Просмотров: 4967
Постное меню: легкие, диетические и необыкновенно вкусные котлеты из цветной капусты.
Можно даже на ночь!
Ингредиенты:
цветная капуста — 500 грамм;
лук — 2 штуки;
овсяные хлопья — 0,5 стакана;
мука — 2 столовые ложки;
лимон — 1-2 дольки;
сухари для панировки — 1 стакан;
подсолнечное масло — 50-70 грамм;
соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Разделить цветную капусту на небольшие соцветия и бросить в кипящую воду, добавить пару долек лимона, соль. Варим около 5 минут, затем откидываем на дуршлаг. Крошим очень мелко ножом.
Овсяные хлопья заливаем кипятком и накрываем крышкой на 10 минут.
Лук мелко нарезать кубиком.
Смешать лук, овсянку, цветную капусту, муку, соль, перец и специи.
Формируем котлеты, обваливаем в сухарях и жарим на растительном масле.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5012
Всего 88 калорий: Вкусный и нежный салатик из тунца
Второе
Просмотрено
4377
Зразы картофельные с курицей. Пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
9621
Рецепт очень вкусного сала. Готовится моментально и не нужно долго ждать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9129
Домашний пирог с сочной, лимонно-яблочной начинкой. Идеальная выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4304
Красивый ароматный пирог с нежной тыквенной начинкой и хрустящей корочкой
Салаты
Просмотрено
4412
Вкуснейший салат «Песня». Чудесное сочетание!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4943
Сливочные пирожные с шоколадом и в шоколадной глазури. Пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
6180
Салат на праздничный стол «Драгоценная россыпь». Очень вкусный рецепт!
Салаты
Просмотрено
4376
Салатик «Нежный» — всегда готовлю на праздники!
Второе
Просмотрено
5508
Куриная печень в яблочном соке — быстро, вкусно и оригинально!
Соусы
Просмотрено
5228
Альтернатива майонезу — соус Огуречный с чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
7238
Вкуснейшие чебуреки на скорую руку — экономно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8570
Медовик «Ателье». Этот торт просто необыкновенный. Он затмит собой все варианты медовиков, которые Вы готовили раньше.
Второе
Просмотрено
4595
Паста Аматричиана — символ итальянской кухни!
Салаты
Просмотрено
4950
Легкий и невероятно вкусный салатик с огурцами. Ешь и худей!
Второе
Просмотрено
5164
Чудесный вариант заставить полюбить рыбу навечно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6007
Постные пирожки с капустой — просто объедение!
Второе
Просмотрено
6188
Вкуснейшие котлеты по особому рецепту мамы
Салаты
Просмотрено
6406
Салат с горбушей и горошком на праздничный стол!
Завтраки
Просмотрено
5542
Быстрая ватрушка со свежими ягодами — пышная и нежная!
Второе
Просмотрено
6344
Самые вкусные и сочные ленивые голубцы в духовке.
Второе
Просмотрено
4626
Сочные и оригинальное куриное филе «Зебра» — вкусно и празднично!
Второе
Просмотрено
3826
Теперь ваша семья будет самой счастливой! Ребрышки с картофельным салатом нравятся всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9682
Аппетитные лепешки «Пух» к обеду — сметут со стола за одну минуту!