Просмотров: 8228
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
7488
Похудательно-Очищающий Салат. Вкуснее, чем известная Щетка!
Второе
Просмотрено
5971
Быстрый и вкусный ужин — рыба запечённая с помидорами и сыром
Салаты
Просмотрено
4841
Салат с курицей и яичными блинчиками — не только вкусно, но и сытно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11710
Легендарный рецепт любимого торта «Птичье молоко»
Разное
Просмотрено
5346
Советы врачей: Время Переваривания Пищи
Десерты и выпечка
Просмотрено
7928
Пряники на кефире «Выходной» на быструю руку
Завтраки
Просмотрено
6064
7 рецептов приготовления вкуснейших омлетов разнообразными способами и добавками на завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
13428
Фантастические Булочки с корицей
Второе
Просмотрено
11292
Самые ВКУСНЫЕ, на мой взгляд, КОТЛЕТЫ из кабачков.
Второе
Просмотрено
4732
Румяный картофельный рулет с ароматными грибами в духовке
Салаты
Просмотрено
17839
Салат «Негреско! Совершенное сочетание ингредиентов…то что нужно!
Второе
Просмотрено
4353
Чечевичная мусака
Второе
Просмотрено
5697
Удивительный способ сделать печенку просто королевской!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7450
Рассыпчатое и ароматное печенье с корицей «Земелах»
Напитки
Просмотрено
7485
Удивите гостей, угостив их домашним крем-ликером.
Завтраки
Просмотрено
4961
Блины с начинкой из бекона. Вкусный и сытный завтрак вам обеспечен!
Закуски
Просмотрено
5447
Холодец из индейки к Новому Году!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6147
Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного «Умное», объясню почему оно так называется.
Закуски
Просмотрено
4416
Плавленый сыр в домашних условиях — это вкус нашего детства, вкус заботы, нежности и ласки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4824
Рецепт бабули: Молдавские пирожки с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4713
Сладкоежки оценят — Воздушный мраморный пирог с клубничным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7338
Просто небесное чудо! Настоящий рецепт старинного тортика “ПТИЧЬЕ МОЛОКО”
Десерты и выпечка
Просмотрено
5758
Очень вкусный и простой в приготовлении пирог из тертого картофеля с сыром и чесноком
Закуски
Просмотрено
8161
Невероятно Вкусные Вяленные Итальянские Помидоры. Невозможно оторваться!