Просмотров: 6622
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4815
Картофель, запечённый по — турецки. Лучший гарнир к мясу!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
16696
Восхитительный вкус этих налистников покорит сердца даже привередливых гурманов
Второе
Просмотрено
7302
Палочка-выручалочка при нежданных гостях — Куриные голени, запечённые с грибами и овощами
Второе
Просмотрено
4501
Не пострадает ни одно животное — вкусные котлеты из манки со вкусом мяса (Антикризисные)
Закуски
Просмотрено
4813
Шикарное блюдо — куриные грудки панированные, запеченные в беконе
Второе
Просмотрено
4909
Прекрасный вариант к ужину — Картофель, запеченный с мясом и помидорами
Закуски
Просмотрено
4242
Холодная закуска к праздничному столу — «Пикантные шарики»
Второе
Просмотрено
4724
Рыбка в кляре: рецепт, который точно станет твоим фирменным!
Второе
Просмотрено
4843
Готовим сочные котлеты «Русские» — вкуснее обычных!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14518
От таких пирожков ты точно не потолстеешь. Запиши рецепт – и вкусно, и не вредно!
Второе
Просмотрено
4476
Все самое полезное в одной тарелке: 6 идей сбалансированного ужин с рыбкой!
Закуски
Просмотрено
5150
Креветки в винном соусе
Закуски
Просмотрено
5072
Самая идеальная закуска — Помидоры с сыром и чесноком
Второе
Просмотрено
9136
Капустные котлеты с манкой. Вкусно, сытно и недорого!
Второе
Просмотрено
5995
Куриные грудки фаршированные гречкой и шампиньонами, тушенные в сливочно-грибном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
6515
Как же я люблю творожную выпечку! А ее несравнимый аромат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7476
Слоечки с вишневой начинкой, как в «Макдональдсе»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5197
Гениальная идея — воздушное тирамису прямо из бутылки!
Второе
Просмотрено
5766
Идея к ужину: куриный шашлык с картошкой в духовке. Вкусное и нарядное угощение!
Второе
Просмотрено
6630
Идеальный вечер Вам обеспечен: 10 Лучших Вторых Блюд
Десерты и выпечка
Просмотрено
4880
Готовим настоящую сгущенку дома: быстрый рецепт натуральной сладости
Закуски
Просмотрено
5440
Очень вкусные рулетики с грибами в кляре — быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4868
Королевский десерт — Сметанное желе с черносливом и медом с ароматном коньяка
Десерты и выпечка
Просмотрено
8684
Самое вкусное кунжутное печенье, которое я пробовала!