Просмотров: 6877
Овсяно-яичная лепешка — прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
Самый чудесный рецепт!
?на 100грамм — 162.16 ккал?Б/Ж/У — 13.26/10/3.95?
Ингредиенты:
2 яйца
2 ст. л. сухой овсянки
30 г нежирного сыра
щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)
любимые специи (у нас хмели-сунели)
Приготовление:
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи.
Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать.
Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится.
Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц.
Очень просто и невероятно вкусно.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4473
Восток рядом: Баранина с чесноком и черносливом
Закуски
Просмотрено
5520
Домашнее вяленое мясо — отличная замена вредной колбас
Закуски
Просмотрено
4612
Готовим овощную икра на зиму в мультиварке
Второе
Просмотрено
6235
Готовим на ужин сочные и вкусные рыбные котлеты в сметанном соусе
Завтраки
Просмотрено
4825
Яйчница «Фламенко». Очень вкусная яичница по-испански!
Салаты
Просмотрено
10983
Обалденный морковный салат по-корейски с курицей и огурцами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6211
Вкусные булочки с нежным и сладким кремом «Патисьер».
Первое
Просмотрено
4489
Куриный СУП с Кукурузой «Желтое поле»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4487
Овсяные оладьи с яблоком — вкусный и полезный завтрак
Второе
Просмотрено
4732
Лазанья с ветчиной и грибами: влюбитесь в это блюдо бесконечно!
Салаты
Просмотрено
4608
Салатик семейный с фасолью и копченой курицей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4673
Легкий диетический творожно-овсяный торт с клубникой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5051
Пирог с курицей и грибами — ослепительный ужин готов!
Второе
Просмотрено
5719
Топ-7 рецептов вкусного и сытного картофеля с мясом
Завтраки
Просмотрено
4626
Детская творожная запеканка: отличный заряд энергии для маленьких непосед!
Десерты и выпечка
Просмотрено
20685
Пирог с яблоками, как пирожное! Просто шедевр!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6321
Очаровательный хрустящий овсяный пирог с творогом и яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4586
Мой коронный секрет приготовления манника со сгущёнкой
Закуски
Просмотрено
5866
Лаваш, жаренный с сыром. Любимая закуска!
Закуски
Просмотрено
6923
Самые вкусные консервации на зиму. Сохрани, чтобы не потерять
Второе
Просмотрено
4909
Такое точно вы точно еще не пробовали: Рулет из куриного филе с творогом
Второе
Просмотрено
8475
Тыквенное суфле: шедевр от Юлии Высоцкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5575
Лучше к чаепитию не придумать — Медовик на кефире!
Салаты
Просмотрено
7492
Новинка к ужину — Вкусный нежный салат с крабовыми палочками и без майонеза