Второе

Просмотров: 8556

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный и воздушный торт «Ягодное наслаждение»

Просмотрено

Салат «Морской царь» — для любителей морепродуктов!

Просмотрено

Обалденно-вкусный салат «Марсель» с курицей и черносливом

Просмотрено

Печёночные рулетики к праздничному столу — фишка моего стола!

Просмотрено

Яркая и аппетитная закуска из сладкого перца с пикантной остринкой

Просмотрено

Делаем запасы на зиму! Сохраняй в закладки, чтобы не потерять

Десерты и выпечка

Просмотрено

Холодный торт — никогда не догадаетесь из чего приготовлен этот шедевр!

Маринады

Просмотрено

Аромат покорит даже соседей с соседней улицы: Маринад для курицы барбекю

Просмотрено

Ароматное и вкусное куриное рагу с помидорами и луком

Просмотрено

Куриные котлеты с кабачком и рисом, от которых через минуту на вашей тарелке ничего не останется!

Просмотрено

Ароматное мясо под шубой, подойдет для любого праздника!

Просмотрено

Яркая и забавная новогодняя закуска из помидоров «Дед Мороз»

Просмотрено

Пять вкуснейших рецептов домашних настоек из осенних ягод!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим ирландский чайный хлеб «Бармбрак»

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Лучший рецепт для правильного завтрака — Творожная запеканка без муки и манки!

Просмотрено

Царский салат креветочный «ТЕТ-А-ТЕТ»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Слоенки с творожной начинкой и изюмом. Быстрый и удивительный десерт!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Не пропустите сезон — Сливовый джем. Готовлю обязательно каждый год!

Просмотрено

Салат «УВЕРТЮРА»: без сомненья, это один из лучших рецептов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Молочный торт с карамелью и шоколадом без выпечки

Просмотрено

Готовимся к праздникам: Топ-7 лучших рецептов запеченного мяса

Завтраки, Закуски

Просмотрено

Яйца-пашот «Мешочки»

Просмотрено

Легкий ужин — Сочное куриное филе запеченное с помидорами

Завтраки

Просмотрено

7 рецептов приготовления вкуснейших омлетов разнообразными способами и добавками на завтрак