
4322
Адыгейский сыр: Вкусно и полезно
Соусы
Просмотрено
4703
Главное готовить с любовью: 10 вариантов разных соусов
Закуски
Просмотрено
5177
Замечательная закуска за 20 минут: Помидоры, фаршированные курицей
Первое
Просмотрено
9288
ТОП — 5 вкусных супчиков, в моей семье ни дня без супа!
Салаты
Просмотрено
4913
Необыкновенно вкусный салат из свеклы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4887
Этот немецкий десерт стал традиционным в нашей семье: Яблочный Пирог с Вкуснейшей Заливкой
Второе
Просмотрено
4686
Почти пицца…Картофельная запеканка
Второе
Просмотрено
4285
Тихоокеанская треска в пивной панировке и картофель по-деревенски с соусом тартар
Второе
Просмотрено
4370
Нежные и ароматные куриные окорочка в вине — потрясающий результат!
Соусы
Просмотрено
6824
Сливочно-грибной соус
Второе
Просмотрено
18120
Вкусные и сочные ЧЕВАПЧИЧИ на сковороде
Второе
Просмотрено
6274
5 рецептов по-настоящему домашней, сочной и вкусной куриной грудки
Закуски
Просмотрено
5833
Идеальный и нежный вариант для праздничного стола: Изящная Закуска в корзиночках
Второе
Просмотрено
5230
Мясо, тушеное с шампиньонами и сладким перцем. Не отнимет много времени, а вкус удивит!
Напитки
Просмотрено
4336
5 секретов успешного приготовления глинтвейна
Закуски
Просмотрено
11733
Сальтисон в рукаве — вкуснятина национальной кухни!
Закуски
Просмотрено
5686
Готовим фуршет на скорую руку: ТОП-10 лучших рецептов
Второе
Просмотрено
4447
Куриная отбивная в картофельном кляре. Курочка внутри сочная и нежная!