Просмотров: 8513
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
8888
Вкусное украшение стола — Сырная закуска «Веселые свинки»
Соусы
Просмотрено
4426
Для истинных гурманов: Гранатовый сироп, как дополнение к десерту или как соус к мясу!
Завтраки
Просмотрено
4888
Отличный способ собрать всю семью к чаю — Гренки с помидорами и сыром
Второе
Просмотрено
5732
Прекрасный вариант для семейного ужина — куриная запеканка с грибами
Разное
Просмотрено
5003
Желудок Вам скажет «Огромное Спасибо»: Топ-5 Вкусных Коктейлей для перекуса
Десерты и выпечка
Просмотрено
5919
Манник с черникой — выручит в любой ситуации!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6646
Это не просто торт, а рецепт прекрасного диетического яблочного десерта в виде мусса на бисквите!
Закуски
Просмотрено
7168
«Сплошное удовольствие» — гренки с чесноком и яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5083
Хрустящий лаваш, внутри расплавленный сыр, курочка, зелень…Можно фантазировать до бесконечности
Второе
Просмотрено
4428
Нежный и ароматный лосось в нежном соусе с каперсами
Салаты
Просмотрено
5346
Салат с кальмаром, яйцом и корейской морковью «Витаминка»
Первое
Просмотрено
5285
Сырный суп с копченостями. Аромат и вкус этого блюда, покорит любого!
Второе
Просмотрено
5944
Как приготовить макароны: 10 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Второе
Просмотрено
6438
Картофельные котлеты с сыром — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5161
Вкусные и полезные овсяные блинчики к завтраку
Салаты
Просмотрено
5097
Простой и вкусный салат «Паутинка» к ужину
Первое
Просмотрено
4630
Сестра угостила меня машем(такие бобовые) которыми ее в свою очередь угостила знакомая со своего огорода
Десерты и выпечка
Просмотрено
5130
Печенье «Кофейные зерна». Любители ароматного кофе, несомненно, оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7576
Простые в приготовлении «Лимончики» с творогом! Вкусно и полезно!!!
Напитки
Просмотрено
4609
Нежный кофейно-шоколадный коктейль с мороженым
Десерты и выпечка
Просмотрено
5997
Нежный и сочный торт без выпечки из трех ингредиентов
Закуски
Просмотрено
4482
Нежный рулет для любителей кальмаров с необычной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
8557
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6771
Это египетская сладость, то ли пирог, то ли пирожное, но скажу одно — это безумно вкусно!