Второе

Просмотров: 7343

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

5 грубых ошибок в приготовлении вкусной и полезной еды, которые мы совершаем ежедневно

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень быстрый и простой творожный пирог с изюмом: смешал и готовь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень вкусный и нежный тортик — Тебе точно понравится!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадный торт с черникой и сметанным кремом: порадует вкусом!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Низкокалорийная Ватрушка «Королевский творожок». Можно и на диете!

Десерты и выпечка, Новое

Просмотрено

Пшеничный хлеб с зеленью и чесноком. Удивительный рецепт!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Готовлю этот завтрак несколько дней подряд. Роллы из лаваша.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Потрясающий сливовый пирог по рецепту из «Нью-Йорк таймс». Все гениальное просто!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень ароматный, красивый, нежный и вкусный отрывной яблочный пирог

Десерты и выпечка

Просмотрено

Подборка самых СЫТНЫХ пирогов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ленинградское печенье — всего из 3-х ингредиентов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Апельсинка» без выпечки. Получается всегда идеально!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Отличный творожный густой крем. Выручал не раз!

Просмотрено

Готовим самые вкусные куриные крылышки: топ 10 лучших рецептов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Знаменитая итальянская сладость, которую очень легко приготовить дома — Бискотти!

Просмотрено

Бомбезное сочетание: Салат с крабовыми палочками и фасолью

Просмотрено

Итальянский грибной суп с чечевицей

Десерты и выпечка

Просмотрено

Великолепный нежный творожно-сливочный крем для прослаивания и украшения тортов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Хлебные чудо-палочки к пиву — невозможно оторваться!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный песочный пирог с малиной: хрустящая корочка и нежная начинка — СУПЕР!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденно вкусный и полезный пирог с курагой и черносливом

Просмотрено

Селедка под шубой — рецепт, покоривший сердца тысяч людей!

Просмотрено

Нежные отбивные — вкусные и мягкие со сливочным вкусом

Просмотрено

Потрясающий ужин или обед в духовке без капли масла