Просмотров: 4448
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5009
Лимонное суфле: Такого вы еще не пробовали!
Второе
Просмотрено
5307
Фантастический ужин — необычная запеканка. Супер блюдо!
Разное
Просмотрено
5949
Секреты приготовления вкусного кляра
Десерты и выпечка
Просмотрено
7184
Супер быстрые и нежные пирожки. Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5087
Оладьи с грибами — ела бы каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5211
Мое любимое печенье «Старый шурин». Мой муж научился его готовить в общежитие!
Второе
Просмотрено
4701
Оригинальное блюдо — «БАБКА КУКУРУЗА «. Моя семья его просто обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5978
Чудесный шоколадный сметанник, такой домашний и такой вкусный!
Завтраки
Просмотрено
5134
Сладкая гречневая каша с бананами?
Десерты и выпечка
Просмотрено
5626
Слойки из готового слоеного теста с начинкой из замороженной вишни
Напитки
Просмотрено
7611
Бузина для лечения женских заболеваний — лечит, успокаивает, здоровье возвращает. Ценное растение!
Салаты
Просмотрено
5569
Обязательный салат к празднику — с курицей и ананасом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4461
Интересный и вкусный пирог «Жираф». Дети в полном восторге!
Салаты
Просмотрено
4926
Салат «Охотничий»
Второе
Просмотрено
5395
Обалденная картошка «Хрустящая корочка и пюре внутри»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4952
Бостонский кремовый торт — легкий и неимоверно воздушный десерт.
Десерты и выпечка
Просмотрено
14381
Нежный и вкусный шоколадный кекс
Десерты и выпечка
Просмотрено
10216
Торт-эклер из печенья получается настолько вкусным, что одним кусочком вы не обойдетесь
Десерты и выпечка
Просмотрено
7177
Мы собрали для вас лучшее: Вкуснейшие рецепты Коржей для Тортов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4332
Роллы Из Творога с Фруктами «Сладкая жизнь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6099
Божественно вкусный творожный торт «Нежность»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6128
Очень вкусное ореховое пирожное «Гармония» с масляно-заварным кремом на желтках
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5430
Оладушки как у бабушки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5928
Вкуснота непередаваемая: пирог «Карамельный» с яблоками и грушей