Просмотров: 6574
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4365
Самый удачный вариант приготовления домашней пиццы
Второе
Просмотрено
4317
Кабачковая запеканка с фаршем, чтобы все ахнули!
Второе
Просмотрено
4468
Весьма оригинальный ужин: Сытные Тефтели в картофельных корзиночках
Второе
Просмотрено
5155
Самое летнее и вкусное блюдо: Запеканка из кабачков и брокколи
Десерты и выпечка
Просмотрено
5378
Безумно вкусный морковный торт со сметанным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4410
Лучший способ освежиться в жаркие деньки — Домашнее бананово-клубничное мороженое
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
6393
Жареные пирожки на заварном тесте: мягкие и пушистые
Второе
Просмотрено
4352
Идеальный ужин для выходных: Пряный рулет из свинины
Десерты и выпечка
Просмотрено
6121
Нежнее только звезды: Гужеры — французские заварные булочки
Первое
Просмотрено
5172
Этот легкий суп не только очень яркий и красивый, но еще и полезный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5541
В сезон клубники — Десертные шарики с клубникой!
Второе
Просмотрено
6516
Сочное куриное филе, запечённое с помидором и сыром!
Закуски
Просмотрено
6564
Кабачки в кляре с кунжутом. Респект автору рецепта!
Салаты
Просмотрено
5468
Салат с печенью трески «Старая гавань» — в самый раз на праздничный стол!
Закуски
Просмотрено
5841
Маринованные голубцы с морковью по-корейски на зиму
Салаты
Просмотрено
5160
Изысканный салат «Венеция» — гурманы оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4306
Встречаем нежданных гостей достойно — пирожное с белковым кремом и фруктами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6092
Кулинарный шедевр — Медовый тортик с карамельными яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5884
Неаполитанская кудрявая слойка: необычная начинка и способ приготовления
Второе
Просмотрено
4978
Ароматная курочка с айвой — божественно вкусно!
Закуски
Просмотрено
5890
Чесночные ГРЕНКИ: супер-быстрый перекус, и шикарное украшение праздничного стола
Второе
Просмотрено
4798
Оригинальная куриная печень, приготовленная в горчично-йогуртовом соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
11938
Бисквит на лимонаде с газом. Такой бисквит получается всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4874
Белёвская пастила — Яркий вкус яблок и нежная структура суфле!