Завтраки, Закуски
Просмотров: 8478

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6257
Ароматный луково-сырный хлеб. Пеките несколько, одной не наедитесь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4559
Сегодня я превзошла себя! Этот тортик «Банановое наслаждение» просто великолепен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4551
Вы можете уменьшить количество сахара и сделать это блюдо не просто полезным, а абсолютно диетическим.
Второе
Просмотрено
5131
Невероятно вкусные куриные зразы с сыром и сливочным маслом
Второе
Просмотрено
14534
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ! Секреты приготовления цыпленка табака
Десерты и выпечка
Просмотрено
4950
Нежный и вкусный пирог к вечернему чаепитию. Рецепт от шеф-повара!
Второе
Просмотрено
6753
Топ-7 рецептов вторых блюд в горшочках 
Десерты и выпечка
Просмотрено
5069
Пирожное «Амаретто» — Райская вкуснятина для моей семьи
Салаты
Просмотрено
5349
Вкусный и нежный салат с сердцем — гурманы в восторге!
Салаты
Просмотрено
4929
Очень вкусный салатик с капустой и колбасным сыром — приготовьте обязательно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7434
Пирог из творожного теста со сливами. Самый топовый пирог лета!
Салаты
Просмотрено
5385
Салат «Верона» — просто, но так вкусно!
Второе
Просмотрено
5189
Запеченная цветная капуста с чесноком и сыром — Аромат на весь дом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6563
Нежный пирог с творогом — тает во рту!
Закуски
Просмотрено
6863
Потрясающая закуска «Белые тюльпаны». Эффект обеспечен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6772
Фантастический десерт «Амур-Тужур». Настоящее искусство!
Второе
Просмотрено
6034
Огурцы с мясом «по корейски» — удивительный вкус и простота приготовления
Десерты и выпечка
Просмотрено
4771
Вкусно, просто и легко в приготовлении: Творожно-фруктовый десерт.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5078
Ароматные лимонные пирожные с песочным тестом для сладкоежек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10955
Лучшая подборка рецептов заварных кремов для выпечки!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5951
Эчпочмак
Второе
Просмотрено
5758
Вкуснейшие Рецепты, которые любят все, с добавлением нежного йогурта
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4498
Восхитительный вариант для тихого семейного ужина — картофельная запеканка с фаршем
Второе
Просмотрено
4850
Куриные лукошки с грибами: гурманы оценили такое блюдо по достоинству!