Просмотров: 6417
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
9735
Торт из печенья банановый
Десерты и выпечка
Просмотрено
4131
Для стройняшек! Низкокалорийный десерт 140кк/100гр.
Второе
Просмотрено
5869
Сочное и ароматное мясо в фольге: к ужину или на бутерброд
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5647
Нежная рисово-молочная запеканка с яблоками. Всем придется по душе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10428
ПОТРЯСАЮЩИЙ ТОРТ из ТВОРОГА всего за 5 Минут БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Десерты и выпечка
Просмотрено
4440
Шоколадные пряники — вкуснее я еще не пробовала!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
7017
Нежное, рассыпчатое творожное печенье. Ооочень вкусное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11408
Легендарный рецепт любимого торта «Птичье молоко»
Второе
Просмотрено
4208
Ужин на миллион: Кисло-сладкая чечевица с травами
Второе
Просмотрено
4757
Котлеты под шубой с секретиком!
Салаты
Просмотрено
4864
Салат «Отличный»: минимум компонентов и максимум вкуса!
Второе
Просмотрено
4308
Очень сочные и ароматные мясные рулетики с начинкой!
Первое
Просмотрено
4550
Мой любимчик — тыквенно-сливочный суп-пюре с беконом
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4553
Сочная курочка в конвертике. Отличный перекус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4686
Нежнейший шоколадно-яблочный пирог с орехами и без муки!
Второе
Просмотрено
12087
Мясные Рулетики «Бабьи Языки». Очень вкусный обед для всей семьи!
Второе
Просмотрено
4690
Лазанью любят все — такую подачу оценят только избранные!
Завтраки
Просмотрено
6720
ТОП-9 рецептов невероятно вкусных омлетов
Завтраки
Просмотрено
9175
В интернете тысячи рецептов приготовления ленивых вареников: этот мой верный и проверенный!
Второе
Просмотрено
4656
Прекрасный способ разнообразить ваш стол: картофельные котлеты
Салаты
Просмотрено
6304
Французский слоеный салат, сочетание легкости, гармоничности вкуса и пользы!
Второе
Просмотрено
6951
Вкуснейшая скумбрия по Гордону Рамзи: готовьте, как профессионалы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5926
Баноффи пай — вкуснятина, которая готовится за считанные минуты
Салаты
Просмотрено
4215
Практикую разные рецепты! Нахожу все новое и новое! Альтернативный вариант привычного салата