Просмотров: 4827
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4819
В разгаре арбузный сезон, очень советую приготовить этот замечательный десерт,
Десерты и выпечка
Просмотрено
19919
Обалденная хрустящая сырная соломка за 25 минут. Съели моментально!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5557
Блины с яблочным припеком — вкуснее, чем обычные!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
10797
Оладьи с творогом — для утра, нет ничего лучше. И вкусно и полезно!
Салаты
Просмотрено
6253
Самый праздничный салат С КРЕВЕТКАМИ
Второе
Просмотрено
5798
Скумбрия, запеченная в духовке под сметанно-томатным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6668
Супер пирог. Рецепт на удивление прост, а готовится невероятно быстро!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5975
Удивите своих родных — Пирожки с начинкой из соленых огурцов
Первое
Просмотрено
4882
Аппетитный суп с зеленым горошком и вермишелью «паутинка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6102
Этот рецепт достался мне от бабули: Чудесный Яблочный штрудель
Десерты и выпечка
Просмотрено
8478
Пирог на минералке с мандаринами и вишней — воздушный и аппетитный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Оригинальное печенье из плавленных сырков и без сахара!
Первое
Просмотрено
5856
Уникальный азербайджанский суп балык-бозбаш. Заинтригованы?
Десерты и выпечка
Просмотрено
5555
Творожная запеканка с фруктами. Любимое блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6267
Творожный пирог с персиками и грушей — божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5103
Великолепные кексы со сгущенкой на раз, два, три!
Второе
Просмотрено
6031
Учимся готовить крутой кляр: Секреты приготовления лучшего кляра
Второе
Просмотрено
4979
Аппетитная и ароматная свинина с луком и грибами
Второе
Просмотрено
4275
Свиные отбивные с апельсиновым соусом. Блюдо достойное ресторана!
Второе
Просмотрено
4579
Главные секретики приготовления печеночных котлет
Второе
Просмотрено
4613
Рисовые зразы с шампиньонами. Ничего вкуснее я не ела!
Второе
Просмотрено
4922
Печеночные котлетки с картофелем: разлетаются, как семечки!
Салаты
Просмотрено
5272
Салат с консервированной рыбкой с сыром — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7496
Готовила бы ежедневно: Быстрый пирог на кефире со сметаной