Просмотров: 4891
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5461
Великолепная кабачковая икра. Приготовление этого блюда не отнимет у вас много времени!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5763
Лучший десерт в жизни: Шоколадный манник с карамельными яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5191
Вкусные пирожки с начинкой из курицы — рекомендую с чаем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6151
Пирог-фантазия: Воздушный Кекс с изюмом
Разное
Просмотрено
6528
Простой в приготовлении — Творожный густой крем для торта
Второе
Просмотрено
5538
Обалденные биточки из рыбной консервы с рисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
9691
Готовим нежный и мягкий пирог на кефире за 5 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6636
Шокоголики, этот рецепт для вас! Супервкусно, супершоколадно! Сохраняйте и готовьте.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6211
Сосиски в тесте «Минутка». Любимое блюдо моего сына!
Второе
Просмотрено
6228
Сытный картофельный рулет с курицей и грибами
Салаты
Просмотрено
4814
6 легких, диетических, нежных салатов на любой вкус!
Второе
Просмотрено
6453
Невероятно вкусное блюдо — «Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5341
Гусарики из слоенного теста и фарша. Готовить легко и просто!
Первое
Просмотрено
4466
Сытный и ароматный рассольник с грибами
Второе
Просмотрено
4528
Сытное азу из телятины — никто не отказывается от добавки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4415
Нежный и легкий апельсиновый чизкейк на скорую руку
Второе
Просмотрено
4764
Mac&cheese — классическое блюдо американской кухни, по сути — макароны с сыром.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5070
Пирог с плавленным сыром для воскресных посиделок с друзьями!
Напитки, Разное
Просмотрено
9898
Рецепт для улучшения зрения и успокоения нервов
Закуски
Просмотрено
7206
Рулет из лаваша с пекинской капустой и яйцом
Второе
Просмотрено
5142
Блюдо достойное похвал…секрет в особой панировке. Удивитесь, как это просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7991
Медовик с заварным кремом. Нарядный и вкусный!
Второе
Просмотрено
5703
Рецепт приготовления божественно вкусной рыбки
Второе
Просмотрено
4724
Неповторимо вкусно и просто — традиционные галушки с луковой зажарокй!