Просмотров: 6967
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4814
Блюдо дня — куриные желудочки в соевом соусе
Закуски
Просмотрено
5765
Мамины грибочки: Рецепт моего детства и Ностальгия по дому мамочки
Первое
Просмотрено
9421
Лучшая шпаргалка для Мамы: Детские супы На Скорую Руку
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5431
Детская творожная запеканка. Приготовьте своим любимкам эту вкуснятину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13712
Пирожки, которые тают во рту. Рецепт от самого шефа кулинарной школы.
Салаты
Просмотрено
7157
Готовлю очень часто! Салат с грибами и перцем «Лесной рай»
Второе
Просмотрено
5532
Сытное блюдо для всей семьи! Куриные тефтели, тушеные в томатном соусе с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4999
Блины по-ленинградски с сёмгой: Нежно, Вкусно, Сытно!
Второе
Просмотрено
4780
Сочная и ароматная свиная грудинка с лимоном
Салаты
Просмотрено
7722
Самый нежный салат с курицей, грибами и грецким орехом!!! Вкусность зашкаливает!
Напитки
Просмотрено
10527
Приготовьте сейчас, чтобы к Новому году угостить ароматным и вкусным напитком — Оранчелло!
Второе
Просмотрено
5058
Нежные, сливочные запеченные котлетки «Сметанные» под сырной корочкой
Салаты
Просмотрено
6777
Проверенный салат хорошей хозяйки — «Графский»
Разное
Просмотрено
4422
Он взял в руки дрель и сделал это… Невероятно! Идея на 1 000 000$
Второе
Просмотрено
38158
Аппетитный мясной пирог на кефире всего за 15 минут!
Закуски
Просмотрено
6297
Маринованные голубцы с морковью по-корейски на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5230
Торт «Генерал»: совсем легкий и потрясающе вкусный тортик к празднику!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6409
Парижский ФЛАН: Самый вкусный запеченный кондитерский крем
Второе
Просмотрено
6065
Топ-7 рецептов вкусного и сытного картофеля с мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5692
Рассыпчатые молочные коржики с кокосовой стружкой!
Напитки
Просмотрено
5765
Апельсиновый лимонад
Второе
Просмотрено
6189
Нереально вкусная курица с медом и апельсиновым соком. Мясо получается мягкое, нежное, сочное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7919
Обалденный домашний кекс с творогом — как у мамы!
Салаты
Просмотрено
5131
Интересный салат из свежих огурцов и яиц