Просмотров: 5835
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4992
Необычный пикантный свекольный салат с оригинальной заправкой
Второе
Просмотрено
7042
Такое вкусное блюдо будут есть все: Печень в ореховом соусе с чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
9059
Самые любимые в нашей семье булочки к чаю! Всегда получаются воздушными! Тесто без яиц
Десерты и выпечка
Просмотрено
5308
Как быстро приготовить вкусные коржи для торта?
Салаты
Просмотрено
8509
Изумительный салат с курицей и помидорами
Разное
Просмотрено
3703
30 продуктов питания, которые облегчат аллергию
Второе
Просмотрено
4046
Блюдо не имеющее соперников — красивое и сочное филе индейки «МРАМОРНОЕ»
Закуски
Просмотрено
5765
Остренькая капуста быстрого приготовления — моментально «сметается» со стола!
Разное
Просмотрено
6446
Торт «Графские развалины»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4549
Супер сочный и ароматный турецкий яблочный пирог. Долго свежий и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3800
Готовим сладкую «яичницу». Вот уж будет удивления, когда все узнают из чего она!
Второе
Просмотрено
4677
Куриные тефтели в овощном соусе — сверхудачный рецепт!
Закуски
Просмотрено
4789
Огуречные роллы и «пеньки» к новогоднему столу
Салаты
Просмотрено
5231
Королевская мимоза к главному празднику года!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5008
Рецепт моей мечты: Нежное куриное мясо в хрустящем слоеном тесте.
Второе
Просмотрено
4660
Сытный ужин — скумбрия с картошкой в духовке!
Второе
Просмотрено
4225
Дважды запеченный картофель. С любой начинкой, превосходно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5776
Любителям сыра посвящается: невероятно вкусный сырный пирог своими руками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4415
Десерт, который поражает и удивляет необычным приготовлением и превосходным вкусом!
Второе
Просмотрено
4187
Для вкусного и полезного ужина — бюджетные котлетки из минтая с творогом
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
21723
СЫРНИКИ из творога как в САДИКЕ: идеальные пропорции ингредиентов
Разное
Просмотрено
4526
Шпаргалка хозякам: Как легко сервировать арбуз. Легко и просто быть Богиней Кухни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4982
Тортилья с сыром – аппетитная лепёшка с начинкой! Готовим дома мексиканские тортильи с сыром по простым рецептам
Десерты и выпечка
Просмотрено
5618
Вкусное, хрустящее «Шоколадно-кофейное печенье». Готовьте не пожалеете!