Второе

Просмотров: 5732

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Палочка-выручалочка к ужину — Рагу «Три дня до зарплаты»

Просмотрено

Вкуснятина из листьев капусты за 15 минут. Расходится на Ура!

Второе, Закуски

Просмотрено

Медово-чесночные шашлычки с курицей и овощами. Пальчики оближешь!

Просмотрено

Надоело готовить обыкновенные блюда из картофеля? Ингредиенты вполне доступные, а блюдо получается вкусным и питательным!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Дамские пальчики» — и любой мужчина у Ваших ног

Десерты и выпечка

Просмотрено

Как приготовить «TWIX» в домашних условиях!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень вкусно и мега полезно: Десерт из кураги и миндаля

Просмотрено

ВАНТРОБЯНКА — шедевры Белорусской кухни. Вкус непередаваемый…

Просмотрено

Салат с языком и сыром — любимый салат моего мужа!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший Медовик Необычным Способом. Да еще и без раскатки коржей!

Просмотрено

Необычный рецепт привычного блюда: Домашние пельмени из теста с зеленью

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сырные лепешки

Просмотрено

Селедочный салат со стручковой фасолью. Надолго запал в мое сердце!

Просмотрено

«Изумрудная» закуска из сельди к праздничному столу. Объедение!

Просмотрено

Сочная и ароматная, запеченная свинина с чесноком. Готовлю на все праздники!

Просмотрено

Не отказывай себе в удовольствии — Запеченный картофель (без масла)

Просмотрено

Топ-4 самых вкусных и простых рецептов говядины в рукаве

Завтраки

Просмотрено

Бургер на завтрак! Получается круче, чем в Макдональдсе!

Просмотрено

Овсяные котлеты без мяса: отличный вариант для поста или для вегетарианского питания

Просмотрено

Кладем половинки помидоров на противень и через 15 минут ваши гости будут в восторге

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим полезные оладьи из цуккини с сыром «Особые»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самосы с капустой (индийские пирожки). Минимум ингредиентов и максимум вкуса!

Просмотрено

Сочная и ароматная курица тушеная в овощном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный Торт-мусс «Смородиновое настpоение». К празднику лучший вариант!