Просмотров: 4509
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4564
Стромболи / пицца в рулете — необыкновенно вкусно!
Закуски
Просмотрено
5459
Паста-паштет из сайры с яйцом — прекрасное дополнение к столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4867
На вид они простоваты, но на вкус просто Небеса! Воздушные Маффины шоколадные
Второе
Просмотрено
6830
Экспресс-мясо всего за 5 минут! Сочное и очень вкусное!
Разное
Просмотрено
8841
Чудо-мазь от многих болезней. Обязательно сохраните — пригодится
Десерты и выпечка
Просмотрено
4449
Праздник на носу: Пасхальный кулич «Торжественный». Такой и гостям подать любо
Десерты и выпечка
Просмотрено
5496
Рыбный заливной пирог с картошкой. Тесто нежное, начинка сочная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5412
Кекс «Птичье молоко»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5331
Рулет веллингтон с говяжьим фаршем. Сразит наповал всех гостей!
Второе
Просмотрено
4583
Сочная и пикантная курица Римский легион с легкой остринкой!
Второе, Закуски
Просмотрено
5982
Мужской деликатес: Вяленая свиная шея. Это превосходно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5148
Пирог с курицей и цуккини: песочное хрустящее тесто в сочетании с творогом и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4316
Творожно-сливочный крем: легкий и воздушный!
Закуски
Просмотрено
4856
Прекрасная закуска на праздничный стол — Огурцы по-корейски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4630
Ванильные булочки с сахаром: потрясающе вкусные и мягкие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7148
Диетическое овсяное печенье в домашних условиях
Десерты и выпечка
Просмотрено
5032
Идея к ужину — нежная и вкусная печень с картошкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9245
Чудесный домашний торт «Чернослив в шоколаде»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5995
Рецепт моей бабули: Сочный Торт Медовый с черносливом
Второе
Просмотрено
5783
Сделайте свой праздник еще ярче и вкуснее, приготовьте мясо по этому рецепту
Салаты
Просмотрено
4220
Вкусный и пикантный крекерный салат «Рыбки»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5223
Самый необычный десерт! Невероятный Морковный торт с имбирем
Десерты и выпечка
Просмотрено
10042
Нежное печенье на желтках. В магазине такие не купишь!
Закуски
Просмотрено
4702
Рецепт моей тети из гор: Пирог с сыром и зеленью — быстро и очень вкусно!