Просмотров: 8101
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
8714
Домашняя буженина — вкуснее и дешевле, чем в магазине!
Соусы
Просмотрено
4868
Универсальный соус к чему угодно!
Второе
Просмотрено
5597
Перед кулинарами встает задача убрать специфический запаха сердца и добиться желательной для блюда мягкости мяса.
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4731
Оригинальные сырники с яблоком и корицей по рецепту моей подруги!
Салаты
Просмотрено
4824
Неповторимый «Альпийский» салат с курицей и грецкими орехами
Разное
Просмотрено
4486
В таких тарелках часто подают блюда в ресторанах, ну а мы предлагаем вам сделать такие тарелки дома.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4682
Легендарное, нежное Тирамису в обычной бутылке
Закуски
Просмотрено
7506
Домашний печеночный паштет «Про запас» — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5911
Ароматные и нежные пирожные к чаю на скорую руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
4770
Еще один вкусный сметанный тортик из моей кулинарной книжки
Закуски, Новое
Просмотрено
5014
Удивительный рецепт, который стоит внимания — Cельдь соленая на зиму
Первое
Просмотрено
4582
Оригинальный щавелевый суп с баклажанами и фасолью: понравится всем!
Второе
Просмотрено
7020
Слоеное жаркое — сытный ужин для всей семьи!
Салаты
Просмотрено
5305
Главное блюдо стола — Овощной салат с креветками с ароматной заправкой
Второе
Просмотрено
5243
Обалденная картошка «Хрустящая корочка и пюре внутри»
Второе
Просмотрено
4627
Утка с яблоками — самый любимый семейный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
6569
Обалденный луковый пирог со сметанной заливкой — вкусно и быстро!
Закуски
Просмотрено
6050
Улетная намазка из НИЧЕГО всего за пару минут! Объедение!
Закуски
Просмотрено
4847
Закуска на миллион — рулет с грибами и сыром
Салаты
Просмотрено
4457
Незатейливый, но при этом бесподобный салат «Ташкент» с редькой и говядиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
4499
Стромболи / пицца в рулете — необыкновенно вкусно!
Салаты
Просмотрено
4911
Салат «Любимый» — готовлю на все праздники без исключения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5055
Порадуйте своих домочадцев быстрой и очень вкусной пиццей на кефирном тесте
Десерты и выпечка
Просмотрено
7444
Обалденное искушение для всех сладкоежек – Пирожное с карамельным кремом и шоколадной глазурью!