Просмотров: 7809
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
6154
Аппетитная закуска с редисом на праздничный стол
Второе
Просмотрено
10070
Картофель, запеченный в чесночном масле с сыром
Разное
Просмотрено
4856
Береги свое здоровье: Польза оранжевых и желтых продуктов
Салаты
Просмотрено
4913
Сырный салат с сухариками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5349
Идеальные оладьи
Второе
Просмотрено
8780
Идеальный гарнир для большой семьи! Обалденый Картофель с Грибами в Духовке.
Второе
Просмотрено
4628
Блюдо дня: свинина, запеченная в духовке с овощами
Салаты
Просмотрено
5489
Очень вкусный салат с крабовыми палочками, сыром и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
3547
Ароматный пасхальный Кулич со сливками — это по-настоящему царская выпечка!
Салаты
Просмотрено
4067
Интересный капустный салат c вяленой клюквой и яблоком
Салаты
Просмотрено
5045
ТОП лучших рецептов! Грибы добавляют любому блюду изысканность и пикантность!
Второе
Просмотрено
11528
Топ-6 рецептов запекания рыбы
Салаты
Просмотрено
3852
«Капустный» салат с помидорами и сыром — так, как я люблю!
Закуски
Просмотрено
4736
Аппетитные и освежающие маринованные помидоры по-итальянски за полчаса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5083
Рецепт, который заслуживает внимания — сдобные булочки, как в детстве!
Второе
Просмотрено
4449
Оригинальный капустный пирог с соусом. Зачем готовить 30 маленьких голубцов, если можно приготовить большой?
Закуски
Просмотрено
3971
Устрой праздник живота у себя дома — сочный домашний гамбургер
Десерты и выпечка
Просмотрено
5812
Постные пирожки с капустой — просто объедение!
Второе
Просмотрено
4819
Сочное, ароматное мясо, запеченное вместе с гарниром из картофеля и овощей
Десерты и выпечка
Просмотрено
7041
Невероятно вкусная выпечка- Хачапури по-мегрельски (в духовке) с сыром
Закуски
Просмотрено
6847
Самая вкусная селедка засоленная дома, еще и в кетчупе. Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4860
Восхитительные ватрушки с творогом к утреннему чаю!
Второе
Просмотрено
5280
Печеночный торт со сметанным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5101
Высокий, нежный бисквит для торта. Готовим Без духовки