Просмотров: 4725
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
11462
Густой крем из сметаны без загустителей для тортиков и пирожных
Десерты и выпечка
Просмотрено
5033
Творожные пончики с яблоками: просто и безумно вкусно!
Завтраки
Просмотрено
5366
Чудеса и красота: Банановые сырники — супер вкусный завтрак!
Салаты
Просмотрено
5338
Настоящий торт-салат «Селедка под шубой в желе». Удивите гостей!
Закуски
Просмотрено
4515
Изумительная праздничная закуска «Сказочное полено»
Салаты
Просмотрено
5531
Мой любимый Салат-закуска для самых любимых — гости тоже ахнут от восторга!
Второе
Просмотрено
4792
Нежнейшая Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин!
Салаты
Просмотрено
5404
Готовим салат «ЦАРСКИЙ» с курицей и шампиньонами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5347
Гениальный торт «Мимоза» — вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
4694
Нарядный и красивый мясной рулет «ОЖЕРЕЛЬЕ» к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5263
Всего 160 калорий: Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
Десерты и выпечка
Просмотрено
4456
Медовое масло к чаю — ароматное и вкусное дополнение к тосту!
Салаты
Просмотрено
4344
Баклажанный салат: потратила 15 минут, а едим все с удовольствием!
Второе
Просмотрено
4966
Вкусная и сочная курица, запеченная с овощами. Готовить элементарно!
Второе
Просмотрено
4291
Экономный рецепт настоящих белорусских драников
Десерты и выпечка
Просмотрено
4772
Вкуснейший воздушный лимонно-кокосовый кекс с маком
Салаты
Просмотрено
5390
Салат «Океан»
Закуски, Салаты
Просмотрено
6232
Чего мы только «ленивого» не ели? Дошла очередь и до нашей любимой селедки под шубой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6245
Немецкий яблочный панкейк — сочный и безумно вкусный!
Салаты
Просмотрено
5158
Легкий и сытный грибной салат с сыром, морковью и солеными огурцами
Десерты и выпечка
Просмотрено
9110
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО тесто на кефире, как ПУХ!
Второе
Просмотрено
4890
Котлеты из кабачков: приятно удивила и вкусно накормила!
Салаты
Просмотрено
5282
Салат с куриной грудкой, овощами и яйцом без единой лишней калории!
Закуски
Просмотрено
7519
Делаем вкусные и полезные сухарики сами — 13 рецептов!