Просмотров: 7030
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5875
Пора задуматься о новогоднем столе — Оригинальный салат «Шишка»
Закуски
Просмотрено
9752
Прекрасная закуска: Баклажаны по-херсонски
Десерты и выпечка
Просмотрено
16496
Топ-6 рецептов вкуснейшей домашней шаурмы
Второе
Просмотрено
7309
Вкуснющие драники с курицей. Сытно и оригинально!
Закуски
Просмотрено
6515
Дети берут сразу по 5 кусочков! Куриный рулет для правильных бутербродов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4757
Великолепные слойки с сыром, которые не оставляют равнодушных!
Второе
Просмотрено
4982
Когда моя семья выезжает на пикник, мы часто готовим скумбрию на гриле
Закуски
Просмотрено
6884
Деликатес, который тает во рту. Конечно, вы его не знали! Вот как приготовить сало в рассоле!
Первое
Просмотрено
5847
Новый вкус: молочный суп с рисом и куриными фрикадельками
Салаты
Просмотрено
5937
Салат «Песцовая шубка»: идеально подходит для праздника или семейного ужина!
Салаты
Просмотрено
5227
Быстрый и вкусный салат с курицей и сухариками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5722
Йогуртовый КЕКС с черносливом. Вкусное и приятное чаепитие Вам обеспечено!
Второе
Просмотрено
5941
Супер угощение: томаты фаршированные куриной печенью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5170
Печенье «Пуговицы». Замечательная идея!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5919
Булочки а-ля «Капкейки» — вкусная и красивая выпечка к чаю!
Закуски
Просмотрено
5431
Лучшая малосольная скумбрия, приготовленная за 3 часа!
Закуски
Просмотрено
6103
Ресторанное блюдо у вас на столе: Заливная рыба, по особенному рецепту!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5644
Пышные оладушки с яблоком к воскресному завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5259
Вкуснейший торт «Шоколад на кипятке» в мультиварке
Салаты
Просмотрено
5495
Замечательный салат с копченым сыром для застолья
Десерты и выпечка
Просмотрено
4927
Очень вкусные булочки с карамельками. Мама всегда пекла такие на выходных!
Второе
Просмотрено
7453
Приготовьте на ужин «Воздушную» рисовую запеканку
Десерты и выпечка
Просмотрено
5810
Очень вкусные русские булочки к чаю с вареньем — объедение!
Второе
Просмотрено
5408
Сытное блюдо для праздничного стола — Говядина по-купечески с сыром и грибами