Просмотров: 7672
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5325
Экспресс-маринование свежих вёшенок — можно есть буквально через сутки!
Напитки
Просмотрено
4419
Вкусное и бодрое начало дня — ароматный Фраппучино
Соусы
Просмотрено
6681
Быстрый клюквенный соус: преобразит любое мясное блюдо!
Второе
Просмотрено
4943
Отличный ужин — Курица с рисом в томате
Закуски
Просмотрено
11585
Помидоры дольками с зеленью и чесноком. Рецепт на века!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4972
Королевский десерт — Медовая груша в пароварке
Второе
Просмотрено
7712
Вкусная курочка на каждый день — 5 супер рецептов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5079
Абрикосовое Варенье — Лучший деревенский десерт! Кушаем ложками! Одно наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5629
Любимый торт моей подружки из Омска! Нежный и достойный самых любимых!
Закуски
Просмотрено
5214
Маринованные грибочки
Второе
Просмотрено
4999
Куриные котлеты с кабачком и рисом. Даже дети всегда едят с удовольствием!
Закуски
Просмотрено
4622
Пикантный маринованный язык. Весь секрет в волшебном маринаде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
46574
Норвежцы называют этот торт «Лучший в мире»
Закуски
Просмотрено
5092
Приготовьте к празднику холодную закуску » Монастырская изба «. Гости оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5064
Апельсиновое желе с пряностями — отличное зимнее лакомство!
Второе
Просмотрено
6188
Любимые котлетки моего внука, с изюминкой — мягкие и сочные!
Закуски
Просмотрено
5193
И шашлык, и любой салат заиграют по-новому — Маринованный лук со свеклой
Второе, Закуски
Просмотрено
5146
Рулетики из ветчины с шампиньонами в сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
8191
Ромовая баба. Настоящий классический рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
7218
Мягкое тесто с разноцветным вареньем внутри — это супер-печенье! Дети будут в восторге!
Салаты
Просмотрено
6043
Это блюдо станет гордостью праздничного стола — салат «царский»
Напитки
Просмотрено
7666
Уже больше 30 лет готовлю квас по этому рецепту из «Комсомольской правды»: на 5 л воды (беру из колодца) старую буханку
Салаты
Просмотрено
4608
Идея к празднику — Легкий и воздушный салат «ОБЛАЧКО» с кальмарами
Закуски
Просмотрено
5379
Оригинальная селедка маринованная с кетчупом и луком