Просмотров: 4913
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Завтраки
Просмотрено
5837
Альтернатива любимому блюду — овощные драники
Десерты и выпечка
Просмотрено
5281
Люблю их с детства — Колядки из ржаной муки с беконом и картофелем
Салаты
Просмотрено
5254
Салат «Шамкар»: невозможно устоять перед такой вкусняшкой!
Второе
Просмотрено
6296
Готовлю часто и с удовольствием — самая вкусная и простая запеканка
Десерты и выпечка
Просмотрено
9831
Нежный и влажный кулич без дрожжей: отличная альтернатива традиционному!
Закуски
Просмотрено
5450
Ароматные кабачки с чесноком и тягучим сырком, запеченные в духовке!
Завтраки
Просмотрено
5064
Воскресная глазунья — любимый завтрак всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6249
Вкуснейшее печенье
Десерты и выпечка
Просмотрено
5107
Шикарное овсяное печенье с орехами и вишней: хрустящее и красивое!
Закуски
Просмотрено
8843
Суперские помидоры по-корейски — обязательно готовьте!
Второе
Просмотрено
5078
Почти пицца…Картофельная запеканка
Второе
Просмотрено
8603
Куриная запеканка с баклажанами
Закуски
Просмотрено
4544
Летняя закуска или перекус из лаваша и жаренной курочки
Десерты и выпечка
Просмотрено
8261
Бюджетный вариант очень вкусного и быстрого тортика к чаю!
Второе
Просмотрено
5517
Секреты приготовления цыпленка табака
Закуски
Просмотрено
4883
Обалденная закуска из красной рыбы со сливочным сыром
Завтраки
Просмотрено
5757
Кушаю эту смесь практически каждое утро и чувствую легкость весь день.
Второе
Просмотрено
6926
Деревенский стиль: ТОП-6 потрясающих рецептов блюд в горшочках
Десерты и выпечка
Просмотрено
4438
Очень вкусное и сытное сырное печенье. Невозможно остановиться!
Первое
Просмотрено
5625
Готовится по щелчку пальцев! Не блюдо, а райское наслаждение на кухне!
Разное
Просмотрено
5815
Соус, который заменит майонез
Закуски
Просмотрено
5600
Великолепный капустный салат в горячем маринаде. Люблю быстрые и простые рецепты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6524
Капустно-колбасные кексики для перекуса или как угощение к чаю!
Салаты
Просмотрено
6473
Очень вкусный и красивый салат «Березка». Объедение!