Завтраки, Закуски
Просмотров: 8283

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
4937
Тефтели с овощами
Второе
Просмотрено
4589
Для тех, кто любит быть здоровым! Вегетарианские голубцы — выбор нового поколения!
Закуски
Просмотрено
4725
Пикантный салат из баклажанов и нута с изумительным соусом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5954
Нежные, мягкие и воздушные корейские пончики на кефире с хрустящей корочкой
Закуски
Просмотрено
13984
Изумительные кабачки, запеченные с сыром в духовке!
Салаты
Просмотрено
5099
Оригинальный и простой в приготовлении салат «АФРИКА» с киви и курицей
Второе
Просмотрено
7246
Нежная и ароматная куриная печень с овощами в духовке
Салаты
Просмотрено
5088
Скажите «НЕТ» майонезу: вкусные и полезные заправки для салатов
Завтраки
Просмотрено
4341
Очень сытная яичница с овощами и колбаской
Десерты и выпечка
Просмотрено
4631
Диетический яблочный мусс с корицей: легкий воздушный десерт
Салаты
Просмотрено
5759
Готовим шикарные блюда дома: ТОП–5 вкусных рецептов из курицы из разных стран мира
Десерты и выпечка
Просмотрено
11481
Бакинские «мутаки» с орехами к чаю!
Второе
Просмотрено
4855
Куриные отбивные в кляре с сыром — вкусно и сочно!
Второе
Просмотрено
5052
Этот рецепт побил все рекорды — Ароматное рагу особого приготовления!
Второе
Просмотрено
12819
Нежнейшая запеканка из тыквы: ароматное осеннее угощение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6253
Замечательный Краковский сырник: любимое лакомство моего старшего сына!
Завтраки
Просмотрено
5201
Завтрак, который понравится абсолютно всем: Золотистое Яйцо в сосиске
Десерты и выпечка
Просмотрено
6090
Песочные кольца с орехами: Фантазия творит чудеса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5260
Тающий татарский сметанник с ароматом ванили — просто волшебный вкус! 
Десерты и выпечка
Просмотрено
6916
Кулинарный шедевр: Воздушный Тортик «Эскимо»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5852
Творожная шарлотка. Изумительно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4703
Очень вкусный пирог с вареньем из простых и доступных ингредиентов, которые есть  в каждом доме! 
Второе
Просмотрено
4313
Печень, тушенная в сметане — мой любимый, проверенный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4542
Интересный и вкусный пирог «Жираф». Дети в полном восторге!