Просмотров: 4223
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
3947
Муравейник фри. Лучше любой магазинной выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5920
Домашний хлеб на кефире — мягкий и пушистый!
Салаты
Просмотрено
5772
Абсолютных хит стола — селедочный торт. Влюбитесь сразу!
Второе
Просмотрено
4888
Готовим на ужин отбивные из курицы в сырном кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
6073
Готовим вкуснейшие чебуреки на скорую руку
Соусы
Просмотрено
4647
Вкуснейший соус для Мужчин! И полезно, и пикантно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4499
Миндальное печенье к вечернему чаепитию!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5527
Как сделать идеальное тесто. Печь вкусно и красиво — доступное наслаждение
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7224
Нежные налистники без муки. Буквально тают во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4313
Пышный и ароматный молочный кeкс с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4130
Очень вкусный и ароматный томатно-ржаной хлеб. Этот рецепт «переплюнул» все!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4434
Воздушный карамельный блин с яблоками — БРАВО автору рецепта!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4945
Шоколадные панкейки в шоколадной глазури
Второе
Просмотрено
4758
Непревзойденное блюдо — капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью
Салаты
Просмотрено
4720
Оригинальный свекольный салат с чесноком, орехами и сыром
Салаты
Просмотрено
4694
Свежий салатик с сухариками. Всегда готовлю, когда нужно удивить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4847
Ароматная плетенка с клюквой и сливочной начинкой. К утреннему кофе лучше не придумать!
Закуски
Просмотрено
7587
Малосольные помидоры с чесноком в пакете. Супер рецепт!
Напитки
Просмотрено
7701
Русская Медовуха: Как раз идеально для праздников!
Закуски
Просмотрено
4958
Вкуснейший жульен в тарталетках: можно есть их бесконечно! Удобно и вкусно!
Первое
Просмотрено
4348
Мой любимчик — тыквенно-сливочный суп-пюре с беконом
Разное
Просмотрено
4084
Луково-чесночные рогалики: Закуска номер один в моей семье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5815
Нежный бисквитный рулет с бананом — быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4598
Божественный пирог с ягодами и меренгой: каждый кусочек тает во рту!