Просмотров: 7472
Рисово-овощные котлетки для тех, кто следит за фигурой!
Вкусно и полезно!
Ингредиенты:
кабачок — 1 средний
лук — 1 большая головка
морковь — 2 средние
кукурузные зерна — 250 грамм
яйца — 2 штуки
чеснок — 3-4 зубчика
отварной рис — 1.5 стакана
панировочные сухари — 1 стакан
соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
Очищаем кабачок и натираем на терке, смешиваем с небольшим количеством соли. Через 15 минут отжимаем выделившийся сок.
Нарезаем мелко лук и чеснок, обжариваем 5-7 минут.
Морковь натираем и смешиваем с кабачком. Затем добавляем кукурузу, лук с чесноком, яйца, рис и сухари. Солим и приправляем по вкусу.
Формируем небольшие котлетки и обжариваем их на растительном масле до золотистого цвета.
Можно запечь в духовке.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Завтраки
Просмотрено
4167
Очень сытная яичница с овощами и колбаской
Закуски, Салаты
Просмотрено
5887
Банановый салатик
Первое
Просмотрено
6228
Делюсь сокровенным: рецепт, который привезла моя бабушка из Кавказа — Бозартма из курицы
Второе
Просмотрено
4949
Картофельно-мясные тефтели в томатном соусе: идеальный ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12623
Овсяный пирог с вишней. Простейшие продукты, но результат — объедение!
Второе
Просмотрено
6490
По этому рецепту можно приготовить любое мясо за 5 минут «Экспресс-мясо»
Закуски
Просмотрено
6630
Домашний и натуральный: Этот сыр намного дешевле и полезней чем покупной!
Полезные советы
Просмотрено
3853
Органические продукты питания: 5 главных преимуществ
Салаты
Просмотрено
4792
Картофельный салат с сельдью для семейных посиделок!
Салаты
Просмотрено
5622
Один из моих любимых салатов — Слоеный салат с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6814
Творожный домик из печенья. Вкусный, быстрый и нежный десерт без выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4379
Волшебные булочки с шоколадом. Вкусно и быстро!
Второе
Просмотрено
5132
Макароны чизбургер — дети просят повторить каждые выходные!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6094
Молдавские пирожки с капустой
Салаты
Просмотрено
6096
Хватит перебирать: Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
Салаты
Просмотрено
4308
Салат «Нежность с креветками» — достоин только праздника!
Второе
Просмотрено
5914
Запеченная в горчице свинина
Второе
Просмотрено
5478
Нежирный и вкусный плов с грибами -фигура точно не пострадает!
Закуски
Просмотрено
4847
Мой фаворит среди заготовок на зиму — закусочные маринованные сливы «ГЕНЕРАЛЫ»
Соусы
Просмотрено
6568
7 изумительных домашних соусов на любой вкус!
Второе
Просмотрено
4568
Рецепт, которым хочется делиться — Куриное филе с лимоном
Второе
Просмотрено
4941
Картофель с сыром, запеченный в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5561
Пломбир отдыхает: Нежнейший десерт — сербский кох
Закуски
Просмотрено
5050
Готовим «Бюджетные» сырные палочки — много и недорого!