Завтраки, Закуски
Просмотров: 8210

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
6394
Овощное Рагу для очень позднего ужина с минимальной калорийностью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4620
Люблю бисквит в любом виде, но этот особенный — Медовый бисквит
Второе
Просмотрено
5377
Куриные котлеты «Нежность» — со стола разлетаются!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4746
Торт “ШАЛАШ Любви” — креативная идея из простых ингредиентов!
Второе
Просмотрено
4472
Карп запеченный с начинкой из яиц
Второе
Просмотрено
6201
Самые вкусные школьные котлеты: не забуду никогда, как мы их любили!
Салаты
Просмотрено
5441
Настоящий торт-салат «Селедка под шубой в желе». Удивите гостей!
Второе
Просмотрено
17718
Самый ленивый Капустный пирог «Деревенский» на скорую руку
Салаты
Просмотрено
6128
Салат «Безумный»
Закуски
Просмотрено
5999
Цезарь Ролл по-домашнему. Круче чем в Макдональдсе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8612
Шифоновый бисквит — безумно вкусный, легкий, нежный, словно шифон! И совсем не сухой, поэтому его можно даже не смазывать кремом
Второе
Просмотрено
6912
Экономные котлетки, приготовленные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
35708
Крутые приспособления: делаем красивую выпечку, используя подручные средства
Второе
Просмотрено
4411
Готовим полезный ужин для всей семьи — Треска с овощами, запеченная в пергаменте
Десерты и выпечка
Просмотрено
7510
Мясной штрудель с грибами и сыром: тесто по этому рецепту просто удивительно вкусное!
Второе
Просмотрено
8871
Сочная куриная грудка в шубке под сыром. Идеальный ужин!
Первое
Просмотрено
6318
Мои любимые сырные супчики!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4505
Шикарное блюдо: рулет с мясом в лаваше!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5632
Низкокалорийный творожный десерт
Второе
Просмотрено
4668
И вкусно, и полезно: Пшенная каша с тыквой в горшочке
Второе
Просмотрено
4757
Мясная запеканка «Мясной домик», как в детском садике
Десерты и выпечка
Просмотрено
6204
Находка для всех хозяюшек — простой заливной пирог для любой несладкой начинки 
Десерты и выпечка
Просмотрено
6420
Очень вкусные оладушки из капусты. Моя семья в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6687
Шикарный торт из профитролей с заварным кремом и шоколадом