Второе

Просмотров: 5775

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Нежные рыбные котлетки из филе минтая — объедение!

Просмотрено

Этот рецептик для тех, кто ценит ароматную рыбку

Просмотрено

Аджика «Нежная» — мягкий и нежный вкус: можно есть ложками!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Упрощенный способ — Супер скороспелое и быстрое слоеное тесто

Десерты и выпечка

Просмотрено

Булочки «Жаворонки» для вкусного весеннего чаепития!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Янтарный яблочный пирог: один из лучших рецептов!

Просмотрено

«Хе» из баклажан — насыщенный, яркий вкус и аромат!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим домашние шоколадные конфеты с морковной начинкой и миндалем

Завтраки

Просмотрено

Мои любимые блинчики с ветчиной и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный заключительный штрих сытного застолья — Фруктовый десерт

Просмотрено

Плов огуджалинский — много мяса и мало риса!

Просмотрено

Салат «Просто гениальный». Отличное дополнение для семейного обеда или ужина зимой.

Просмотрено

Оригинальные котлетки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень вкусный и сытный вариант «Ленивого» пирога с начинкой

Просмотрено

Салат «ЗАГАДОЧНЫЙ » с печенью и орехами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Моментальные пирожки на кефире — готовятся проще-простого!

Просмотрено

Смузи из хурмы — побалуй себя полезностями!

Просмотрено

Фирменный рецепт минского ресторана — салат «Орландо»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые пирожки с начинкой из плавленных сырков

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт дня — торт «Лимонник». Невозможно устоять!

Просмотрено

Самый вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной!

Просмотрено

Манты с картошкой и грибами: сытный и оригинальный ужин!

Просмотрено

Сырная лепешка с курицей и болгарским перцем. Невероятно аппетитный завтрак!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Восторг неописуемый — Пирог на сгущенном молоке с кремом из творога