Просмотров: 8462
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5321
Бисквитные оладьи с чёрной смородиной — вкуснее, чем обычно!
Закуски
Просмотрено
4627
Для ценителей высокой кухни — Цуккини-карпаччо с базиликом и рикоттой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4476
Море витаминов и наслаждения: Клубничный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
5512
Нереально вкусная лепешка с СЫРОМ и ЗЕЛЕНЬЮ! Готовлю по поводу и без!
Закуски
Просмотрено
6354
Замечательная фуршетная закуска «Сельдь на меху» к праздничному столу
Второе
Просмотрено
4793
Замечательный гарнир к любому празднику — запеченный картофель «Сюрприз» с перепелиным яйцом
Закуски
Просмотрено
6839
Пикантный яичный рулет с сыром и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
4770
Бургеры с курицей и сметанным соусом «Сытный обед»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4448
Простой и очень вкусный пирог со сгущёнкой и печеньем!
Салаты
Просмотрено
6554
Удивительный салат «Принц»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5726
Пирог с грибами и сыром, который можно всем! Невероятно вкусно и сытно!
Закуски
Просмотрено
4405
Фаршированная сельдь: внесите разнообразие в подачу любимой рыбки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4788
Вкуснейшая Урама — Невероятная узбекская Сладость
Десерты и выпечка
Просмотрено
6028
Очень вкусный домашний тортик. Готовь хоть каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4829
Идеальный торт: Четырехцветный воздушный сметанник
Салаты
Просмотрено
5192
Итальянский салат к празднику или просто к ужину. Вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
4737
Вкуснейшие котлеты с сыром к воскресному ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6048
Пирожки с рисом и яйцом из особенного теста — хрущевского
Второе
Просмотрено
4399
Сочные и аппетитные куриные котлетки с румяной корочкой!
Закуски
Просмотрено
12577
Топ-15 вариантов приготовления домашних сыров
Десерты и выпечка
Просмотрено
9067
БЕЗ ЗАМОРОЧЕК! Все в ВОСТОРГЕ от такой вкуснятины. Торт-Пирог
Закуски
Просмотрено
4518
Острая фасоль с овощами: прекрасный гарнир к мясу
Десерты и выпечка
Просмотрено
6374
Очень вкусные шоколадно-творожные пирожные. Гениально просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5520
Теперь я умею готовить все виды блинчиков: Очень вкусные маковые блинчики