Просмотров: 6609
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
7088
«Манзаны» фаршированные баклажаны по-гречески. Самый лучший рецепт из моей записной книжки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4239
Отличное угощение или полезный перекус своими руками — Финиковая колбаска
Десерты и выпечка
Просмотрено
4029
Очень вкусный и нежный сливочно-творожный крем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5605
Вкуснейший cлоеный торт «Полено» — Рецепт, который выручит всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4025
Бананово-шоколадный коктейль для легкого завершения пиршества!
Напитки
Просмотрено
4198
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Первое
Просмотрено
5214
Не борщ, а песня: с фасолью, грибами и квашеной капустой!
Салаты
Просмотрено
4648
Любите авокадо? Тогда вы просто обязаны попробовать эти салаты!
Второе
Просмотрено
6586
Готовим нежнейшую рыбку, запеченную в сметане!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12372
Тонкие блинчики с секретиком. Этот рецепт стал любимым!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5168
Творожная запеканка «Фантазия» с фруктами к легкому завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11804
Печенье за 10 минут, как у мамы. Пеку каждые выходные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4870
Самое оригинальное блюдо: Тирамису с ананасами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6514
Эти пирожки незаметно тают во рту и в тарелке. Вкусняшка невероятная!
Закуски
Просмотрено
4176
Фаршированные кабачки с ароматной мясной начинкой и хрустящей корочкой!
Первое
Просмотрено
5382
Кавказский Шулюм из баранины на костре – наваристый и невероятно вкусный суп
Десерты и выпечка
Просмотрено
7417
Лучшие рецепты желе: топ-5 идей
Первое
Просмотрено
4359
Полезное и быстрое блюдо для любителей рыбы — Рыбная солянка
Салаты
Просмотрено
4444
Для любителей селедочных салатов — Салат «Лисья шубка»
Закуски
Просмотрено
4236
Баклажаны с чесноком: Прекрасная альтернатива грибочкам
Десерты и выпечка
Просмотрено
4809
«Домашний» шоколад без красителей и консервантов — можно есть килограммами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6309
Прекрасный десерт: Торт «Дамский каприз»
Закуски
Просмотрено
4767
Быстрая шаурма — вкуснее я еще не пробовала!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4878
Пирожное «Вупи»: Идеальная сладость для самых любимых