Второе

Просмотров: 5678

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с капустой и грибами: для любителей несложной выпечки!

Просмотрено

Курица с грибами или куриные бомбочки «Мясное гнездо»

Просмотрено

Ароматный грибной рис для тех, кто не ест мясо!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусный, быстрый, ленивый Наполеон – любовь навсегда!

Просмотрено

Восхитительно красивый и вкусный салат «Черная гроздь». Хит вашего стола!

Просмотрено

Аджика «Нежная» — мягкий и нежный вкус: можно есть ложками!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколад домашний — лучшее проявление любви к своей семье

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сказочно красивый пирог «Жербо» с шоколадной глазурью и ароматом абрикосового варенья

Просмотрено

Почему я раньше не знала этот рецепт из фарша?

Разное, Салаты

Просмотрено

Невероятные Новогодние блюда за 5 минут: по щучьему велению

Просмотрено

Шикарная капустная запеканка с фаршем и картошкой — просто и очень вкусно!

Просмотрено

Еще один вкусный салатик в праздничную копилочку рецептов — Салат » Алекс»

Просмотрено

Курочка в хрустящей корочке и в пряном маринаде — готовьте побольше!

Просмотрено

Готовим в горшочках — фрикадельки запеченные с овощами и шампиньонами

Просмотрено

Салат «Океан»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Для любителей сладенького — нежное и хрустящее песочное печенье!

Просмотрено

Шампиньоны с курицей и сыром

Просмотрено

Влюбитесь навсегда — Салат из огурцов и мяса

Десерты и выпечка, Напитки

Просмотрено

Творожный капучино для приятных и нежных моментов!

Просмотрено

Рецепт оригинального овощного супа

Просмотрено

Салат из колбасы и сыра по-эльзасски — впечатляет!

Просмотрено

Цветная капуста в панировке с чесночным соусом. Это блюдо превосходно!

Просмотрено

Ни один праздник не обходится без этого вкуснейшего блюда!

Просмотрено

Новогодний салат «Русалочка» с форелью — легкий и сытный!