Второе

Просмотров: 5400

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Закатим пир на весь мир: Куриные котлеты с грибами и сыром

Просмотрено

Нежнейшая Запеканка Из Кабачков с Фаршем «Принцесса»

Просмотрено

Шикарная закуска к празднику — сырный рулет с семгой!

Просмотрено

Самые полезные салаты из сырой свеклы

Просмотрено

Сочнейшее куриное филе, запеченное в молоке!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадные диетические конфеты с сухофруктами: полезная вкуснятина

Десерты и выпечка

Просмотрено

Украсьте свой праздник: Шоколадный торт с двумя видами мусса и прослойкой желе из черной смородины

Просмотрено

Красивая и хрустящая любимая закуска Брежнева — «Кремлевская хряпа»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим ароматные кексы с маком и яблоками на кефире

Напитки, Разное

Просмотрено

Это растение борется с аллергией, снижает уровень сахара, помогает работе почек и омолаживает кожу

Второе, Завтраки

Просмотрено

Нежный омлет с брокколи и сыром, приготовленный в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Тортик на скорую руку

Просмотрено

Картошечка с грибами на скорую руку. Вкусно и сытно!

Просмотрено

Аппетитный ужин на скорую руку из фарша за 30 минут без возни и заморочек!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Невероятно вкусная и очень легкая в приготовлении выпечка: Cлоеные тарталетки с творогом и ягодами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Божественный воздушный десерт — суфле с ягодами без муки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с ягодами – рекомендуем сразу печь два пирога, так как его мгновенно сметут со стола!

Просмотрено

Ароматная и богатая вкусом ленивая уха, приготовленная в мультиварке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кокосовое печенье без муки, с хрустящей корочкой и нежной серединкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежные блинчики с творожным вкусом. Приятный завтрак для всей семьи!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Муж обожает беляши: через 15 минут с пылу с жару вкуснейшие беляши на столе

Просмотрено

Удобная закуска «Селедка под шубой» на праздничный стол

Просмотрено

Любишь суши? Готовим доступные каждому блины-суши

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блинчики с творогом и сухофруктами — великолепное начало дня!