Второе

Просмотров: 6201

Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

Вкуснее курочку Вы точно не ели!

? На 100 гр — 92.35 ккал ? белки — 18.35 ? жиры — 1.44? углеводы — 1.4?

Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир (нежирный) 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.

Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Нежные куриные котлеты в сливочном соусе с лисичками — ресторанное блюдо!

Просмотрено

Готовлю через день: Овощи по-французски

Десерты и выпечка

Просмотрено

Взрыв!!! Полезности и Вкусности! Так просто я еще никогда не готовила!

Просмотрено

Замечательный и очень вкусный салат «печенкин»

Просмотрено

Для любителей морепродуктов — салат «Голубая лагуна»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматные лепешки Патыр к обеду!

Завтраки

Просмотрено

Драники из кабачков. В сезон кабачков, делаю каждую субботу!

Просмотрено

Закуска на УРА! Готовлю на каждый праздничный стол

Просмотрено

«Детские» маринованные огурчики, т.к. без уксуса! Закатываю каждый год тоннами

Просмотрено

Любимые продукты в одном блюде: пельмени по сыром!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежная радость для каждой девушки! Не торт, а настоящая услада!

Просмотрено

Первый из лучших — салат со свёклой и копчёной курицей «Лидер»

Просмотрено

Ароматные кавказские котлетки для любимых

Просмотрено

Обалденные рулеты из лаваша и плавленного сыра

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Закуска «Лодочки. Разнообразьте свой стол, начинив лодочки разными начинками!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные кексики к чаю за 15 минут!

Просмотрено

Лучшая идея к праздничному столу — свиные рулеты

Просмотрено

Рецепты лучших супов и вторых блюд для похудения

Просмотрено

Красивый и очень вкусный домашний гранатовый ликер к празднику!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный и воздушный мусс из киселя. Каждый захочет его съесть!

Просмотрено

Постные котлеты из овсянки — даже не представляете, как это вкусно, пока не попробуете!

Просмотрено

Картофельные зразы с мясным фаршем!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Для тех, кто следит за фигурой: Творожно-фруктовый торт без выпечки

Закуски, Соусы

Просмотрено