Просмотров: 6237
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
16879
Обалденный салат «Княжий град» — еле выпросила рецепт у подруги!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4017
Сегодня приготовила сырный хлебушек. Вкус и аромат просто божественный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6280
Тающие во рту, самые вкусные домашние рогалики с безе!
Второе
Просмотрено
5208
Запеченная курица в чесночно-розмариновом маринаде. Уж очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4907
Турецкий йогуртовый пирог с цитрусовой ноткой. Божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9762
Быстрый и вкусный заливной ПИРОГ с ВИШНЕЙ
Салаты
Просмотрено
6810
Салат «УВЕРТЮРА»: без сомненья, это один из лучших рецептов!
Салаты
Просмотрено
4582
Салат «Морской царь» — для любителей морепродуктов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7164
Нежные рогалики из творожного теста
Завтраки
Просмотрено
6496
Сытные и вкусные ленивые беляши из кабачков
Салаты
Просмотрено
6587
Салат «Щетка». Чем больше его ешь, тем больше худеешь! Удивительно, но ФАКТ!
Второе
Просмотрено
6290
Рыбные колеты с жаренным луком и морковкой — идеальный ужин!
Закуски
Просмотрено
8793
Полстакана сахара и стакан соли — только так готовлю самое нежное и вкусное сало, которое едят даже дети!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8859
Домашний пирог с сочной, лимонно-яблочной начинкой. Идеальная выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4002
Полезнее лакомства не бывает — пастила без сахара!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6564
Топ-6 пирогов на кефире
Десерты и выпечка
Просмотрено
7093
Быстрые пирожки «Пятиминутки» — рецепт «кремлевского» повара ! Справиться с приготовлением может даже ребенок
Десерты и выпечка
Просмотрено
4110
Ароматные и невероятно сочные слойки с ананасами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4091
Потрясающий рецепт пирожного «Картошка» с изюминкой
Второе
Просмотрено
4286
Попробуйте приготовить курицу с ананасами и тимьяном в духовке — божественно!
Закуски
Просмотрено
6093
Закусочные помидорки за сутки. Рецепт от автора Любови Чумаченко
Второе
Просмотрено
3939
Фаршированный картофель с ветчиной и сыром с обалденной хрустящей корочкой!
Салаты
Просмотрено
3819
Оригинальный салат из маринованных грибов с овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7297
ТОРТ со сгущенкой за 30 минут! Простой рецепт вкусного торта