Просмотров: 5344
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7471
Очень аппетитная сербская выпечка — Погача с сыром
Второе
Просмотрено
4400
Сочный ростбиф с запеченным луком и шампиньонами. Объедение!
Второе
Просмотрено
4870
Сочные рыбные палочки в хрустящей корочки — ела бы каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6500
Ароматный апельсиновый кекс. Яркое солнышко в пасмурные деньки!
Салаты
Просмотрено
6600
Шикарный и вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается и не надоедает
Второе
Просмотрено
5139
Национальная дагестанская выпечка — чуду с творогом. Чуду — это очень вкусные, сытные и нежные лепешки
Десерты и выпечка
Просмотрено
6219
Нежный и воздушный торт «Розовое облако». Тает во рту!
Закуски
Просмотрено
11644
15 Супер рецептов из помидоров!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5329
Сливочная Колбаска «Детский рай». Моя любимая бабуля всегда мне ее делала!
Первое
Просмотрено
4471
Ароматный и сытный рассольник с тушенкой — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5201
Сырники за 15 минут. Лучший вариант завтрака! Видео помощник в статье…
Десерты и выпечка
Просмотрено
8075
Простой в приготовлении и очень вкусный ТОРТ на КЕФИРЕ с ВАРЕНЬЕМ
Второе
Просмотрено
5329
Котлетки с картошкой в сметанно-томатном соусе!
Второе
Просмотрено
4911
Сочные мясо–овощные колобки к любому гарниру
Закуски
Просмотрено
14438
Хит этого сезона! Вкуснейшие кабачки, запеченные с помидорами
Напитки
Просмотрено
4602
Освежающий коктейль с киви для удовольствия!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4312
Очень вкусный и нежный сливочно-творожный крем
Второе
Просмотрено
4778
Сытный ужин: Быстро и вкусно. Узелки с мясом и сыром.
Разное
Просмотрено
5284
Советы врачей: Время Переваривания Пищи
Второе
Просмотрено
8558
Блюдо для гурманов — Мясной батон. Прекрасная альтернатива котлетам и тефтелям!
Салаты
Просмотрено
5963
Салат «Морковные гнездышки» — самый простой и бюджетных салат
Второе
Просмотрено
4684
Нежная рыба в чесночно-сметанном соусе всего за 15 минут!
Второе
Просмотрено
5456
Оладьи из картофельного пюре с пылу с жару!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4495
Творожная запеканка без муки «Холодное поле»