Второе

Просмотров: 5476

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Великолепный салат с авокадо, курицей и брынзой — настоящее наслаждение!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Тортик, который Вы захотите приготовить снова и снова!

Просмотрено

Оригинальные мясные кексы с сырной начинкой

Просмотрено

Ароматная курица в пикантном соусе к ужину!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматные и нежные кексы на желтках с черной смородиной.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Конвертики с творогом — идеальный вариант для завтрака!

Просмотрено

Несложные салатики на каждый день «Рукодельница в быту»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца «Бамбино» — советую приготовить, за уши не оттянешь!

Просмотрено

Лучший рецепт маринованной капусты быстрого приготовления. Очень вкусно.

Завтраки

Просмотрено

Идеальные сырники для сытного завтрака. Дети лопают за обе щеки!

Просмотрено

Интересный весенний салат «Солнечный» с редисом и маслинами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Клубничный рахат-лукум — пользуется невероятным успехом и у детей, и у взрослых!

Просмотрено

Обязательное блюдо в сезон — Вареники с клубникой. Вся семья таскает целый день!

Просмотрено

Закусочные помидорки всего за 24 часа! Съедаются моментально!

Просмотрено

Остренький салат «Оранжевый кальмар» — вкуснятина невероятная!

Просмотрено

Фаршированная картошка. Сын сказал — «Браво!»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Всего 3 ингредиента и чудо блюдо готово! Блиц-Запеканка Из трех Ингредиентов

Просмотрено

САЛАТ на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ «МОЙ ЛЮБИМЧИК». ВКУСНО, быстро и Просто

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный праздничный торт » КРЕЩАТЫЙ ЯР»

Просмотрено

Красивый и вкусный слоеный салат » Березка». Станет хитом стола!

Просмотрено

Сочная и пикантная закуска — Маринованные куриные желудочки/сердечки

Завтраки

Просмотрено

Замечательная альтернатива, надоевшей всем овсянки на завтрак — Хрустящий омлет с картофелем и грибами

Просмотрено

Шикарное блюдо — запеченные кальмары «Пальчики оближешь»

Просмотрено

Мега вкусный и проверенный моими подругами салатик, который никогда не надоест