Второе

Просмотров: 5286

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Слоёные трубочки с кремом: самый простой рецепт домашней выпечки!

Просмотрено

Копилка лучших рецептов засолок на зиму

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные кексы к чаю. Готовлю их постоянно, когда хочется вкусняшек!

Просмотрено

Бутербродики с помидорами и сыром — готовлю на все праздники!

Просмотрено

Хотите готовить как мастер-шеф? Обычные Драники по Необычному Рецепту!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень нежное и воздушное печенье на сметане. К чаю просто идеально!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-5 рецептов самых вкусных рецептов желе

Просмотрено

Из простого делаем чудо: 7 рецептов картофельных запеканок

Просмотрено

Мясные оладушки на кефире — быстрая альтернатива любимым котлетам!

Маринады

Просмотрено

Маринад для шашлыка с соевым соусом и томатным соком от гуру!

Просмотрено

5 вкусных маринадов для курицы от шеф-повара. Готовлю теперь только так

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бесподобный пирог с черносливом — «Бретонский фар». Фантастический вкус!

Просмотрено

ТОП-8 самых вкусных салатов без майонеза

Просмотрено

Изумительный САЛАТ. Сметается на всех праздниках «НА УРА»! Главное точно соблюдать рецепт

Просмотрено

Бюджетно и очень вкусно! Рецепт, который мне рассказал мой сын! Картофельные котлеты

Просмотрено

Необычный очень вкусный салат из огурцов (готовим по-новому)

Просмотрено

Котлеты Министерские — все по высшему разряду!

Просмотрено

Замечательный рецепт маринованных помидоров с лимонной кислотой от Елены Калининой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца без замешивания теста. Смешала и готовлю!

Просмотрено

Стручковая фасоль с яйцом — лучший диетический гарнир!

Просмотрено

Куриный паштет: идеальный перекус! Диетическая закуска!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарное тесто для пиццы: всегда готовлю двойную порцию!

Просмотрено

Яркая и сочная закуска всего лишь за 20 минут: рулет из лаваша с крабовыми палочками

Просмотрено

Простое, сытное и очень вкусное блюдо для поста — Монастырская каша