Просмотров: 4820
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5286
Ароматный салат с жареными грибами, беконом и сыром! Изысканный ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
31966
Американские Пончики на кефире всего за 15 минут. Идеальное угощение к чашечке кофе!
Напитки
Просмотрено
4989
Готовим домашний Baileys — побалуйте себя и любимую!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4893
Запеканка из курицы и кабачка — проверенный рецепт, который ты выучишь наизусть!
Первое
Просмотрено
5230
Быстрый рыбный суп с плавленным сырком!
Второе
Просмотрено
8087
5 обалденно вкусных, но простых запеканок
Разное
Просмотрено
6752
Топ-15 случаев, когда готовка не удалась. Совсем. Полный провал!
Салаты
Просмотрено
5916
Традиционный салат в новом исполнении — Cалат «Горошек»
Закуски
Просмотрено
7623
Пучок зеленого лука, мука и вода… Объедение!
Второе
Просмотрено
4979
Куриная грудка, запеченная в меду и кукурузных хлопьях
Второе
Просмотрено
5049
Как приготовить сочную рыбу в хрустящем кляре со сметаной
Салаты
Просмотрено
5660
Салат из фасоли с грибами — сытный и доступный!
Разное
Просмотрено
5984
Бутерброды с чесноком и сыром. Коронное блюдо на столе!
Второе
Просмотрено
4877
Нежное куриное филе в сливочно-грибном соусе
Закуски
Просмотрено
19787
Топ-10 вариантов намазки на хлеб. Выбирай свой!
Первое
Просмотрено
5461
Разнообразь свое меню — готовим сырные щи!
Салаты
Просмотрено
6271
Шикарный салат с красной рыбой и сухариками к праздничному столу! ⠀⠀
Десерты и выпечка
Просмотрено
6157
Осень — пора приготовить тертый яблочный пирог! Просто яблочный рай!
Салаты
Просмотрено
5326
Новогодние рецепты: знаменитая желейная селедка под шубой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5217
Фруктовый торт без выпечки с хрустящим основанием и нежным кремом (без выпечки, без сливок)
Десерты и выпечка
Просмотрено
6277
Полезный творожно-овсяный тортик без лишних калорий!
Салаты
Просмотрено
5495
Оригинальный и вкусный салат с жаренной рыбой
Салаты
Просмотрено
4543
Салат «Две капусты» с кальмаром — вкусно и полезно!
Закуски
Просмотрено
5660
Рулетики из куриной грудки с черносливом к праздничному столу