Просмотров: 8582
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7306
Очень вкусный и нежный торт «Цыганская тропа». Такую красоту даже жалко есть!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4580
Сезон клубники открыт…готовим клубничный коктейль в шоколадной глазури!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5694
Десерт, который сведет с ума всех твоих коллег. Такой тортик на работе точно пригодиться! Ореховый торт без выпечки
Закуски
Просмотрено
6416
Не пеките ни в коем случае. Не остановитесь, пока всe не съедите.
Второе
Просмотрено
4905
Фаршированные куриные грудки с корочкой снаружи и замечательной начинкой внутри
Второе
Просмотрено
6666
Вкуснейший мясной хлеб с яйцом — прекрасная альтернатива любимым котлетам
Завтраки
Просмотрено
4632
Самое полезное в этом блюде – кальмары. Они рекордсмены по содержанию кобальта
Десерты и выпечка
Просмотрено
6659
Булочки-брецели — безумно вкусные с хрустящей корочкой!
Завтраки
Просмотрено
6024
Приготовлю уже завтра утром: Банановые сырники: супер-вкусный завтрак!
Закуски
Просмотрено
4594
Решила порадовать сына и приготовить бургеры с курицей и сметанным соусом
Второе
Просмотрено
7880
Жаркое по-сельски в горшочке в собственном соку
Десерты и выпечка
Просмотрено
4595
Простейший пирог с лососем. Не уступит ресторанному блюду!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13951
Пирог из творожного теста с яблоками. Проверенный семейный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6758
Современная шарлотка
Второе
Просмотрено
4963
Сочная и нежная печень с необычным яблочно-йогуртовым соусом, запеченная в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6154
Такие пышные пирожки получаются только на сметанном тесте! Держи рецепт!
Второе
Просмотрено
4294
Свиные отбивные с апельсиновым соусом. Блюдо достойное ресторана!
Первое
Просмотрено
5806
Обед для гурмана — Сливочный крем-суп Дюбарри со цветной капустой
Закуски
Просмотрено
7882
9 невероятных ХРУСТЯЩИХ вариантов приготовления салатов с кaпустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6404
Рецепт на все случаи жизни — Творожные рогалики с яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
16054
5 диетических тортов без единой лишней калории
Десерты и выпечка
Просмотрено
6425
Самые вкусные и воздушные пончики, которые я ела!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6510
Десерт, который у нас практически никто не знаем…Американский вариант завтрака!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7834
Медовик с заварным кремом — нежный, пропитанный, большой…