Просмотров: 4365
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6154
Обалденные куриные котлеты с творогом и морковкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6603
Вкусно и просто — бисквитное печенье с малиновым вареньем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5822
Быстрое тесто для жаренных пирожков — за 15 минут, все готово!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5545
Замечательный пирог «КРОШКА»: готовлю его часто и с удовольствием!
Салаты
Просмотрено
5022
Гениальный салат «Шапка» из простых ингредиентов!
Салаты
Просмотрено
4627
Нежнее нежного: Салат «Крабовые шарики»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5899
Обалденный кекс к чаю, порадует Вас своим чудесным вкусом
Салаты
Просмотрено
4768
Вкусное и полезное блюдо в борьбе с весенним авитаминозом!
Второе
Просмотрено
4820
Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром — просто объедение!
Салаты
Просмотрено
6215
Селёдка «Под фуфайкой» — для любителей вкусных слоеный салатов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6237
Медовое печенье «Улей». Детки будут в восторге!
Второе
Просмотрено
8826
Тефтели в томатном соусе — нежные, сочные и обалденно вкусные!
Закуски
Просмотрено
5009
Картофельные оладушки с семгой. Прекрасная закуска к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4952
«Запеканка» из цветной капусты и куриной печени — простое и вкусное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8049
Самый вкусный торт из печенья с творожным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Творожный десерт с фруктами для сладкоежек — просто пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6199
Торт, который сводит всех с ума! Лучше не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7084
Кондитер из России создает мраморные торты, которые покорили весь мир!
Второе
Просмотрено
8082
Обалденные овсяные котлетки для вегетарианцев и не только!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6045
Открытый пирог с мясом
Салаты
Просмотрено
5235
Сырный салат с сухариками
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4526
Сырники с шоколадной начинкой в панировке из овсяных хлопьев к завтраку
Второе
Просмотрено
4732
Уникальные и ни на что не похожие вкуснейшие шницели с сыром
Салаты
Просмотрено
4231
Салат «Две капусты» с кальмаром — вкусно и полезно!