Просмотров: 7612
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
7234
Изумительный гарнир для гурманов — Тыква, тушеная в сметане с чесноком
Салаты
Просмотрено
5271
Новогодний вариант любимого салата — Сельдь под дорогой шубой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4813
Вкусное, мягкое и полезное печенье — «Морковные звездочки»
Разное
Просмотрено
5866
6 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол!
Второе
Просмотрено
5954
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Второе
Просмотрено
7871
Восхитительная запеченная картошка с грибами. Пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
5438
Куриная грудка в сметанном соусе
Закуски
Просмотрено
4826
Гости на пороге, а Вы не знаете, что поставить на стол? Приготовьте рулетики из ветчины с сыром и чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
14606
Нежный и вкусный шоколадный кекс
Второе
Просмотрено
5975
Картофельные колдуны с мясом — сытное и очень вкусное блюдо!
Закуски
Просмотрено
6285
Запеченные баклажанные палочки. Супер рецепт!
Салаты
Просмотрено
7157
5 лучших салатов для вкусного ужина!
Второе
Просмотрено
4860
Овощное рагу с грибами в кабачках для обеда или для ужина
Второе
Просмотрено
5168
Рулетик из мясного фарша — и вкусно, и сытно!
Закуски
Просмотрено
5211
Нежные кабачки с перчиком чили — закуска на миллион!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6230
“Медовой торт с шоколадом” – оформление этого торта отличается от всех остальных классических тортов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5740
Нежнейшее, рассыпчатое печенье на майонезе — готовится моментально!
Второе
Просмотрено
5289
Курица в медово-горчичном маринаде «Пикантный дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4591
Готовимся к Масленице — тонкие и вкусные блинчики на молоке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5749
Сегодня точно порадую себя таким десертом: Песочный пирог с творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4739
Наш любимый Наполеон с необычным ингредиентом — пломбиром!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5567
Давно мы не готовили пиццу, сегодня мы это исправим — готовим самую быструю и вкусную пиццу!
Первое
Просмотрено
5318
Томатный суп с красной фасолью и пряностями. Ароматный и сытный!
Разное, Салаты
Просмотрено
9130
Польза укропа: 5 рецептов с укропом и как его сохранить правильно на зиму