Просмотров: 7441
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4324
В копилку рецептов — вкусный и простой салат с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5657
Низкокалорийный творожный десерт
Второе
Просмотрено
4951
Нежная курочка в панировке с томатным соусом, запеченная под сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5000
Изысканное и полезное лакомство — Сырное печенье с семенами льна
Закуски
Просмотрено
5345
Великолепный капустный салат в горячем маринаде. Люблю быстрые и простые рецепты!
Разное
Просмотрено
6819
Основные правила снижения веса
Второе
Просмотрено
10261
Удивительно вкусные и нежные Львівські цибуляники (луковые оладьи)
Разное
Просмотрено
8717
«Кабачковый веер» — не съешьте с тарелкой! В это блюдо не возможно не влюбиться…
Второе
Просмотрено
5070
«Запеканка» из цветной капусты и куриной печени — простое и вкусное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5989
Осталось пюре после ужина? Готовим обалденное картофельное печенье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6486
Очень удачный рецепт бисквитного рулета к чаю. Пышный, мягкий и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4865
Невероятно нежное песочное печенье, которое я готовлю своим любимым деткам!
Второе
Просмотрено
5022
Курица по-французски. Самое популярное блюдо в моей семье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4189
Домашнее миндальное печенье — быстрое и ароматное!
Закуски
Просмотрено
5738
Салат-соус «Анкл-Бенс по домашнему»
Второе
Просмотрено
7021
Печенка — весьма бюджетный продукт, но вкус ее просто божественный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7336
Торт «Птичье молоко»
Соусы
Просмотрено
5777
Итальянец раскрыл секрет настоящего итальянского соуса «Сальса»
Второе
Просмотрено
78563
Готовлю так картофель уже неделю — и все равно вся семья просит приготовить!
Второе
Просмотрено
4910
Для любителей очень сырного: котлетки из сыра — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5435
Любимый десерт всей моей семьи: Банановая булочка с нутеллой
Второе
Просмотрено
5248
Вкусное и простое блюдо к ужину — Запеченные свиные ребрышки
Закуски
Просмотрено
5417
Сыр «Филадельфия» в домашних условиях
Салаты
Просмотрено
7192
Обалденный праздничный салат «Графский». Полностью оправдывает свое громкое название!