Просмотров: 7961
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
13540
Мой самый любимый торт «ЕГИПЕТСКИЙ». Готовлю его очень часто!
Закуски
Просмотрено
5916
Свекла ферментированная с тмином и базиликом: полезнее не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8918
Горячий лаваш с сыром и курицей — вкуснейший перекус!
Второе
Просмотрено
4712
Божественно Вкусные Фаршированные Куриные Окорочка
Разное
Просмотрено
6271
Секретики, которые должна знать каждая хозяйка для приготовления вкусной рыбы!
Второе
Просмотрено
4289
Жаркое по — сельски в горшочке: порезала, закинула и наслаждаюсь божественным ужином!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4506
Я влюбилась в этот шоколадно-банановый торт с первого куска!
Салаты
Просмотрено
10961
Селедка под новой шубой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5899
Булочки с кремом. Выпечка, которая восхищает!
Закуски
Просмотрено
8377
Фуршет на скорую руку: ТОП-11 аппетитных рецептов
Закуски
Просмотрено
7635
Уникальный рецепт из Белоруссии — Халявка. Всю зиму кормит!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4663
«Мамины» блинчики на кефире и с капустой — советую приготовить незамедлительно!
Салаты
Просмотрено
5258
Сказочно вкусное блюдо для праздника — салат «Сказка»
Второе
Просмотрено
4931
Самые вкусные индюшиные котлеты в мире! Необычный рецепт
Закуски
Просмотрено
4231
Сырные лепёшки с начинкой для вкусного и полезного перекуса!
Соусы
Просмотрено
4904
Готовим идеальный соус: Огуречный соус «Зеленушка»
Салаты
Просмотрено
6815
ТОП-6 мужских салатов
Второе
Просмотрено
4718
Такие вегетарианские котлетки вы еще не ели — с овощами и рисом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9050
Самые любимые в нашей семье булочки к чаю! Всегда получаются воздушными! Тесто без яиц
Десерты и выпечка
Просмотрено
4127
Кекс с жидкой шоколадной крошкой — результат сразит наповал!
Закуски
Просмотрено
5006
Бочковые хрустящие огурчики: готовьте, как профессионалы!
Закуски
Просмотрено
4920
Очень вкусная и красивая закусочка из перца с плавленный сырком
Десерты и выпечка
Просмотрено
4162
Французская кухня всегда удивляла: вкусный и быстрый киш с грибами и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5324
Мы собрали лучшие рецепты блинчиков: ТОП-5 самых вкусных блинов