Просмотров: 6643
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4728
Такое угощение должно быть на каждом праздничном столе — Печёночный торт
Десерты и выпечка
Просмотрено
6139
Хрустящие немецкие булочки к завтраку с нежным мякишем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5787
«Наполеон» за 30 минут (торт на сковородке). Так быстро Вы еще не готовили!
Закуски
Просмотрено
4375
Невероятно красивая закуска — Шампиньоны, фаршированные копченой курицей и овощами
Второе
Просмотрено
4941
Для моей семьи — это блюдо номер 1! Мясо по-купечески с грибами «Министр»
Разное
Просмотрено
7037
Болгарский перец на зиму без стерилизации
Второе
Просмотрено
5628
Шашлык в горчице: Все поклонники шашлыка у Ваших ног!
Салаты
Просмотрено
4595
Идеальный вариант для будних и для праздника: Салат «аппетитный» с куриным филе
Соусы
Просмотрено
6995
Ткемали: Еще один прекрасный соус к мясу! Послевкусие невозможно описать словами! Достойно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9962
Любимая шарлотка по-новому — хит сезона!
Салаты
Просмотрено
4840
Красивый и яркий салат “МОРКОВКИ” с куриным филе и грибами
Первое
Просмотрено
4608
Свекольный крем-суп с яблоком «Красное море»
Завтраки
Просмотрено
9392
В интернете тысячи рецептов приготовления ленивых вареников: этот мой верный и проверенный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Шоколадная ПАСТА за 3 минуты – сделай завтрак незабываемым!
Завтраки
Просмотрено
4939
Любимое блюдо моей семьи — Нежнейшие творожные сырники с начинкой
Второе
Просмотрено
4537
Порадуй и удиви семью: Куриное филе в вермишелевом плаще
Десерты и выпечка
Просмотрено
5515
Хрустящие сырные палочки: идеальная закуска для застолья!
Разное
Просмотрено
4564
Как почистить селедку быстро и без костей
Второе
Просмотрено
18318
7 рецептов приготовления вкуснейших куриных желудков. Очень дешево и очень вкусно!!!
Закуски
Просмотрено
5864
Оригинальные булочки, фаршированные рыбными консервами
Второе
Просмотрено
4882
Непревзойденный вкус и эффектная подача: Картофельный пирог!
Закуски
Просмотрено
5316
Сосиски и сыр на шпажках в тесте — дети в восторге!
Второе
Просмотрено
5699
Диета — это вкусно: Кабачковые корзинки — очень простое и вкусное диетическое блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8879
10 лучших рецептов приготовления вкусного печенья за 15 минут!