Второе

Просмотров: 8024

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Диетический чизкейк. Низкокалорийный десерт для настоящих гурманов

Просмотрено

Предлагаю замечательный рецепт — ВКУСНЕЕ ШАШЛЫКА!!!!!!!

Закуски, Новое

Просмотрено

Шикарная квашеная капуста с айвой — просто супер!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Невероятно вкусные и сочные слойки с яблоками. Приготовит даже ребенок!

Просмотрено

Готовим мясо по-китайски в кисло-сладком соусе

Просмотрено

Нежный и легкий паровой куриный рулет. Худейте вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Красивое и вкусное сырно-кунжутное печенье «УЛИТКИ»!

Просмотрено

Я знаю чем порадовать к обеду своих любимых — ароматный и вкусный сырно-грибной суп!

Просмотрено

Сочная курица с грибами под хрустящей корочкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Отличный рецепт для домашней кухни и для пикников: Казахские баурсаки

Просмотрено

Вальдорф — классика американской кулинарии!

Просмотрено

Шикарная закуска для гурманов — Селедка с мёдом

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Лучшие воздушные сырники, которые я, когда-либо готовила!

Просмотрено

Сегодня я Богиня кулинарии…таких супер пышных котлет я еще не готовила!

Просмотрено

Попрощайтесь с готовыми соусами в бутылках. 4 основных заправки для салатов

Просмотрено

Невероятно красивый и вкусный сыр своими руками!

Первое, Разное

Просмотрено

Борщ с черносливом

Просмотрено

Вкус Италии — сочная и ароматная Пеппероната с курицей

Просмотрено

Салат «Мечта мужчины»: сытный и очень вкусный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Манник с черникой — это именно тот рецепт, который стоит держать всегда под рукой!

Просмотрено

Салат с семгой «Принцесса Норвегии»

Просмотрено

Картофель с мясом по-купечески — самое популярное блюдо!

Просмотрено

Торт “Дипломат” с печеньем Савоярди – один из самых популярных тортов во всем мире. Ведь невкусных тортов с фруктами просто не бывает!

Закуски, Салаты

Просмотрено

Маринованные грибы по особому рецепту — всего в меру, вкусно и быстро!