Второе

Легкий и вкусный ужин — Куриное филе с творогом и зеленью

Сочное, аппетитное и совсем нежирное!

Ингредиенты:

куриное филе — 2 шт
творог — 100 г
чеснок — 2 зубчика
помидор — 1 шт
натуральный йогурт — 2 ст.л
соевый соус — 1 ст.л
соль, черный молотый перец
зелень

Приготовление:

Смешиваем рубленную зелень с творогом.

Добавляем йогурт, пропущенный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

Делаем в каждом курином филе глубокий разрез, чтобы образовался кармашек.

Фаршируем филе начинкой, выкладываем сверху помидор, порезанный кольцами.

Обмазываем каждое филе йогуртом и соевым соусом.

Оборачиваем филе в фольгу и запекаем при 200 С в течение 20 минут, затем открываем фольгу и запекаем при 180 С около 10 минут.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — vk.com