Просмотров: 6501
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4769
Десерт для маленьких сладкоежек — Киндер Пингви. Вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5354
Брауни с творогом и вишней — прекрасный вкус и невероятные ощущения!
Первое
Просмотрено
6938
Узбекский лагман — густой и аппетитный суп!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5086
Супер рецепт теста для пиццы прям из пиццерии
Салаты
Просмотрено
6995
Любимый салат маршала Жукова и мой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5262
Тончайшие яблочные дольки растворяются в небольшом количестве теста, и самого теста практически не видно.
Разное
Просмотрено
5617
Борщевая заправка
Десерты и выпечка
Просмотрено
5052
Шикарное тесто на рассоле для жаренных пирожков. Готовится буквально 5 минут!
Первое
Просмотрено
5362
Суп с брюссельской капустой и фрикадельками — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4814
4 ингредиента и 20 минут времени — возможно вы сделаете самое вкусное угощение, которое вы когда-либо делали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5437
Быстрые и вкусные печеньки с кокосом к чаю
Разное
Просмотрено
22587
Готовим чесночную смесь — настоящее спасение для орхидей! Через месяц мой фаленопсис выпустил несколько
Второе
Просмотрено
4741
Непривычное привычно: Перец, фаршированный брынзой «Чушка бюрек»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5285
Французские пончики из заварного теста. Нежные, ароматные и тающие во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6080
Традиционные мексиканские лепешки Буньюэлос. Настоящая вкуснятина!
Напитки
Просмотрено
6294
Очищение организма: Топ-6 рецептов для детоксикации
Второе
Просмотрено
5966
Торт печенье, который вы точно никогда не ели! Честно сказать: Это самый лучший торт, который я ела … и приготовить его очень легко. Вот как …
Закуски
Просмотрено
4954
Сезон не за горами — малосольные огурчики (сухой посол)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4262
Блинный торт по особому рецепту! Такой нежный и такой вкусный…Обожаю этот десерт!
Закуски
Просмотрено
5404
Рецепт дня — домашний кетчуп «Лечо»
Десерты и выпечка
Просмотрено
12059
Бесподобные сахарные лепешки к чаю — быстро и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4623
Известный хлебный пудинг с яблоками — мои родные в восторге!
Второе
Просмотрено
4473
Готовим ленивые пельмени — быстро и просто!
Закуски
Просмотрено
6126
Закусочные помидорки всего за 24 часа! Съедаются моментально!