Просмотров: 8654
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5221
Оригинальные Яблочные пирожные с кислинкой. В них невозможно не влюбиться!
Салаты
Просмотрено
5395
Вкусный куриный салат с картофелем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5173
Печенье на огуречном рассоле. Рецепт моей мамы!
Второе
Просмотрено
5496
Удивительно вкусные котлеты, которые можно есть перед сном!
Закуски
Просмотрено
6158
Зимой такие помидорки на столе №1! Помидоры «Царские»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5914
Обалденный рулетик к чаю, который готовится всего за 20 минут!
Салаты
Просмотрено
6241
Простой, но невероятно вкусный салат с капустой, колбасой и сухариками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5674
Творожный десерт с фруктами для сладкоежек — просто пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7000
Готовим нежный заливной пирог с капустой и мясом
Второе
Просмотрено
5296
В этом ужине меньше 100 кал, но вкус невероятный: Тушёная курогрудка в соевом соусе
Закуски, Новое
Просмотрено
4837
Блины-суши. Очень даже вкусно и так по-русски!
Салаты
Просмотрено
4848
Праздничный салат с форелью и огурцом — божественно!
Завтраки
Просмотрено
5446
Кабачковый омлет с колбасой и сладким перцем — вкусный и добротный завтрак!
Салаты
Просмотрено
8427
5 отличных рецептов замечательных праздничных салатов
Закуски
Просмотрено
5147
Потрясающие рулетики из кабачков и курицы — это не только невероятно красивая закуска, но еще и удивительно вкусная
Второе
Просмотрено
5737
Курица с Ананасами — достойное блюдо для любимых гостей! Мясо получается сочное и вкусное
Десерты и выпечка
Просмотрено
5934
Самый быстрый рулет. Такой рецепт должен быть у каждой хозяйки!
Второе
Просмотрено
5010
Нежные и очень вкусные сердечки в сырно-сметанном соусе. Будут просить добавки!
Второе
Просмотрено
4618
Сочные котлеты из куриной грудки — идеальный рецепт после праздников!
Разное
Просмотрено
4840
Список полезной зелени: пусть все ваши близкие будут здоровы
Второе
Просмотрено
6496
Обалденная сочная РЫБКА в Особенном хрустящем кляре
Разное
Просмотрено
7714
Открываем сезон: 21 рецепт из майской крапивы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4965
Банановый торт с орехами, прослоенный вкуснейшим кремом!
Салаты
Просмотрено
5996
Обалденный деревенский свадебный салат — так вкусно и так все просто, что даже не верится!