Просмотров: 4377
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5575
Решти, пататас бравас и другие рецепты жаренной картошки — невозможно удержаться от соблазна!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6311
Самый простой, нежный и главное быстрый «Кекс по-фински»
Разное
Просмотрено
5152
Береги свое здоровье: Польза оранжевых и желтых продуктов
Десерты и выпечка, Напитки
Просмотрено
5079
Коктейль из кефира, зефира и банана -невероятное наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6869
Песочный яблочный пирог «Карамелька» со сгущенкой и орешками
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
7412
БЛИННЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Второе
Просмотрено
5122
Праздничное блюдо — запеченные куриные котлетки с гарниром «Полосатый рейс»
Салаты
Просмотрено
5272
Интересный и вкусный салат — грибы в шубе
Десерты и выпечка
Просмотрено
7374
Самый необычный торт, который мне приходилось готовить: Торт «Норка слепого крота»
Закуски
Просмотрено
4707
Потрясающая крабово-ореховая закуска в тарталетках на праздничный стол
Закуски
Просмотрено
5703
Замечательный рецепт хрустящих кабачков по-венгерски
Второе
Просмотрено
4823
Лосось в горчичном соусе. Рыбка тает во рту, убедитесь сами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5581
Для тех, кто ценит сырную начинку: Сытный Сырный заливной пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
7487
Тыквенный кекс с черносливом в сахарной глазури!
Закуски
Просмотрено
4912
Шикарное праздничное блюдо — сочный домашний карбонат в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4910
Торт «Баунти» с нежным манным кремом: так просто получить божественное удовольствие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7670
Творожное печенье за 20 минут
Салаты
Просмотрено
7990
Топ-10 вкусных и несложных салатов с СЫРОМ!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4334
Идеальное дополнение к чаю в осенние денечки: Тыквенное пряное печенье с глазурью из сливочного сыра
Второе
Просмотрено
5082
Быстрое жаркое в тесте — вкуснее не придумаешь!
Салаты
Просмотрено
5791
Великолепный салат с языком, орехами и сыром
Второе
Просмотрено
5230
Готовим, как в ресторане — куриная печень в апельсиновом соусе с каперсами
Второе
Просмотрено
5046
Ароматное мясо под шубой, подойдет для любого праздника!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5902
Формула успеха любой хозяйки: Быстрый и очень экономный наливной тортик, как учила меня свекровь