Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать. Его можно приготовить заранее
Хранится такая овсянка до 2-4 дней — в зависимости от фруктов.
?Базовый рецепт ленивой овсянки в банке ?
Ингредиенты:
Нежные овсяные хлопья длительной варки — ½ стак.
Йогурт без наполнителей — ¼ чашки
Молоко обезжиренное — ⅓ стак.
Приготовление:
1. Понадобится стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды в банку, закрываем крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
?Овсянка в банке с мандарином и апельсином ?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ чашки
Апельсиновый джем — 1 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Сушеные нарезанные мандарины — ¼ чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки сушеных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Подаем овсянку охлажденной.
?Овсянка в банке с бананом и какао ?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стак
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ чашки
Какао-порошок — 1 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Нарезанные спелые бананы — ¼ чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем.
2. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Подаем овсянку охлажденной.
