Просмотров: 5675
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Не обед, а мечта! Достойное блюдо для моей семьи!
Ингредиенты:
Куриная грудка — 150 г
Брокколи — 300 г
Яйца — 4 шт
Сыр нежирный — 75 г
Лук зеленый — 50 г
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Читайте также:
Напитки
Просмотрено
4929
Чудесный напиток для восстановления углеводного и жирового обмена, укрепления костной ткани и не только!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5135
Готовим по-новому — Торт «Монастырская изба» без выпечки
Салаты
Просмотрено
5021
В меру остренький и безумно вкусный салат из куриных сердечек по-корейски
Второе
Просмотрено
4648
Ленивая лазанья, которая покорила мое сердце простотой в приготовлении и великолепным вкусом
Второе
Просмотрено
4305
Шашлык из курицы с ананасом «Гавайская гавань»
Первое
Просмотрено
4530
Азиатский суп с лапшой — вкусный, пряный, в меру острый суп в азиатском стиле
Десерты и выпечка
Просмотрено
10151
Торт «Арлекин»- вкуснейший союз «Медовика» и «Наполеона»
Второе
Просмотрено
4923
Нежная курица, со сливочным вкусом в сметанно-горчичном соусе
Первое
Просмотрено
6879
ТОП-5 Сырных супчиков. Вкусно то, что приготовлено с любовью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4954
Пирог «Венок» с чесноком и травами. Получите настоящее наслаждение!
Салаты
Просмотрено
4591
5 самых лучших рецептов винегрета от любящих мамочек
Закуски
Просмотрено
5671
Средиземноморское блюдо «Хумус» — Лучшая намазка для праздничного и буднего стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5063
Постный шоколадный пирог с вишнями и бананом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5167
Для не любителей возиться с духовкой — тортик без выпечки «Полосатый»
Второе
Просмотрено
5555
Рыба, запеченная в сметане
Второе
Просмотрено
5286
Тушеная капуста с мясом и рисом вместо голубцов!
Второе, Салаты
Просмотрено
5377
Необычно и сытно, с турецкой ноткой — салат из белой фасоли. Это блюдо получается очень вкусным
Первое
Просмотрено
5369
Это не просто очень вкусный томатный суп: на самом деле — это энергетик в чистейшем виде.
Десерты и выпечка
Просмотрено
12215
Моченые яблоки «Сельские» в банках. Очень простой рецепт!
Завтраки
Просмотрено
5100
Необычный завтрак — Банановые сырники. Такая вкуснятина получилась!
Второе
Просмотрено
5640
Картофельная запеканка с мясом и соусом Бешамель — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
16852
Хлеб больше не покупаю! Готовим булочки на сковороде не включая духовки
Закуски
Просмотрено
5888
Сельдь во французской заливке: особенно вкусная!
Второе
Просмотрено
4931
Поднимем свой уровень гемоглобина вкусно! Кушаем сочную печеночку