Просмотров: 6431
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5473
Обожаю выпечку с сыром — вкуснейшая картофельная запеканка с сыром
Второе
Просмотрено
4644
Домашние колбаски, запеченные с картофелем: попробовав раз, ты будешь готовить постоянно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4349
Пирожки слоёные с курицей и сыром — прекрасное угощение на выходные!
Второе
Просмотрено
4715
Эта рыбка всегда занимает почетное место на моем столе: Скумбрия с лимоном и зеленью в духовке
Закуски
Просмотрено
4423
Прекрасная закусочка из лаваша и жареной курочки — невозможно устоять!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4491
Нежный песочный пирог с персиками и сметанным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4580
Лучший рецепт жаренных пирожков на заварном тесте
Закуски
Просмотрено
4871
Пикантная капуста по-корейски «БОМБА»: супер закуска к застолью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6299
Домашний торт «Сметанник»: рецепт из любимой кулинарной книги!
Закуски
Просмотрено
5943
Маринованные огурчики по-болгарски, как в Советские времена. Вкуснющие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6827
Нежные и сочные жаренные пирожки на сковородке из творожного теста с яблоками
Второе
Просмотрено
4452
Я стала изучать блюда стран мира! Сегодня расскажу вас про Оджахури
Десерты и выпечка
Просмотрено
4497
Такие блинчики готовила моя бабушка…Вкуснее я не ела!
Закуски
Просмотрено
5964
Помидоры с синими сливами в нежном и вкусном маринаде — зимой просто находка!
Второе
Просмотрено
4461
Жаренная курочка в панировке из кукурузных хлопьев. Пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
4397
Ароматный и вкусный ужин «Ассорти». Праздник вкуса и красок!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6245
Обалденные пирожки на сметанном тесте — быстро и вкусно!
Второе, Разное
Просмотрено
8668
Как правильно и вкусно поджарить картошечку с румяной корочкой!
Завтраки
Просмотрено
4177
Творожник в мультиварке. Это нереально вкусно!
Второе
Просмотрено
4671
Свинина жаренная со стручковой фасолью и семенами кунжута
Десерты и выпечка
Просмотрено
6097
Простое и вкусное песочное печенье — готовьте с детьми!
Второе
Просмотрено
8201
Приготовьте рулет банкетный по итальянскому рецепту — необычный, красивый и очень вкусный
Десерты и выпечка
Просмотрено
8486
Желе из черной смородины на зиму — успей приготовить лучшее зимнее лакомство!
Закуски
Просмотрено
4510
Изумительная закуска к любому столу! Рекомендую попробовать, не пожалеете!