Второе

Просмотров: 8420

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Салат «Без названия» с крабовыми палочками и овощами!

Просмотрено

Вареники ONE LOVE! Топ–5 самых вкусных вареников

Маринады

Просмотрено

«САЛО В ТУЗЛУКЕ» — рецепт, которому уже больше 30 лет! Вкус из прошлого

Просмотрено

Изысканное селедочное масло с яблоком — идеальное сочетание!

Просмотрено

Попробов раз, ты захочешь еще — очень вкусная и сочная рыбка

Просмотрено

Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные сырки «Картошка». Лакомство на миллион!

Просмотрено

Кабачковая запеканка с фаршем, чтобы все ахнули!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Греческий ореховый пирог — любовь на всю жизнь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Цветные блины: очень вкусно и ярко!

Просмотрено

Нежнейшие Куриные котлеты с сыром «Полон дом»

Просмотрено

Сельдь «Алтайская» — покорит своим изумительным вкусом!

Просмотрено

Нереально красивые розочки из картофеля, приготовленные в духовке

Просмотрено

Гурманы будут в восторге от этих котлет: рецепт, который тебя покорит!

Просмотрено

6 рецептов приготовления блюд из капусты, благодаря низкой калорийности и наличию большого количества клетчатки способна быстро насыщать организм!

Просмотрено

Как вкусно и быстро встретить гостей — Горячая закуска а багете

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог «Ноктюрн»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мгновенное печенье к утреннему кофе — просто тает во рту!

Просмотрено

Божественное блюдо: фаршированные куриные окорочка. Сочетание апельсина, чеснока, приправ и мяса никого не оставит равнодушным!

Просмотрено

Потрясающая запеканка из фарша с начинкой и в картофельной «шубке»

Просмотрено

Отличная подборка из 15 рецептов приготовления кабачков. Мы выбрали для вас самое лучшее!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожный тортик «Волшебное поле с ягодами и фруктами»

Десерты и выпечка

Просмотрено

То, от чего в восторге и взрослые и дети! Нежное Мраморное печенье

Просмотрено

Куриная домашняя колбаса к праздничному столу — настоящий деликатес!