Второе

Просмотров: 5544

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт домашнего тортика из 80-х — Торт «Песочный»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-8 самых вкусных десертов без муки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торты СССР. 9 рецептов любимых тортов из детства. Рай для сладкоежек!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог для особой даты — Рыба в тесте «Просто как в песне»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим вкусный пирог с курицей и брокколи под сырной корочкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бесподобный шоколадный торт с мятно-сливочным кремом

Просмотрено

Проверенный и одобренный рецепт самых сладких помидоров

Просмотрено

Биточки, которые понравятся всем! Вкусно и необычно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог простой и очень вкусный. Хит моего стола!

Просмотрено

Салат «МОЙ ЛЮБИМЫЙ» с копченой грудкой и крабовыми палочками

Просмотрено

Итальянские закусочные пирожки с рыбой схожи с настоящими расстегаями только отверстием на верхней поверхности

Просмотрено

Вкуснейшие тефтели без риса в сметанно-томатном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кексы Сангрия. Такие не купишь ни в одном магазине!

Просмотрено

Топ-5 кулинарных шедевров, которые можно приготовить из курицы

Десерты и выпечка

Просмотрено

Полезные леденцы своими руками. Вкусненько!!!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший десерт без выпечки — намного вкуснее мороженного и готовить его намного проще!

Напитки, Новое

Просмотрено

Дедовская наливка 4 на 4. Готовлю из любой ягоды и всегда очень вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

“Медовой торт с шоколадом” – оформление этого торта отличается от всех остальных классических тортов

Просмотрено

Две самые вкусные заготовки на зиму: Кабачки с чесноком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Цитрусовое суфле по-домашнему. Ароматное и нежное, как облако!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сегодня точно порадую себя таким десертом: Песочный пирог с творогом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Печенье творожно-ягодное чудо — порадуй родных!

Завтраки

Просмотрено

Воскресная глазунья — любимый завтрак всей семьи!

Просмотрено

Оригинальный и сытный ужин — Картофель, запеченный с мясом и помидорами