Второе

Просмотров: 6527

Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!

Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.

Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.

Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Прекрасная закуска из свеклы с солёным огурцом и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Этот Кекс на йогурте создает особую ауру в нашей семье. Особо радует мою старшую дочь!

Просмотрено

Блинчики с пестрой начинкой из овощей и вареного мяса

Просмотрено

Овощной салат со свеклой и солеными огурчиками для застолья!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт дня — Шткар фу, лезгинский слоеный хлеб

Просмотрено

Яблочный соус

Завтраки

Просмотрено

Девочки, это самый крутой завтрак. Мои лопают за 5 минут… Готовится быстро и за копейки!

Просмотрено

Салат из кальмаров с яйцами и жаренным луком — разнообразь свое меню!

Просмотрено

Бабушка научила так готовить. Очень сочные и вкусные котлеты

Просмотрено

Лагман с говядиной и стручковой фасолью — эксперимент удался!

Просмотрено

Ароматный и сочный люля-кебаб приготовленный в духовке

Просмотрено

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Десерты и выпечка

Просмотрено

Любимый фруктовый торт с желе и вкусным коржом. Всегда готовлю на День Рождения!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Тесто «15-минутка». Когда муж начинает капризничать, всегда вспоминаю этот рецептик!

Просмотрено

Прекрасный легкий салат для худеющих !

Просмотрено

5 Самых вкусных заправок для салатов

Просмотрено

Имбирно-яблочный напиток

Десерты и выпечка

Просмотрено

Восхитительные конфеты из сухого молока и мороженого

Просмотрено

Остренькие хрустики из лаваша — побалуй родных!

Просмотрено

Сосиски в картофельно-сырной шубке «Генерал Джо»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Крем из зефира

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самые вкусные молочные коржики — рецепт из нашего детства. Почти в каждой школе они продавались в буфете или столовой

Просмотрено

Аппетитная говядина ПО-КРЕМЛЕВСКИ! Необыкновенно вкусная и сочная!

Десерты и выпечка

Просмотрено

«Шифоновая Прага». Один из наилюбимейших тортов моей семьи!