Второе

Диетический вариант куриной грудки запеченной с помидорами

На 100 грамм всего 99.82 ккал!

🔸Б/Ж/У — 16.14/2.94/2.24🔸

Ингредиенты:

Филе грудки — 600 Грамм
Помидоры — 2 Штуки
Сыр 17% — 100 Грамм
Зелень укропа — 25 Грамм
Йогурт натуральный — 200 Грамм
Соль — 1 По вкусу
Перец — 1 По вкусу

Приготовление:

Разрезаем вдоль куриное филе и заворачиваем в пленку, отбиваем с двух сторон.

Сыр натереть на терке, помидоры порезать кружочками, зелень мелко порезать.

Выкладываем отбивные на противень, солим, перчим, кладем сверху помидоры, порезанные кружочками, посыпаем рубленной зеленью.

Сверху поливаем йогуртом и посыпаем тертым сыром.

Запекаем при 180 С в течение 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — sovets24.ru