Просмотров: 4719
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
6823
Замечательная капуста провансаль — быстро и вкусно!
Салаты
Просмотрено
4733
Украшение праздничного стола — салат «Птичье гнездышко»
Второе
Просмотрено
5256
ТОП-9 рецептов приготовления вкуснейших котлет
Десерты и выпечка
Просмотрено
6055
Обязательно приготовь — Слоеное печенье из тыквы с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
9321
Готовим МЯСНОЙ ПИРОГ из ЛАВАША с КАПУСТОЙ. Безумно ВКУСНО!
Второе
Просмотрено
4479
Курица в лимонно-сливочном соусе «Танго вдвоем»
Салаты
Просмотрено
6824
Новый год не за горами — обалденный салат «Малахитовый браслет»
Второе, Завтраки
Просмотрено
4929
Вкуснейший омлет с помидорами и сыром — в таком исполнении он идеален!
Второе
Просмотрено
5656
Очень вкусный рассыпчатый жаренный рис — ароматный и красивый!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4604
Таких оригинальных оладьев Вы еще не пробовали — золотые оладьи из моркови
Десерты и выпечка
Просмотрено
6840
Конвертики из дрожжевого теста с мясом и грибами — сытные и вкусные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4527
Нежнейшие пирожные Кокосовые тучки: простой рецепт идеального десерта!
Второе
Просмотрено
4865
Что может быть вкуснее плова по шади-бекски. Не съешьте с тарелкой!
Второе
Просмотрено
5475
Всего 160 калорий: Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
Десерты и выпечка
Просмотрено
4806
Очаровательное несложное в приготовлении хрустящее печенье «Чарох»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6059
Рецепт для тех, кто следит за здоровым образом жизни — Воздушные сырники в духовке без масла!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5550
Замечательный творожный кекс с варёной сгущёнкой
Закуски
Просмотрено
4741
Канапе «Тропические поцелуйчики» с ананасом и креветками
Закуски
Просмотрено
8555
В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5900
Отличный завтрак или перекус — Слоёный пирог из лаваша с творогом, сыром и зеленью.
Закуски
Просмотрено
4660
Вкуснейшие блинные рулетики с начинкой из ветчины и сыра
Второе
Просмотрено
4660
Куриная отбивная в картофельном кляре. Курочка внутри сочная и нежная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5657
Быстрее чебуреков не бывает — вкусно и очень быстро!
Салаты
Просмотрено
5751
Очень вкусный слоеный салат — вкусно и оригинально!