Просмотров: 6931
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Первое
Просмотрено
7142
Идея к обеду — Грибной суп с фасолью, сладким перцем и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6759
Когда очень сильно надоели привычные тортики и сладости, то торт «Богема» то что нужно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4887
Диетическое меню: Отличный десерт — Можно кушать в любое время
Второе
Просмотрено
4907
Котлеты в соусе из плавленного сыра — нравятся всем, без исключения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5429
Бисквитный тортик с фруктами: простой и душевный!
Второе
Просмотрено
5544
Курица, маринованная по-американски: необычный рецепт!
Первое
Просмотрено
4989
Любимое первое блюдо моего сына — суп с плавленным сырком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5858
3 десерта из шоколада, от которых не полнеют
Второе
Просмотрено
5810
Что нужно для самого вкусного в мире ужина? Правильно…Жареный картофель с чесноком и петрушкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
10956
Невероятно сочные китайские лепешки с мясом — безумно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5059
Изумительный пряный морковный пирог: совсем несложный и очень вкусный!
Второе, Закуски
Просмотрено
6050
Горячая закуска из лаваша
Второе
Просмотрено
4669
Жаркое из свинины — лучший способ накормить вкусно и сытно большую семью!
Второе
Просмотрено
5883
Все еще думаете, что приготовить к ужину? Этот вариант безупречный — Куриные шарики в соусе
Завтраки, Закуски
Просмотрено
6219
Она взбила яйцо и залила его в помидор… Сложно придумать завтрак проще и вкуснее!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
10692
Теперь готовим только так: блины к завтраку, не перепачкав гору посуды!
Второе
Просмотрено
5088
Сытный плов с говядиной: Готовить его нужно только с любовью
Первое
Просмотрено
5344
Сельдереевый суп для похудения. Худеем вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9301
Посмотрите на эту красоту! Обалденный песочный пирог с яблоками
Второе
Просмотрено
4769
Вегетарианские перцы фаршированные рисом с грибами и пореем — моя семья в восторге!
Второе
Просмотрено
4957
Овощная запеканка с грибами — нежная с хрустящей корочкой!
Напитки
Просмотрено
7682
Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку
Салаты
Просмотрено
5014
Воздушный салат из крабового мяса и яблока — настоящее наслаждение!
Второе
Просмотрено
4313
Ароматный картофель запеченный с грибами и томатами