Просмотров: 4261
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
8073
Очаровательная новинка к ужину — исчезает со стола в считанные минуты!
Салаты
Просмотрено
6247
Простой, но оригинальный салат «МЕКСИКАНСКИЙ». Пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
5213
Один из любимых салатов моей семьи — Caлaт «Бархатный»
Второе
Просмотрено
9474
Оригинальный и сытный ужин — Картофель, запеченный с мясом и помидорами
Второе
Просмотрено
4291
Совсем необычные биточки с ветчиной и сыром…Вкуснятина! Дети оценили!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6184
Простой и очень вкусный тортик в который я влюбилась с первого кусочка!
Второе
Просмотрено
4401
Свиные отбивные с яблоками. Волшебное сочетание продуктов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Воздушный и пышный Пирог С яркой Тыквой
Второе
Просмотрено
5436
Секретный рецепт самого вкусного чахохбили из курицы
Второе
Просмотрено
4671
Свиная-книжка с ананасом и морковкой будет моим главным блюдом на празднике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4826
Традиционное блюдо азербайджанской кухни Кутыбы из пресного теста. В моей семье это блюдо относится к любимым!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4065
Чизкейк с ягодами — такой нежный, как поцелуй!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4633
Быстрейший бисквит к чаю. Ставьте чайник и приглашайте к столу!
Второе
Просмотрено
16287
Запеченный картофель с мясом в духовке. Оригинально, просто и вкусно!
Салаты
Просмотрено
5365
Эффектный и красивый салат «Ромашковое поле». Создайте ощущение праздника!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5056
Простой домашний пирог с варёной сгущёнкой и рубленными орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
3974
Одно из моих любимых блюд грузинской кухни — Чахохбили с белым вином
Салаты
Просмотрено
6244
Рецепт для настоящих леди: Салат «Французских цыган». Наслаждение гарантируем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3647
Фруктово-овощные оладьи для любимых деток
Салаты
Просмотрено
3933
Идея к празднику — Рисовый салат с яблоками и соленой рыбой
Второе
Просмотрено
6893
Безумно вкусная картошка по-царски. Мое коронное блюдо!
Второе
Просмотрено
4546
Вкусные и сочные ленивые голубцы в сливочном соусе, приготовленные в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6330
Моя любимая выпечка — Пирог с маком. Рука так и тянется за вторым кусочком!
Первое
Просмотрено
6305
Суп с фрикадельками. Самый любимый!