Просмотров: 6540
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4822
Цветная капуста в кляре: ее сметают со тола даже те, кто никогда ее не ел!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8814
Чудесный домашний хлеб на кефире. Аромат на весь дом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8981
Топ-10 рецептов с творогом на любой вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6519
Особенный яблочный пирог на кефире — ела бы каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6345
Обалденные булочки с хрустящей корочкой и ореховой начинкой. Разве можно сравнить такую вкуснятину с магазинной?
Напитки
Просмотрено
4114
Побалуй себя и родных легким бананово-апельсиновым коктейлем!
Второе
Просмотрено
4726
Дух зимы и счастья: Нежнейшая Курица с мандаринами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5755
Печенье «Слоенки» — прекрасное дополнение для семейного чаепития!
Салаты
Просмотрено
5067
Салат сырное сердце — вкусно и оригинально!
Завтраки
Просмотрено
6092
Творожный завтрак: лёгкое начало дня «Доброе утро»
Закуски
Просмотрено
4655
Быстрый и вкусный перекус — Лавашные конвертики с ветчиной и сыром
Второе
Просмотрено
4564
Вкусные и сочные куриные колбаски-рулетики с курагой
Второе
Просмотрено
5143
Диетический рецепт с гречневой кашой, отличный вариант как на обед, так и на ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6330
Пирожные из слоеного теста. Проще и вкуснее не придумаешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5657
Пицца с тонкой и хрустящей основой всего за 20 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8864
Топ-6 лучших рецептов коржей для тортов
Второе
Просмотрено
6690
Нежнейшее мясо, тушеное с шампиньонами и сладким перцем
Закуски
Просмотрено
5654
Рулет из лаваша «Пятница» запеченный в духовке. Всегда выручает!
Второе
Просмотрено
9731
Идеальный гарнир для большой семьи! Обалденый Картофель с Грибами в Духовке.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5116
Влюбитесь в этот тортик с первого взгляда! Сочетание песочного теста с кисло-сладкой прослойкой, не может оставить равнодушным!
Второе
Просмотрено
4627
Сочная и ароматная свинина, запеченная с черносливом в слоеном тесте
Закуски
Просмотрено
5418
Для любителей баклажанов — Баклажановая «бомба».
Десерты и выпечка
Просмотрено
5706
Конвертики с яблоками из творожного теста «В гостях у бабули»
Разное
Просмотрено
7660
4 лучших рецепта крема: Крем Патисьер, Крем Англез, Миндальный крем, Крем Пари-Брест или крем муслин с пралине.