Просмотров: 8672
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5047
Сочные куриные котлетки в духовке — диетический вариант!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9303
Уникальное, быстрое тесто «Как пух». Для идеально вкусной и нежной выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5106
Форма имеет значение: Супер нежные пирожки с золотистой капустой
Закуски
Просмотрено
8225
Салат из капусты «Зимний» — очень вкусный и оригинальный!
Первое
Просмотрено
6488
Ароматная и сытная грибная солянка — покорит вас с первой ложки!
Разное, Салаты
Просмотрено
6156
Невероятные Новогодние блюда за 5 минут: по щучьему велению
Салаты
Просмотрено
5234
Удивительно простой и очень вкусный салат с баклажаном и яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7564
Шикарный пирог с яблоками и творожной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5586
Любимые пирожные к чаю с кремом. Супер десерт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6114
Пампушки с чесноком и зеленью: особенно хороши для первых блюд!
Второе
Просмотрено
8241
Вкус Италии — сочная и ароматная Пеппероната с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
7486
Потрясающе вкусный медовик с черносливом и орехами — просто тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13764
Пирожки, которые тают во рту. Рецепт от самого шефа кулинарной школы.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5782
Торт «Медовик»/Honey cake с абрикосовым джемом — он великолепен!
Завтраки
Просмотрено
5171
Очень вкусные и оригинальные кабачково-сырные оладьи
Закуски
Просмотрено
7530
Невероятно вкусные рулетики из печеного перца с сыром и травами — привет из Одессы!
Салаты
Просмотрено
6234
Очень вкусный салат с крабовыми палочками, сыром и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5805
Торт Медовик — Вкуснейший торт из медового теста со сметанным кремом.
Второе
Просмотрено
4620
Куриные котлетки с сыром: отлично подойдут для ужина
Десерты и выпечка
Просмотрено
11296
Тающее во рту слоеное творожное печенье «Слойка». Готовится очень легко и просто из минимального набора продуктов!
Салаты
Просмотрено
18401
Салат «Негреско! Совершенное сочетание ингредиентов…то что нужно!
Закуски
Просмотрено
7096
Потрясающая, пикантная закуска из огурцов не похожая на другие. Очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10841
Бабуля всегда готовила по выходным пышные вергуны на кефире — просто море удовольствия!
Второе
Просмотрено
10625
Ленивый ужин «Хозяйка отдыхает». Все сложили и забыли!