Просмотров: 4947
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5357
Пирожное «Баунти»- просто сказка! Свежо и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4594
Мамы настоящих сладкоежек оценят: Безупречно классический брауни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
17415
Воздушная запеканка без муки и манки. 30 минут — и блюдо готово! – идеальный десерт для тех, кто обожает сладкое и не любит заморачиваться с готовкой.
Салаты
Просмотрено
4907
Изумительный салат с языком и огурчиком к празднику
Второе
Просмотрено
5163
Скумбрия в пикантном соусе — пальчики оближите!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5312
Хрустящие лепешки с зеленью: отличный быстрый рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5235
Шикарное угощение для сладкоежек — сметанник с черносливом!!!
Второе
Просмотрено
5056
Картошка в «одежке»
Новое
Просмотрено
15169
Профессиональный врач-диетолог назвал сочетания продуктов, которые усиливают полезность друг друга
Десерты и выпечка
Просмотрено
5112
Луковый хлеб с укропом: этот потрясающий вкус вы не забудете никогда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5218
Легкий и безумно вкусный йогуртовый торт «Шедевр» — я просто в восторге от него!
Второе
Просмотрено
6447
Гнезда с фаршем и плавленным сырком — сразит всех наповал!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6686
Фитнес торт с морковью и орехами с клетчаткой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6641
Завораживающий десерт — вафельные корзиночки с кофейным кремом!
Второе
Просмотрено
5395
Популярнейшее блюдо — Картофель «Айдахо». Так и манит!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5097
Когда увидела этот рецепт, подумала, какая-то нелепость. Потом, думаю, дай попробую.
Второе
Просмотрено
4671
Рассыпчатый булгур с ароматной грудинкой, приготовленный в духовке!
Второе
Просмотрено
4942
Бесценный рецепт для сытного ужина — Картошка с охотничьими колбасками
Второе
Просмотрено
5674
Лучшие в мире обеды: 5 разных вариантов на идеальный обед
Десерты и выпечка
Просмотрено
6887
Удивительно легкие пирожные из тончайшего заварного теста с хрустящим песочным верхом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5306
Быстрые пышки-вертушки на кефире. Доступный десерт каждому!
Разное
Просмотрено
4767
Для тех, кто целыми днями на работе! Берем с собой 6 вариантов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7415
Легкий и воздушный кекс для семейного чаепития
Десерты и выпечка
Просмотрено
22236
Быстрые лепешки на сковороде к обеду или для вкусного угощения к чаю!