Просмотров: 4850
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Первое
Просмотрено
9916
Шикарная подборка первых блюд от Ольги Романовой
Закуски
Просмотрено
4232
Лучшая закуска 2017 года: Сырные шарики жареные с чесноком
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4700
Творожная запеканка на двух яйцах: нежная и деликатная по сладости!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13450
Сочная пахлава. Рецепт, который я бережно храню!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5735
Два замечательных рецепта блюд из творога. И оба вкусные!
Закуски
Просмотрено
6518
Совет моей бабули: Баклажаны с майонезом на зиму
Закуски
Просмотрено
4741
Пикантная закуска из баклажан с сыром: то от чего невозможно отказаться!
Разное
Просмотрено
4883
Характер по чашечке кофе: Какой напиток выберете Вы?
Второе
Просмотрено
4783
Идеальный ужин: Запеченная скумбрия с помидором «Морской Рай»
Десерты и выпечка
Просмотрено
9708
Яблочный пирог «Шарлотка» по-новому. Очень оригинальный и вкусный рецепт
Второе
Просмотрено
5360
Ужин из картофеля: ТОП-9 крутых идей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5905
Безумно яркий и вкусный Пирог с мармеладом. Дети в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5322
Зачем тратить уйму времени: готовим быстрый и очень вкусный торт «Наполеон» оригинальным способом!
Второе
Просмотрено
6645
Ароматные и сочные куриные сосиски. Дети просто в восторге!
Второе
Просмотрено
4400
Самые невероятные рецепты с сыром! Любители сырка оценят
Десерты и выпечка
Просмотрено
4383
Простецкий, на первый взгляд, купол из песочного теста скрывает все то, что входит в наше понятие торта
Закуски
Просмотрено
6617
Готовим куриный САЛЬТИСОН с чесноком. Мой самый любимый рецепт
Салаты
Просмотрено
4103
Селедка под шубой с морковью «По-корейски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5493
Вкус детства — вафельный торт со сгущенкой и грецкими орехами
Второе
Просмотрено
4480
Сочные Куриные шашлычки в горчично -медовом маринаде
Второе
Просмотрено
3915
Простейшее блюдо без мяса, но с особым вкусом — кабачки под грибным соусом за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4579
Торт «Баунти» с нежным манным кремом: так просто получить божественное удовольствие!
Второе
Просмотрено
8612
Вкуснотища из фарша и кабачка на сковороде
Второе
Просмотрено
4553
Сытная картофельная запеканка с сосисками. Вкуснейшее блюдо из простых продуктов!