Просмотров: 8616
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7519
Нежнейший сметанник с ягодами — тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6477
Тот самый рецепт хачапури, который нужно знать: результат — просто фантастический!
Второе
Просмотрено
4984
Идея к ужину. Сочные и оригинальные куриные тефтели с капустой
Завтраки
Просмотрено
6979
Фаршированные булочки — быстрый и сытный завтрак
Второе
Просмотрено
5874
Аппетитная свинина с луком и болгарским перцем – очень вкусное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4678
Подборка крутых хитростей для идеальной выпечки: Лучшие тортики делают так
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Готовим быстрый слоеный пирог из лаваша с овощами и сыром!
Разное
Просмотрено
10877
Вкуснейшие помидоры круглый год, которые вырастит каждый
Десерты и выпечка
Просмотрено
5621
Творожно-тыквенная запеканка — пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
7263
Топ-5 рецептов самых вкусных салатов по-корейски
Десерты и выпечка
Просмотрено
18123
Итальянское печенье — обожаю это простое и очень вкусное лакомство!
Второе
Просмотрено
6064
Куриные отбивные в воздушном «одеяле». Любимый вариант приготовления куриной грудки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6200
Рецепт для Экономных хозяюшек: Вкуснейшее Тирамису… Просто и недорого
Второе
Просмотрено
8131
Рис с брокколи и курицей
Закуски
Просмотрено
5508
Любителям бутербродов посвящается: топ-10
Салаты
Просмотрено
6065
Английский салат «Воздух», обязательно попробуйте его!
Салаты
Просмотрено
10189
Вкуснейший салат из баклажанов: невозможно остановиться
Десерты и выпечка
Просмотрено
6066
Блинно-пирожки, да еще и с творогом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6714
Шоколадное салями с орехами и кунжутом — волшебный десерт!
Первое
Просмотрено
14188
Ароматный суп Харчо с мясом по рецепту дяди Зураба!
Салаты
Просмотрено
6277
Вкусная подборка салатов с пекинской капустой
Второе
Просмотрено
5866
Невероятно вкусный, сочный, ароматный шашлык в мультиварке! Тает во рту!
Закуски, Салаты
Просмотрено
5332
Теплый салат с кабачком и курицей — ароматный и полезный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5099
Восхитительный банановый торт с нежной воздушной глазурью!