Просмотров: 4806
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5400
Запеченные кабачки со сметаной и сыром — блюдо дня!
Второе
Просмотрено
7740
Это блюдо стало моим коронным, и я долго скрывала рецепт от подруг!
Второе
Просмотрено
4845
Готовим куриные котлеты с капустой тушеные в томате
Второе
Просмотрено
4921
Быстрый и вкусный ужин — Куриное филе с чесноком
Салаты
Просмотрено
4708
Свежий и вкусный салат из курицы. Готовьте побольше!
Салаты
Просмотрено
5773
Нежнее, чем любой другой салат в мире! Салат-закуска «Апельсин»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5360
Нежный рулет с яблоками и черносливом. Понравится всем без исключения!
Салаты
Просмотрено
4839
Салат «Загадка». Ни за что не догадаетесь из чего он!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6376
Быстрый торт на сковороде со сгущенкой. Каждый кусочек просто тает во рту…
Десерты и выпечка
Просмотрено
5064
Обалденный пирог «Когда гости на пороге» — тает во рту!
Закуски
Просмотрено
5350
Рулетики из сельди с форшмаком — великолепное угощение!
Второе
Просмотрено
4730
Фаршированные грибочки: Рецепт одной хозяйки с опытом!
Салаты
Просмотрено
5089
Новая идея к празднику: Салат «Каменный цветок»
Первое
Просмотрено
5323
Зеленые щи. Исторические рецепты
Второе
Просмотрено
11263
Бризоль из курицы с творогом, чесноком и свежей зеленью: улетное блюдо, влюбляешься с первого кусочка!
Напитки
Просмотрено
5405
Как приготовить самый популярный в Европе коктейль «Апероль Шприц»
Закуски
Просмотрено
6061
«Завтрак туриста» (без уксуса) на зиму — прекрасное дополнение к мясу или картошке!
Полезные советы
Просмотрено
8245
5 видов орехов, которые полезно есть каждый день
Закуски
Просмотрено
5102
Хрустящая закуска с сочной начинкой — экспериментируйте сколько угодно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4537
Постные пирожки с вареньем с очень простого теста!
Второе
Просмотрено
5519
Обалденная овощная запеканка от которой удовольствия намного больше, чем калорий!
Салаты
Просмотрено
9438
Салат «Ревнивец» с сухариками и пекинской капустой — удивите гостей!
Салаты
Просмотрено
5381
Недавно открыла для себя отличный вкусный рецепт, с помощью которого уже сбросила пару килограмм
Десерты и выпечка
Просмотрено
8841
Чизкейк классический: рецепт Ирины Подолян! Невероятно вкусно!