Второе

Просмотров: 5736

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусняшка из детства всего из 5 ингредиентов, которые найдутся в каждом холодильнике!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежнейшая и приятная по вкусу творожно-морковная запеканочка-суфле

Просмотрено

Cалат «Необыкновенный» — все любители крабовых палочек просто обязаны попробовать!

Просмотрено

Скумбрия, запеченная с картофелем: отличный ужин для семьи!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Прекрасный способ побаловать любителей вкусно поесть — пирог с сыром и мясом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Отпразднуем начало осени Тыквенными, пряными кексиками!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Заливной пирог с кабачком и капустой: вкусно, просто и ароматно!

Просмотрено

Салат «Обжора» с курицей — очень сытный салатик к празднику!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадный пирог с творожными шариками на 100грамм — 80.86 ккалБ/Ж/У — 12.16/1.29/5.16

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блинно-пирожки, да еще и с творогом!

Просмотрено

Очень ароматная и сочная рыбка: один из лучших рецептов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чудесный малиновый пирог с волшебной заливкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сметанный торт с фруктами

Просмотрено

Великолепный салат «ЖИЗНЬ В РОЗОВОМ ЦВЕТЕ» из простых и любимых продуктов!

Просмотрено

Вкусный салатик с печенью: хочешь приготовь к ужину, хочешь к празднику!

Просмотрено

Картофельные оладьи с сыром. Вкусно и аппетитно!

Просмотрено

Куриные кнели в молочной подливке. В этом блюде куриное мясо особенно хорошо!

Просмотрено

Салат с лимонной заправкой: для легкого и малокалорийного ужина!

Просмотрено

Топ-10 — НОВОГОДНИХ Салатов!!!

Просмотрено

Разнообразь свое летнее меню — Салат с ветчиной и редисом на тосте!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный, воздушный и очень сочный десерт — Клубничный десерт Тирамису

Просмотрено

Идеальная печень, которая тает во рту — мягкая, сочная и нежная! Весь секрет в маринаде!

Просмотрено

Селедка в яблоках — гармоничная закуска к праздничному столу!

Просмотрено

Рыба в фольге: лучший ужин для стройных и здоровых