Просмотров: 4444
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4713
Куриные байтсы: как можно в них не влюбиться?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6883
Пирог «Зебра» — рецепт дня!
Салаты
Просмотрено
4391
К Рождественскому столу — винегрет «СТАРОРУССКИЙ»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8019
Пирог-перевертыш с грушей: лучшее, что можно приготовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5726
Как быстро приготовить вкусные коржи для торта?
Закуски, Разное
Просмотрено
6245
Прекрасная закуска — Перец болгарский с чесноком на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5286
Вишневый тарт
Второе
Просмотрено
12888
Куриные крылышки: 6 рецептов на любой вкус
Десерты и выпечка
Просмотрено
6578
Самый нежный в мире торт «Прага». Почувствуй вкус счастья!
Салаты
Просмотрено
4793
Простой салат из рыбы с морковью «Раковые шейки». Попробуйте подать его в тарталетках !
Разное
Просмотрено
5274
Мясо для ленивых. Это супер-рецепт. Все очень быстро, невероятно просто, но, тем не менее, безумно вкусно!
Напитки
Просмотрено
4897
Сангрия: Этот лёгкий слабоалкогольный коктейль нужно готовить и пить правильно
Салаты
Просмотрено
6276
Сырный салат в тарталетках
Завтраки
Просмотрено
5284
Готовите по утрам бутерброды? Тогда мы Вам сейчас расскажем, как сделать их еще вкуснее!
Закуски, Салаты
Просмотрено
5028
Теплый салат с кабачком и курицей — ароматный и полезный!
Второе
Просмотрено
11475
Всегда сочные и нежные КУРИНЫЕ ГРУДКИ. Особый способ маринования!
Второе
Просмотрено
20403
Картофельные лодочки с начинкой: какое же вкусное блюдо из обычного картофеля
Новое
Просмотрено
6615
Как же все-таки правильно подкармливать урожай золой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5604
Быстрые и вкусные печеньки с кокосом к чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
7355
Нежный и легкий краковский сырник. В восторге все!
Закуски
Просмотрено
5987
Нарядный рулет «Белоснежка» — покорит с первого кусочка. Съедается со стола одним из первых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4605
Простой рецепт приготовления оригинального шоколадного печенья к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5072
Для любителей оригинальной выпечки — кукурузный пирог с медово-масляным кремом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4985
Волшебный творожный тортик с фруктами и орехами — райское наслаждение!