Второе

Просмотров: 5059

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сырники можно не только пожарить на сковороде, но и запечь в духовке.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Безе с шоколадом — вкусный и быстрый десерт!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Когда совсем нет времени! Нежный пирог на очень скорую руку: «Зебра» на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мука и кипяток: часто готовлю такие слоёные лепёшки вместо хлеба

Просмотрено

Свиные ребрышки по-канадски. Секретный ингредиент меняет все!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Необычная хрустящая закуска из лаваша: для тех, кто не ровно дышит к чебурекам!

Просмотрено

Очень вкусный салат с курицей и морковью — объедение!

Просмотрено

Сочная семга в кукурузной муке — просто супер вкусно!

Просмотрено

Приближаем Новый год: Салат «Апельсиновая долька». Вкусно и красиво!

Просмотрено

Готовьте с любовью: Соте из баклажанов — ну очень вкусно!

Просмотрено

Ароматное и безумно вкусное чахохбили

Второе, Закуски

Просмотрено

Картошка-гармошка !

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожной пирог с яблоками и кокосовой карамелью. Лучшее, что я могу!

Просмотрено

Это невероятно вкусно! Сочная курочка с грибочками в сливочном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный десерт к чаю без возни, всего за 5 минут + время на выпечку

Просмотрено

Для любителей азиатской кухни — Курица с овощами и кунжутом

Просмотрено

Запеченный картофель по-французски «Сытный дом»

Просмотрено

Нескучная куриная грудка — куриная грудка с сыром в сухарях

Десерты и выпечка

Просмотрено

Потрясающее Александрийское тесто для куличей — сладкие, нежные и мягкие… Вкуснее я не ела!

Завтраки

Просмотрено

Быстрый и вкусный завтрак — сырные гренки

Просмотрено

Нежное куриное филе в сливочно-грибном соусе

Просмотрено

Скумбрия я делаю сама…намного вкуснее магазинной!

Десерты и выпечка

Просмотрено

ТОП -7 рецептов домашних блинов

Просмотрено

Картофельные оладьи с сыром — вкусно и оригинально!