Просмотров: 6178
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6527
Торт из творога и йогурта. Вкусно и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5197
Простое и вкусное блюдо — баклажаны с мясом и овощами
Закуски
Просмотрено
8374
Помидоры по-армянски на зиму — вкуснее закуски не придумать!
Салаты
Просмотрено
6036
Изумительный легкий салат с апельсином
Десерты и выпечка
Просмотрено
5324
Пирог моей мечты: Очень нежный пирог с бананами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4650
Вкуснейший пирог: песочный корж с нежной маковой начинкой
Второе
Просмотрено
5380
Картофельные ЗРАЗЫ с фаршем — моя любовь с детства!
Разное
Просмотрено
4583
Пошаговое руководство по приготовлению домашних колбасок
Десерты и выпечка
Просмотрено
6905
Пышный яблочно- вишневый пирог с медово-лимонной заливкой
Салаты
Просмотрено
5084
Освежающий салат «Айсберг под соусом». Наши аплодисменты автору!
Первое
Просмотрено
12275
10 вкуснейших первых блюд: хозяюшкам на заметку!
Второе
Просмотрено
4774
Не отказывайтесь от удовольствия, даже если вы на диете — Гречка с кабачком, грибами и луком
Второе
Просмотрено
5109
Паровой рулет «Ханум»
Первое
Просмотрено
5209
Сытный и вкусный фасолевый суп с домашней лапшой
Второе, Завтраки
Просмотрено
4582
Секретный рецепт пышного омлета. Только так и не иначе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4312
Быстрое тесто для пиццы — влюбитесь в этот рецепт сразу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4547
Достойное быть поданным к столу королевы — «Янтарное» варенье из кабачков и апельсинов
Десерты и выпечка
Просмотрено
8368
Греческое медовое печенье «Зимний сон» с орехами и медом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6344
Пирожки на сковороде с картофельной начинкой: нежирные и очень вкусные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5599
Полезные Крекеры с семенами льна «Воздушные». Очень вкусные и натуральные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4417
Десерт из запеченных бананов
Закуски
Просмотрено
4738
Потрясающе вкусная соленая скумбрия
Закуски
Просмотрено
5273
Быстрый рецепт маринованных шампиньонов — очень просто и быстро!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12561
Делюсь рецептом самых вкусных домашних куличей