Просмотров: 8666
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5125
Запеканка-суфле «Солнечная» с индюшиным мясом — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4426
Это стоит попробовать: шоколадный кекс из цукини
Второе
Просмотрено
5327
Мужчины просто обожают: Чалагач в духовке
Салаты
Просмотрено
5375
Для тех, кто любит оригинальные салаты — Салат с грибами и ветчиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
5475
Татарские перемячи с сочной мясной начинкой. Рецепт дня!
Закуски
Просмотрено
6342
Шампиньоны с курицей и сыром
Второе
Просмотрено
5441
Готовим ароматное и сытное Чанахи по рецепту привезенному из Грузии
Второе
Просмотрено
7914
Сытное и ароматное мясо «под шубой». Лучше блюда еще не придумали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5380
Абрикосовые квадратики — нежный десерт к чаю!
Второе
Просмотрено
4588
Куриная грудка в горчично-медовом соусе — мясо нежное и сочное!
Второе
Просмотрено
5432
ТОП-9 рецептов приготовления вкуснейших котлет
Салаты
Просмотрено
4949
Интересный салат «Дружба». Любимые ингредиенты в одном блюде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5022
Необычные вишни в желатине с ароматом совершенно свежей вишни!
Второе
Просмотрено
6131
Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6118
Необыкновенный тортик из творога — вкусно и легко!
Второе
Просмотрено
7531
Главное блюдо этого лета — Запеканка из кабачков с соусом бешамель
Десерты и выпечка
Просмотрено
4680
Любимое лакомство моей семьи — Синнабоны с глазурью из творожного сыра
Десерты и выпечка
Просмотрено
5365
Чудесный лимонно-маковый торт с творожным кремом: он просто великолепен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8121
Домашняя чиабатта с мягким мякишем, крупными порами и хрустящей корочкой снаружи!
Второе
Просмотрено
4753
Шикарное блюдо: картофель «по-французски» на сковороде
Десерты и выпечка
Просмотрено
7542
Отличный перекус выходного дня — трудно отказаться от такой вкуснятины!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5718
Если ваш ребеночек внезапно перестал есть творог, не беда, не стоит огорчаться.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5220
Хрустящий фаршированный картофель с ветчиной и сыром к праздничному столу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5332
Этот мраморный кекс понравится абсолютно всем: и взрослым, и детям!