Просмотров: 8195
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5701
Вкусные, мягкие, рассыпчатые коржики для семейного чаепития!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4771
Домашнее печенье «Савоярди». Обязательный компонент знаменитого десерта!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12553
Лепешки к чаю из ничего всего за 20 минут. Отличная альтернатива традиционным оладьям и блинчикам
Разное
Просмотрено
5815
Для самых праздничных столов! Интересная подача фруктов ?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6158
Оригинальная карамельная шарлотка, покрытая хрустящей карамельной корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5963
Красивый, необычный и очень вкусный пирог «Кружева»
Закуски
Просмотрено
9080
Намазка из сала по-словенски — мой свекр ради нее долает 1000 км!
Второе
Просмотрено
5364
Аппетитная свинина с луком и болгарским перцем – очень вкусное блюдо!
Второе
Просмотрено
7902
Готовим куриные крылышки — 10 лучших рецептов
Первое
Просмотрено
6286
Вкуснейший лагман. Простой, но очень насыщенный и ароматный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11407
Самый ходовой рецепт приготовления ТЕСТА как пух. Быстрое тесто для любой выпечки
Салаты
Просмотрено
4755
Салат «Небанальный» с курицей и киви!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4143
Профитроли с сыром — идеальный рецепт!
Закуски
Просмотрено
4821
Омлет-закуска «Лакомка» к праздничному столу
Закуски
Просмотрено
5057
Закусочный рулет из лаваша с тунцом к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4431
Закуска на все случаи жизни — салат с фунчозой по-корейски
Салаты
Просмотрено
8123
Идеально, легко и вкусно: Десятка лучших салатов для вкусного ужина!
Закуски
Просмотрено
5973
Люблю печеночные тортики, но этот особенно — печеночный торт «Освежающий»
Второе
Просмотрено
4699
Невероятно вкусная картошка в сметане к семейному ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4223
Детская творожная запеканка «Детский мир»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6860
Самый лучший медовик со сметанным кремом!
Салаты
Просмотрено
5139
Удивите гостей необыкновенным салатом с баклажанами «Осенний мотив»
Закуски
Просмотрено
4559
Сырные кубики в панировке — лучшая закуска к пиву!
Второе
Просмотрено
4405
Сегодня обойдемся без гарнира — свинина по-степному в картофельном кляре!