Просмотров: 7327
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6216
Творожное диетическое печенье к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5642
Необычное картофельное печенье для полезного перекуса
Разное
Просмотрено
4774
Выберите себе завтрак, и мы угадаем, сколько вам лет!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4437
Русская суперпицца- бутерброд: как для посиделок, так и для чаепития!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6428
Вкуснейшие и нежные капкейки с медовой пропиткой и сливочным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5520
Пряники «Воздушное облако»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5534
Вы будете гордиться этим рецептом: Пирог с начинкой из яблок, орехов и мака
Десерты и выпечка
Просмотрено
5740
Пирог на скорую руку со сборной начинкой, который заменит ужин!
Соусы
Просмотрено
4926
Очень острая и ароматная абхазская острая аджика. Секретный рецепт одного абхазца!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12576
Самое вкусное варенье из черной смородины
Закуски
Просмотрено
4835
Гратен из баклажанов с козьим сыром. Рецепт из Франции!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11011
Воздушный крем-десерт всего за 5 минут
Закуски
Просмотрено
5423
Кабачки в духовке с сыром и чесноком — сочные с ароматной корочкой!
Второе
Просмотрено
6041
Удивительный способ сделать печенку просто королевской!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6312
Обалденный яблочный пирог с орехами и карамельной глазурью. Покорил мою семью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7622
6 потрясающих сладких запеканок без вреда для фигуры
Десерты и выпечка
Просмотрено
6616
Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4897
Печенье «бабочка» -лакомство для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7130
Нежная, рассыпчатая шарлотка с ароматными, кисло-сладкими сливами
Первое
Просмотрено
6207
Ароматный французский луковый суп. Визитная карточка Франции!
Салаты
Просмотрено
4960
Обалденный салат с корейской морковкой — очень вкусно!
Салаты
Просмотрено
5203
Очень вкусный салатик из свежей капусты. Приготовьте, не пожалеете!
Завтраки
Просмотрено
5566
Витаминная бомба: Омлет по-деревенски, запеченный в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5112
Угощение к чаю за считанные минуты — великолепные кексы на кефире