Просмотров: 4455
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6780
Замечательный творожный торт «Нежность» — для любителей творога!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5853
Печенье со сливовым повидлом: непередаваемая феерия вкуса, цвета и аромата!
Первое
Просмотрено
4645
Ахобланко — холодный суп с миндалем. Привет из солнечной Испании!
Второе
Просмотрено
5511
Аппетитная и сочная свиная вырезка в меду и горчице
Закуски
Просмотрено
7704
Подборка рецептов приготовления вкусных кабачков
Десерты и выпечка
Просмотрено
7824
Самый вкусный торт со сметанным кремом и вареньем
Закуски
Просмотрено
7777
Топ-6 рецептов самой вкусной домашней шаурмы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4954
Эти «сигаретки» станут частыми гостями на вашем столе
Второе
Просмотрено
11142
Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6476
Быстрый и очень вкусный пирог к завтраку из того, что есть в холодильнике!
Второе
Просмотрено
4465
Замечательный гарнир — Картофельные шарики с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5194
Готовим домашнюю карамель — объедение!
Закуски
Просмотрено
5464
Кабачковый пирог с мясом и грибами — супер закуска!
Разное
Просмотрено
8031
Скумбрия за 3 минуты
Десерты и выпечка
Просмотрено
8718
10 рецептов приготовления КЕКСОВ на любой вкус!
Салаты
Просмотрено
4302
Горячий салат удивит даже привередливых гурманов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4827
Торт «Баунти» с нежным манным кремом: так просто получить божественное удовольствие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5292
Любите сахарные завитушки из творога? Вперед их готовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6535
Готовим шикарный творожный чизкейк без выпечки от Натальи Имшенецкой
Салаты
Просмотрено
7776
Подборка лучших салатов к Новому 2018 Году
Второе
Просмотрено
4872
Индюшиная Пастрома. Благодаря особому способу приготовления, получается сочной и ароматной!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6652
Творожные кексы с заварным кремом и персиковым джемом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4657
Легкий десерт! Запеченные Яблоки с творожно-ванильным Кремом
Закуски
Просмотрено
4173
Домашняя шаурма. Каждую субботу на моем столе!