Витамины лишними не бывают: Супер полезный коктейль из свекольной ботвы

Яркий напиток здоровья

Многие знают о невероятной пользе свёклы, но мало кто знает о том, что её листья не менее полезны. В состав листьев входит витамин Р, который повышает эластичность сосудов, предотвращает склероз, внутренние кровоизлияния. Фосфор, кальций, марганец, железо активизируют кроветворение, помогают регулировать обмен веществ. Витамин U полезен при лечении гастрита.

Предлагаем вам попробовать вкусный и полезный коктейль, в состав которого помимо свёклы и её листьев входят ягоды, миндальное молоко, апельсиновый сок, банан, благодаря которым вкус напитка будет свежим и приятным.

Ингредиенты:

• 1 1/2 стакана несладкого миндального молока
• 1/4 стакана свежего апельсинового сока
• 2 стакана грубо нарезанной зелени свёклы (1 пучок)
• 1 1/2 стакана замороженных ягод
• 1 средняя сырая красная свекла, очищенная и нарезанная
• 1 средний замороженный банан, нарезаный

Приготовление:

Поместите миндальное молоко и сок в блендер; затем поместите туда зелень свеклы, ягоды, свёклу и банан. Начните взбивать на минимальной скорости и постепенно увеличивайте мощность;

Взбейте до однородной консистенции.

Налейте в стаканы и наслаждайтесь!

Примечание:
Начинайте взбивать коктейль на низкой скорости, а затем постепенно увеличивайте мощность. Благодаря этому лезвия работают лучше, взбивая компоненты равномерно.

Если смесь слишком густая, добавьте немного воды или молока. Если слишком жидкая, добавьте немного замороженных фруктов.

Готовьте с любовью!

Источник