Просмотров: 6900
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4890
Рецепт дня: праздничные рулетики из куриной грудки в сырном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5330
ШОКОЛАДНЫЕ ПИРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ
Завтраки
Просмотрено
5046
Это блюдо придется по вкусу всем — Курица в «цилиндре» с сырной корочкой
Салаты
Просмотрено
4945
Салат «Новогодняя ёлочка» — аппетитно и очень красиво!
Десерты и выпечка, Завтраки, Закуски
Просмотрено
5452
Пита с ветчиной и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6166
Вкус Востока постоянно на моей кухне: Хачапури по-Аджарски
Второе
Просмотрено
4675
Плов с курицей и изюмом — бириани
Салаты
Просмотрено
6938
Идеи оформления любимого салата «Селедка под шубой»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7715
Самый лучший крем для торта или пирожных!
Второе
Просмотрено
5298
Мой самый любимый способ приготовления рыбы, запеченной в лаваше
Второе
Просмотрено
5228
Сочные и аппетитные куриные грудки на шпажках
Десерты и выпечка
Просмотрено
6316
Как сделать идеальное тесто. Печь вкусно и красиво — доступное наслаждение
Закуски
Просмотрено
6597
Хрустящие маринованные огурчики по-болгарски, как те самые в советские времена!
Разное
Просмотрено
10676
Чистим кухонную духовку до блеска — проверенное средство моей мамы
Десерты и выпечка
Просмотрено
5769
Сладкие оладьи из тыквы: прекрасный завтрак для всей семьи!
Второе
Просмотрено
5330
Божественно нежная рыбка с сыром и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5128
Бесподобные фруктовые кексы: такая выпечка понравится каждому!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6172
Обязательно приготовь — Слоеное печенье из тыквы с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
9050
Правильный рецепт мастики для создания настоящих кулинарных шедевров
Первое
Просмотрено
5577
Невероятно вкусный и сытный гречневый суп с говядиной. Точно влюбишься в это блюдо!
Салаты
Просмотрено
4183
Очень вкусный праздничный салат из доступных ингредиентов
Десерты и выпечка
Просмотрено
9742
Вкуснейшие Техасские БУЛОЧКИ из придорожного КАФЕ с гениально простой формовкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5408
Ароматный и очень вкусный кекс «Столичный» с изюмом
Завтраки
Просмотрено
4767
Очень простой омлет с сыром — так много сыра в каждом кусочке!