Просмотров: 4633
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4676
Салат «Сочный пикант» — вы полюбите его навсегда!
Второе
Просмотрено
10984
Очень вкусный праздничный рецепт жареной рыбы под тертой картошкой — настоящее ресторанное блюдо!
Второе
Просмотрено
5001
Мясо в духовке «Новогодний пир» — Мои друзья и летом в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4545
Любители пиццы будут в восторге — супер рецепт с оригинальной подачей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6209
Не удержалась — приготовила! Супервлажный шоколадный пирог без яиц
Второе
Просмотрено
4803
ТОП-4 блюд, которые понравятся взрослым и детям!
Второе
Просмотрено
5685
Картофельные драники с мясом
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
4639
Пирожки слоёные с курицей и сыром: люблю быстрые и простые рецепты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6606
Узбекский домашний курник. Влюбитесь навсегда!
Закуски
Просмотрено
6156
Цветная капуста с чесноком, сыром Пармезан и зеленью в духовке. 100 гр — 86.36 ккал
Напитки
Просмотрено
6277
Удивительный народный рецепт — эффективный напиток для очищения печени
Второе
Просмотрено
5083
Маринованный куриный шашлык с картошкой, приготовленный в духовке
Первое
Просмотрено
7622
Топ-10 рецептов сырных супов. Пальчики оближешь!
Закуски, Салаты
Просмотрено
9355
Идеальный салат «Фуршет»
Салаты
Просмотрено
4274
Великолепный салат из кальмаров с маринованными грибочками
Второе
Просмотрено
5023
Сочная и мягкая говядина в ароматной подливе. Весь секрет в добавлении темного пива!
Закуски
Просмотрено
5731
Свекольная паста с фасолью «Объедение» — супер намазка или начинка для тарталеток
Разное
Просмотрено
7071
Болгарский перец на зиму без стерилизации
Десерты и выпечка
Просмотрено
6115
Мои любимые узбекские лепешки приготовленные в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4433
Быстрый рецепт для любителей популярного итальянского десерта — Конфеты «Тирамису»
Второе
Просмотрено
4632
Курдан кебаб — котлета в баклажанной обертке. Очень вкусно и оригинально!
Салаты
Просмотрено
5113
Интересный салат с дорадо для настоящих гурманов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4476
Торт «АПЕЛЬСИН В ШОКОЛАДЕ» — простой и вкусный!
Закуски
Просмотрено
6493
Популярная и простая Свекольная икра…остренькая и сочная!