Просмотров: 8391
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4989
Ароматные и хрустящие куриные бедрышки с медом и розмарином!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6551
Эклеры со сгущенкой. Самый простой рецепт!
Закуски
Просмотрено
5981
Фаршированные цукини — блюдо, которое превратит обычный ужин в праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13457
Топ-9 лучших рецептов нежных капкейков
Второе
Просмотрено
4474
Макароны всегда выручают в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин.
Второе
Просмотрено
5981
«Сливочный» картофель запеченный с курицей — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14190
Тертый пирог: классический рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
17936
Торты СССР. 9 рецептов любимых тортов из детства. Рай для сладкоежек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4639
Замечательные лепешки «Монастырские» с тмином
Второе
Просмотрено
5519
Готовим самый вкусный бефстроганов в мире!
Закуски
Просмотрено
10197
Домашний французский сыр своими руками: вкусно, быстро и дешево!
Второе
Просмотрено
7183
Домашняя тушенка своими руками. Быстро, легко и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4988
Приготовлю их завтра же: Нежнейшие Куриные котлеты с грибами
Салаты
Просмотрено
4884
Вкусный салат из фасоли с копченой курицей. Готовимся во всю к праздникам!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5846
Клубничные булочки с лимонной глазурью: идеальная выпечка к чаю!
Второе
Просмотрено
11060
Вкуснющие Капустные оладьи. Очень быстро готовятся и еще быстрее съедаются.
Салаты
Просмотрено
4850
Сытный и вкусный салатик для праздничного стола
Десерты и выпечка
Просмотрено
6278
Постные пирожки с капустой — просто объедение!
Закуски
Просмотрено
4611
Проверенный рецепт вкуснейшей маринованной мойвы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4971
Любимое лакомство моих детей — Шоколадное салями
Десерты и выпечка
Просмотрено
7433
Топ-5 рецептов самых вкусных рецептов желе
Второе
Просмотрено
6126
Невероятный ужин, который любят все. От тещи до внуков. Диетическая шарлотка
Десерты и выпечка
Просмотрено
5703
Блюдо дня! Вкуснейшее татарское национальное блюдо УРАМА или ПАУРСАК
Второе
Просмотрено
4922
Свиная-книжка с ананасом и морковкой будет моим главным блюдом на празднике!