Просмотров: 4396
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
7637
Подборка рецептов приготовления вкусных кабачков
Второе
Просмотрено
4641
Вкуснейшие отбивные с тонкой луковой ноткой
Второе
Просмотрено
5276
Запеченный картофель по-итальянски. Сметается со стола!
Закуски
Просмотрено
4317
Вкусный и красивый торт из кабачков
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Воздушный и пышный Пирог С яркой Тыквой
Салаты
Просмотрено
4925
Салат «Увертюра». Для любителей чернослива и орехов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10038
Львовский сырник: так, как готовят его львовяне!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5173
Классический и единственно верный рецепт МЕДОВОГО Торта
Второе
Просмотрено
6170
Шикарное блюдо — Куриная грудка в необычном соусе с грибами!
Второе
Просмотрено
4690
Безумно вкусные и ароматные тефтели в томатно-апельсиновом соусе
Салаты
Просмотрено
4446
Знакомый китаец нас закормил в командировке этим оригинальным салатом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4624
Быстрый и аппетитный слоеный пирог с брынзой и зеленью
Салаты
Просмотрено
5025
Легкий и сытный грибной салат с сыром, морковью и солеными огурцами
Салаты
Просмотрено
6806
Подборка лучших праздничных салатов «цветов» на Новогодний стол 2018
Второе
Просмотрено
4320
Запеканка из любимых всеми продуктов, прекрасно подходит для завтрака и ужина
Десерты и выпечка
Просмотрено
6829
Кекс «Английский» — простой в приготовлении, но невероятно вкусный!
Второе
Просмотрено
4851
Хот-дог пирог — любимое блюдо моих детишек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4440
Шоколадные пряники — вкуснее я еще не пробовала!
Второе
Просмотрено
5428
Очень ленивый курник на «скорую» руку. Вкусно и быстро!
Второе
Просмотрено
8954
Свиные рулеты с оригинальной начинкой — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
4514
Нереально вкусная и ароматная курица в медово — апельсиновом маринаде
Закуски
Просмотрено
4637
Хрустящие малосольные огурчики в пакете. Не рецепт, а находка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4468
Творожные пирожки с грибами и с капустой. Мой коронный рецепт!
Соусы
Просмотрено
8790
Острая приправа из слив: прекрасное дополнение к мясу!