Просмотров: 7011
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5091
Форма имеет значение: Супер нежные пирожки с золотистой капустой
Закуски
Просмотрено
4909
Закуска из помидор с брынзой и зеленью: обожаю эту вкуснятину!
Второе
Просмотрено
10553
Удивительно вкусные и нежные Львівські цибуляники (луковые оладьи)
Второе
Просмотрено
4667
Лучший вариант пиццы: Хрустящий вариант — Кальцоне
Десерты и выпечка
Просмотрено
6049
Кекс в кружке
Завтраки
Просмотрено
4927
Надоела привычная яичница к завтраку? Необычные и вкусные бутерброды
Десерты и выпечка
Просмотрено
5077
Нежнейшие, вкуснейшие, самые пышные сырники без яиц
Салаты
Просмотрено
8222
Лучшая подборка самых вкусных салатов
Второе
Просмотрено
5595
Лазанья из капустных листьев: гурманы будут в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5669
Кренделя фаршированные сыром с чесночно-пармезановой корочкой
Салаты
Просмотрено
6310
5 рецептов салатов с тунцом, это очень полезная рыба, богатая фосфором и витаминами, в которых нуждается организм человека
Десерты и выпечка
Просмотрено
5758
Наипростейший и довольно бюджетный рыбный пирог «Рыбкин дом»
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
21634
Творожные Блинчики (Панкейки). От такого начала дня никто не откажется!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5218
Вкуснейшие трубочки с заварным белковым кремом к чаепитию
Первое
Просмотрено
5964
Нежный и легкий кабачковый крем-суп: наслаждение гарантировано!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12248
Я готовлю этот лимонный кекс, всегда, когда хочется чего-то невероятно вкусного, а возиться некогда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7005
Порадуй родных, приготовь оладьи с припёком!
Второе
Просмотрено
5237
Готовим сытный и вкусный горячий «Наполеон» с картофельно-грибным кремом
Второе
Просмотрено
5477
Ароматный запеченный картофель с розмарином и чесноком
Закуски
Просмотрено
5753
Лучшая закуска к пиву -сырные кубики с беконом в панировке
Второе
Просмотрено
9779
Котлеты «Птичье молоко»
Закуски
Просмотрено
5051
Готовим ароматное и безумно вкусное блюдо — Баклажаны-пармезан в томатном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
7175
Пицца «Любимица» — тонкая, сочная и совсем несложная!
Второе
Просмотрено
4784
Сочная курица под помидорами и сыром: приготовлю на ужин!