Просмотров: 8338
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5555
Как приготовить НАСТОЯЩИЙ луково-уксусный соус для мантов
Закуски
Просмотрено
5218
Такие чипсы можно есть вечно — чипcы из кабачка c cыpoм!
Закуски
Просмотрено
5203
Для рыбного паштета из консервов в каждом доме есть продукты!
Второе
Просмотрено
4966
Картошечка, тушенная с мясом, как в детском садике
Десерты и выпечка
Просмотрено
7633
Потрясающе вкусный «Домашний» торт. Попробовав раз, готовлю постоянно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5819
Пудинг из творога в микроволновке «Нежное облако»
Салаты
Просмотрено
7806
Салат «Селедка под шубой по-новому». Прекрасная альтернатива любимому салату!
Закуски
Просмотрено
8103
Сногсшибательное блюдо — Сладкий перец, фаршированный куриным филе с грибами и беконом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4766
Обалденные банановые кексы. Ела бы каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4756
Вкусный кокосовый пирог со сливками. Нежный, как облако!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8140
Топ-6 лучших рецептов клафути с фруктами
Второе
Просмотрено
4641
Пьяный кролик. Устрой праздник для своих родных!
Второе
Просмотрено
6158
Куриные котлеты с сыром. Этот вкус сведет с ума кого угодно!
Закуски
Просмотрено
4143
Мега сытная и аппетитная шаурма с курицей
Второе
Просмотрено
6204
Курица по-каталонски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5576
Молниеносный рецепт для работающих мамочек — торт «5 ложек»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4826
Простецкий, на первый взгляд, купол из песочного теста скрывает все то, что входит в наше понятие торта
Закуски
Просмотрено
4806
Кростини с лососем и сливочным сыром для посиделок с друзьями!
Закуски
Просмотрено
6845
Хит сезона! Баклажаны с болгарским перцем чесноком и зеленью укропа
Разное
Просмотрено
6779
Как приготовить нежные мягкие отбивные
Десерты и выпечка
Просмотрено
5831
Пражский торт
Десерты и выпечка
Просмотрено
4995
Нежный с тонким кофейным вкусом и ананасами десерт-торт «Тирамиссу»
Второе
Просмотрено
5583
От такого мясного азу голова идет кругом — просто волшебство!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5464
Воздушные, нежные и тающие во рту сырники, приготовленные в духовке