Просмотров: 6527
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4908
Прекрасная закуска из свеклы с солёным огурцом и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4153
Этот Кекс на йогурте создает особую ауру в нашей семье. Особо радует мою старшую дочь!
Второе
Просмотрено
4825
Блинчики с пестрой начинкой из овощей и вареного мяса
Салаты
Просмотрено
4797
Овощной салат со свеклой и солеными огурчиками для застолья!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6970
Рецепт дня — Шткар фу, лезгинский слоеный хлеб
Соусы
Просмотрено
7716
Яблочный соус
Завтраки
Просмотрено
78376
Девочки, это самый крутой завтрак. Мои лопают за 5 минут… Готовится быстро и за копейки!
Салаты
Просмотрено
4685
Салат из кальмаров с яйцами и жаренным луком — разнообразь свое меню!
Второе
Просмотрено
15870
Бабушка научила так готовить. Очень сочные и вкусные котлеты
Первое
Просмотрено
8240
Лагман с говядиной и стручковой фасолью — эксперимент удался!
Второе
Просмотрено
4303
Ароматный и сочный люля-кебаб приготовленный в духовке
Второе
Просмотрено
6707
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Десерты и выпечка
Просмотрено
7069
Любимый фруктовый торт с желе и вкусным коржом. Всегда готовлю на День Рождения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4841
Тесто «15-минутка». Когда муж начинает капризничать, всегда вспоминаю этот рецептик!
Салаты
Просмотрено
5007
Прекрасный легкий салат для худеющих !
Соусы
Просмотрено
6567
5 Самых вкусных заправок для салатов
Напитки
Просмотрено
4683
Имбирно-яблочный напиток
Десерты и выпечка
Просмотрено
5424
Восхитительные конфеты из сухого молока и мороженого
Закуски
Просмотрено
5587
Остренькие хрустики из лаваша — побалуй родных!
Второе
Просмотрено
4509
Сосиски в картофельно-сырной шубке «Генерал Джо»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5587
Крем из зефира
Десерты и выпечка
Просмотрено
6734
Самые вкусные молочные коржики — рецепт из нашего детства. Почти в каждой школе они продавались в буфете или столовой
Второе
Просмотрено
13058
Аппетитная говядина ПО-КРЕМЛЕВСКИ! Необыкновенно вкусная и сочная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7371
«Шифоновая Прага». Один из наилюбимейших тортов моей семьи!